作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用“跑—走—跑”的方式，他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示，已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的，以及如何保持对跑步的热情，增加跑步的乐趣。

《奇思妙想巧折纸101》是引进美国版权的图书。图片鲜艳明晰，选材活泼可爱，步骤详细清晰。本书稿作者思路清楚，文字叙述基本流畅。本书共分4个类别（风筝形折纸、双正方形折纸、基本形折纸、双三角形折纸），共计约46种动物或形状的折纸项目，涵盖风筝形、企鹅、潜鸟、栖息的知更鸟、热带鱼、长尾鹦鹉、孔雀、小海豹、雏鸡、简单的天鹅、卧龙、蜗牛、优雅的天鹅、番红花、欢快的小狗、八角星、装饰盒、圣诞树饰物、花枝、鸽子、胆小的蝙蝠、百合花、飞鹤、游动的仙鹤、老乌鸦、海狮、大笨鹅、公鸡、火烈鸟、蚊子、海鸥等。

这是一本十分难得的中国传统刺绣针法集锦。古今刺绣针法的演变，无不由简明走向繁复，由清晰走向驳杂，且有其一定的脉络可追寻。本书作者将多年来搜集到的中国各式各样的传统针法，依其简繁难易的发展脉络，整理成了九大类型：直针系列，锁针系列，打子系列，平金、钉线系列，贴布、拼布系列，编织针系列，复合针法系列，装饰性针法系列，以及其他类别。书中还对这九大针法系列配以详细的步骤说明及图示。针法、步骤图、效果图放在一起，非常直观，让喜爱刺绣女红的人可以深入了解绣品为什么会呈现出这样的效果，如此也解答了大家在刺绣过程中可能会遇到的很多问题和迷惑，不仅能省去多年摸索之苦，还能从中得到刺绣的乐趣及成就感。

本教材共十章，集纳了作者二十年来形体训练与教学的实践经验，较全面、系统地阐述了形体艺术训练的概况，形体美的评价标准，形体艺术的音乐、教学及动作编排等内容，以及形体基本姿态、基本动作和形体素质的训练方法，侧重介绍了形体艺术训练的系列集锦。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。

制作友谊手链是一种非常古老的艺术形式（可以追溯到公元前400年的中国！）20世纪70、80年代，友谊手链在美国就风靡起来，在朋友之间掀起一股巨大的馈赠浪潮。这些代表纯洁友谊的手链无论是纯编织或是配有珠子挂饰，还是打上漂亮的结扣，如今在全世界越来越流行，这本书就是可以帮助你学习制作代表你们友情的珍贵手链！

本教材主要内容是以赵堡太极拳（郑悟清拳法）养生健康理念为基础所编写的，其内容有赵堡太极拳的理论，学习方法，太极拳图文讲解，推手讲解等内容组成，包括学生习拳心得等。

这是一本超酷、超萌的毛绒球小动物制作图书。只需要毛线、绒球器（或硬纸板）、剪刀3种工具，通过缠绕、打结、修剪3个步骤，一只只可爱的小动物便在指尖诞生。 全书介绍了30多种可爱的小动物：小鸡、鹦鹉、迷你鼠、迷你猫头鹰、迷你兔、七星瓢虫、松鼠、亲子帝企鹅、熊猫等。只需购买一个绒球器，加上家中的毛线，就可动手制作。也可用手指、厚纸板、叉子取代绒球器。

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