这是一本将科学性与艺术结合起来的健身书。你会发现：　初级、中级、高级三大全身肌肉塑造计划构成的18个月的完整训练计划　完整的训练计划，确保你在练出马甲线，强化肌肉机能的同时免受运动损伤的困扰实用的热身、拉伸、恢复练习　超过100个具有详细图解的练习　关于增肌饮食的*新、*实用的信息

《探享家》是Lens与Lexus联合打造的全新Mook丛书，《探享家：食物中的人情味》是此系列第三本。《探享家》是适合都市年轻人阅读的系列生活美学杂志书，主要围绕都市、旅行和人文，探讨更有意思的生活的可能性。 弗吉尼亚·伍尔夫有句名言：“一个人思考不好，爱不好，睡不好，归根结底，都是因为吃得不好。”食物，是我们简单的追求。通过它，我们构建着种种关系：和自然、和世界，以及和周遭的人。今天，食物早已不是单纯的果腹或满足味蕾的物品，它代表一种精神性的冒险，代表破解孤单的努力，代表记忆中一段抹不去的回忆，也代表着在城市生活中构建起的种种社交关系。 《探享家：食物中的人情味》围绕事物的社交和抚慰功能展开，本书邀请了6位长居世界不同城市的艺术家、创意人，讲述当下关于食物的新故事：有人把工作室食堂当做必要的社交场所；有人在农场中探寻大自然馈赠的四季食材；有人用百分百的天然食材守护家人的身体和心灵；有人用记忆中的家宴思念逝去的亲人；有人想用食物打破社会中的冷漠；有人把请朋友来家里吃饭变成了仪式；还有人习惯在一人食中体味生活的酸甜苦辣……食物是冒险、是自由，也是慰藉。

本书以不凋花、干燥花、仿真花等花材配合缎带、人造宝石、珍珠等装饰物，根据不同的婚礼氛围和场合设计了各种各样主题的婚礼用花束。全书由简入繁，从基础花艺技巧入门，详尽地讲述了各种花材的固定方法、叶材的固定方法、配饰的制作方法；继而根据素材的使用和变换，详细介绍了捧花、胸花、头花、装饰小物等婚礼花艺设计的制作方法；最后针对花艺作品的拍摄，作者结合自身的心得体会，介绍了如何从拍摄角度、构图、光线运用等方面拍好花艺作品。本书内含大量精美的作品成品图，每个花艺作品都配有详尽的制作步骤图，花艺作品多种多样、充满创意。

本书分为两部分，第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。

本书是一本全面介绍草木染相关知识的可读性很强的书，有比一定的专业性。书中详细介绍了能作为染料的常见植物的生长习性，以及用之染色需要注意的事项、染色步骤、染色技巧、染色工具和媒染物等，并将各种植物在不同情况下的染色结果的样本呈现出来，使读者易于对照，便于操作。书中包含有用上百种植物染出的3500多种染色样本，基本涵盖的我们日常生活中的常见植物染料，完全可以称之为“全”。

●书中主要介绍了大丽花、杜鹃花、银莲花、樱花、日本椿花、百日菊、大波斯菊等数十种花朵的折叠方法，并在花朵的中心或边缘进行了折法变化，丰富了作品的表现力。 ●折叠方法看似复杂，其实好多花朵都有通用的地方，所以掌握起来并不困难。 ●在介绍折叠方法的同时，作者还为我们提供了这些花朵在日常生活中的装饰小窍门。 ●书中的每个作品都栩栩如生，让人爱不释手。

侦探推理游戏情节扣人心弦，步步展开，层层揭秘，惊险刺激。一桩桩精彩离奇、错综复杂的案件带你领略逻辑推理的魅力，让你越玩越聪明，越玩越自信，踏上推理高手的成长之路。 本书按照推理思维的内在逻辑选出一百多个经典好玩的侦探推理游戏，并加以现代化、本土化的演绎，让读者在阅读时拥有强烈的代入感和沉浸感。一个个烧脑精妙的游戏、一件件有趣怪诞的悬案锻炼着你的观察能力、分析能力、推理能力和想象力…… 为了让读者更好地学习侦探推理思维，作者将书中的每个案件分为场景构筑、头脑机关匣和解密复盘三个部分，层层推进，徐徐揭秘，让你跟随故事的节奏而心跳加速，欲罢不能……

告白需要真诚和惊喜，才能铭记一世；　爱情需要滋养和长伴，才能心动一生。　用一张张缤纷艳丽的彩纸，折叠出想让你看懂的心意；用一句句暗藏其中的情话，传递出语言之外的心思。　哪怕已经拥有你，也要不断告诉你，你的每一次怦然心动，都是我ZUI想要的回答。

了解设计、面料、颜色，人人都是时尚达人。 直线型、曲线型和自然型3种身材，春夏秋冬4种色彩。两个简单测试，一键告别选衣困难症。 从衣服到配饰，从妆容到发色，24种搭配随意切换。一套魔法体系，拯救不完美身材。

本书以理论指导实践的原则，介绍了美容护肤的基本常识、化妆的操作流程与技术手法，通过多组现代流行妆面照片展示了当今各种艺术风格的实用妆容，以引导学习者进行举一反三的训练与运用。本书倡导整体形象设计的概念，即化妆必须与人物的性格、年龄、服饰、环境等因素有机结合起来，才能达到一个真正完整的、系统的“美”的视觉形象。全书图文并茂、内容丰富、浅显易懂、可操作性强。在内容组织和结构安排上，重点突出了实践性教学环节，确保在科学、规范、完整的教学前提下突出对学习者动手操作能力的培养。本书是作者多年化妆艺术实践和专业理论的积累与总结，该书不仅可以作为高校人物形象设计、服装与服饰设计等专业的课程教学用书，还可作为美容师、化妆师的职业资格考试培训教材及社会爱美人士的指导用书。