日常中许多运动员在训练、比赛或康复阶段都饱受疼痛困扰，使用效能贴可提高身体的感知能力，加快特定动作的速度，在运动中保护关节，缓解肌肉酸痛或治疗肿胀与挫伤。本书介绍了应用于运动性伤害与疼痛的紧急救治的贴扎技术，任何人只要经过简单练习都能熟练掌握，并可独自粘贴效能贴组合。当一支球队或一名运动员经过效能贴使用培训后，可以根据运动项目类型经常性佩带合适的效能贴组合。同时，经过培训后的运动搭档也可相互帮助，辅助队友佩戴效能贴组合。脚部或腿部部位个人可独立粘贴效能贴——实际操作方法在效能贴自助手册中有相关讲解。须他人辅助佩带效能贴的操作步骤同样简单、有效，本书将对这一部分着重加以介绍。

本书是一本写给瑜伽练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。全书包括150种瑜伽体式的详细介绍，对于每种体式都介绍了如何开始、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式，使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。除此之外，本书还包括瑜伽练习笔记、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息术等内容。

4周的时间，每天练习3个动作，无论身体如何僵硬的人，无论从多少岁开始，都能成功地劈叉。成功劈叉不仅让身体变得柔软，让身材变得更修长，让身姿变得更挺拔，在心理上、精神上也是一次自我突破，帮助每个人克服自卑感、增加自信心，敢于迎接生命中的每一次挑战。

数独游戏奥妙无穷，它不仅可以供人们休闲娱乐，还对开发智力、增强逻辑思维和提高记忆力具有重要作用。经常玩数独游戏，有助于青少年智力开发，成年人玩数独，可以增强脑细胸的活力，可以预防老年痴呆症，取得延年益寿的效果。《数独游戏大全：从入门到精通（全3册）》为数独爱好者准备了1380个数独游戏，从易到难，让你轻松入门，越玩越聪明！

《超简单的小物件钩编教科书》一本教你从0开始制作小件物品的钩编教科书。在初学钩针技法的同时，制作日常可以使用的简单小物。 从只用一种钩针方法就可以完成的圈织圆形零钱袋、平针编织的四方形纸巾包，到掌握了基本技法，略微增加难度的圆柱形笔袋、六边形抽口袋、立体花型口金包等等，分别通过基础和进阶的两个主要章节，介绍了30余款精美作品。 除此之外，在这本书中也可以学到各种编织小技巧，例如如何拼接图案，如何固定零部件，如何安装拉链，如何替换配色线等等。

本书精心挑选了经典、刺激、好玩的推理游戏，分为侦探篇、数学篇、文字篇、常识篇、想象篇，每一个游戏都惊险、玄妙，融知识性、趣味性于一体，让你脑洞大开。游戏的答案通过深入浅出的讲解，让你豁然开朗，在潜移默化中锻炼你的思维，增强你的推理能力，发展你的分析能力，丰富你的想象力。 本书既适合系统地通读，也适合忙碌的你利用碎片化时间翻阅。同时，本书的题目由易到难，既适合初学者入门练习，也适合逻辑高手挑战自我。

《呵护您的身体》中手机了常见骨科、运动医学伤病和手术后的康复方案。《呵护您的身体》介绍的康复方案和建议对于如何成功实施康复治疗可以起到想到作用。该工具书适合骨科和康复理疗工作的全体人员使用，包括参与护理、理疗和运动疗法阶段的所有专业人员以及负责患者出院后继续对其进行康复训练的人员。《呵护您的身体》也适合患者及家属参考，本书给出的步骤可以为患者的主要创伤和术后状态的处理提供参照，能够帮助他们顺利康复，取得满意的效果。

本书为日本宝库社的人气刺绣杂志第21期，包括两个专题，缤纷色彩、刺绣物语。邀请了众多活跃的、人气很高的刺绣作家进行了不同主题的作品创作，风格多样，实用美观。喜爱童话故事的读者可以在这里看到3只小熊、豌豆公主、美人鱼、彼得兔等的身影，还有各种萌萌的刺绣小饰件。除此之外，书中延续介绍了青木和子老师的zuixin动态，一起去参观zui绚丽的刺绣线的诞生地。世界刺绣图鉴带你去匈牙利，感受下浓郁的异国刺绣风情，刺绣档案带你穿越时光，去看看20世纪90年代可爱的十字绣图案……

世界数独及谜题锦标赛是目前为止世界上规模大、规格高的数独及谜题比赛，每年举办一届，由其授权机构统一选拔人员组队参加。《冠军数独4 ：2017 年世界数独及谜题锦标赛中国区选拔赛题集》集结了2017年世界数独及谜题锦标赛中国区选拔赛的全部赛题，并且对较难的题目进行了分步详解，对关键步骤重点解析，关键点精准点评，帮助读者快速提高解题水平。

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