暂缺简介...

内容推荐： 断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数，但长期用不健康、不科学的方法减肥，给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身，需要长期坚持，也需要选对方式，比较健康的方法莫过于“少吃多动”。关于吃，你会吃吗？吃对了吗？ 很多人容易陷入一些减肥误区：挨饿、只吃果蔬……本书将带你走出减肥误区。营养师搭配一周食谱并为各类人群定制个性化食谱，让你在吃对、吃好的同时又能保证不摄入过多热量。

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变美，是每一位顾客的迫切需求。而变美的理念与方法，却有着天壤之别。是借助手术刀的魔力塑造千人一面的模样，还是依据顾客的特质通过安全、健康的疗程打造千人千面的独特美？ 亚洲资深医美专家林立荃博士，结合近二十年的从业经验，提出了颇具前瞻性的健康美学理念与实操观点，为美业从业者开设了生动活泼的美丽课堂。 本书系统介绍了极微雕、光热能、美微素、学优活四大板块近五十个热点内容，全面接轨亚洲zui前沿的美学思维与实操应用。 极微雕——不开刀变美的实操方法：用极微少的医疗调整，打造具有“辨识度”的美。 光热能——日常保养升级术：以适当的光热疗修护皮肤不足。 美微素——深度呵护皮肤实操指南：注入微量元素，深度滋养皮肤。 学优活——美丽使者养成记：不仅要美丽地乐活，更要身心灵健康地优活。

最近几年羊毛毡玩偶制作是手工圈里热门话题，随着喜欢的人越来越多，为了让更多的新手不走弯路，本书以猫玩偶为案例对逼真动物羊毛毡制作进行了详细的图文讲解。从材料到工具，到每个部位的制作步骤、细节打造技巧，都用详细的文字和图片展示，把作者多年来的动物高端定制经验毫无保留分享给读者。本书适合想学习制作羊毛毡的新手学习参考，通过一本书成为羊毛毡手工圈的高级型创作者。

这不仅是一本植物连线绘本，更是一本科学性与艺术性兼具的花卉博物画册。超过80幅植物图谱，图谱素材取材于久负盛名的《柯蒂斯植物学杂志》。每幅插图都配备了植物拉丁名称，读者只需按序号连线就能开启奇妙的绘图之旅。

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作为一种能够提升身体功能性的瑜伽训练方法，瑜伽疗法有助于提升运动能力、预防损伤及促进因不良运动或生活习惯而受损的身体部位的康复。《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》由专业瑜伽教师克丽丝滕？布特拉和斯塔凡？埃尔格雷德博士写就。他们从瑜伽疗法的基本原理、训练的基础和终生健身的姿势三部分对瑜伽疗法进行了讲解。一方面，《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》致力于帮助读者了解自身运动系统与大脑和神经系统的联系，从而让读者创建适合自己的瑜伽生活方式，提高运动质量和效率；还致力于帮助读者通过瑜伽训练调整动作，增强耐力、敏捷性和活动能力。另一方面，《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》还讲解了在瑜伽练习中如何预防损伤以及如何利用瑜伽疗法来预防在其他活动中的损伤。瑜伽练习者和瑜伽教练、瑜伽理疗师等相关从业者都可通过阅读《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》全方位地了解瑜伽疗法。

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在这本书中，莫斯利博士带我们进行了一次启示性的肠道旅程，告诉我们垃圾食物和滥用抗生素会清除掉肠道里的“好细菌”，从而导致过敏、食物不耐受以及肥胖之类的现代流行病。在ZUI XIN的研究成果基础上，莫斯利博士指导我们通过喂食“好细菌”、饿死“坏细菌”来控制欲望、改善情绪并减去体重，从而保持身体健康、身材苗条。莫斯利博士还分享了一份简单的两步骤健康计划，帮助我们有效地重建及补充菌群，减缓肠道问题。他还带我们了探索，如：巧克力、红酒和乳酪一类的食物如何组合成有益肠道健康的食谱？禁食为什么能强化肠道并促进“好细菌”的生长？如何改变菌群来解除悠悠球式节食对你造成的损害？……ZUI值得一提的是，莫斯利博士亲自执行了一系列的饮食计划，以确定它们对体型和血糖的影响，并以实践告诉我们：只有肠道健康，才能又瘦又美！