现代男性既要在职场上打拼，又要保持身体健康，以便更好地工作与生活，如果能在家中寻找一个合适的空间进行锻炼，既节约了时间，又收获了健康的身体，是一个不错的选择。只要你有一副哑铃，跟随本书作者的专业指导，在家利用身体自重即可完成健身的目标。本书精心挑选了适合男性入门的家庭动作练习，涵盖手臂、肩颈部、背部、胸部、核心、臀部、腿部全身七大部位，动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要点提示。如果你想认真对待自己的身体，本书是一个不错的开始。

传统上，印度哲学关注人之精神的发展多于身体的健康，大部分瑜伽哲学体系也以获得心灵之安静为最终目的，而古代印度阿育吠陀则以身体的健康为核心使命。 人的生命是完整的系统，既要灵魂有趣，更要身体健康。本书科学地融合瑜伽和阿育吠陀，精细阐述生命管理的高级实践哲学，提供以身心健康为核心的阿育吠陀瑜伽实践方略。

“心流”是华人桌游市场历史悠久的桌游文化推广品牌DICE打造的一套桌游MOOK系列，以季刊的形式出版，搭配一款精美的卡牌或解谜游戏。围绕桌游，为读者展现一个全新的奇趣世界。 《心流：棋盘上的她》这期的mook主题，围绕“女性主义”这一时下热点话题展开，采访了世界上排名前十的女性桌游设计师，通过她们独具特色的、励志的职业经历，讲述惊艳的设计背后不为人知的故事。比如通过一款桌游摆脱相亲婚姻的命运，重获自由人生的巴基斯坦女设计师纳什拉·巴拉贾瓦拉，通过桌游撕下家庭妇女的标签，开启职业生涯新阶段的设计师北尾圆……在发掘女性才华的同时，探讨女性身边存在的“隐性歧视”，以及给出一种解决方案：通过游戏引导参与者设身处地换位思考，实现真正的相互理解。书中还包含全球TOP榜单大热桌游的精美图文详解，讲述趣味游戏机制和背后故事，干货满满的桌游知识、历史沿革。你知道5000年前桌游就诞生了吗？看到这些桌游承载着的眼前一亮的创意，你会由衷地惊讶，原来市面上还有这么多好玩的游戏！帮你拨开爱情的迷雾见真心的游戏，获得桌游界的奥斯卡奖、包含大量濒危鸟类知识的精美科普游戏，在日本一路逛吃、泡温泉、收集伴手礼的游戏，取材于孩子暑期作业、培养孩子时间规划能力的《暑假作业》……在启发想象力的同时，你会感受到灵感的火花四溅。这本女性主义特刊对应一款名为《平平无奇的女子图鉴》的桌游，在这款游戏中玩家将扮演不同身份的女性，经历青年、中年、老年三个阶段。每个阶段都会翻开一些“平平无奇”的事件，但这些事情无论是你想做的还是你躲不开的，都会带给你各方面的压力，你需要规划好自己人生，筑建自己的梦想飞屋……你可以按照一款精算的策略游戏进行体验，当然也可以按照自己的喜好进行取舍，生成专属的人生愿望清单。我们鼓励玩家在游戏结束时拍照，记录一次全新的人生，将你的故事分享给朋友。

内容提要本书由从事彩妆造型行业数十年的资深化妆造型师编写。作者将自己的化妆造型经验毫无保留地分享给读者，希望读者跟着案例练习后能举一反三，总结出自己的化妆造型技巧并运用到工作中，打造出美丽动人的新娘形象。本书共收录了10个化妆教程、27个新娘发型教程和10个化妆与造型相结合的教程。本书图片精美，观赏性强，同时步骤文字翔实，非常适合零基础或者基础薄弱的读者学习。此外，不同于以往的新娘化妆造型图书，为了适应当下的潮流和审美趋势，本书还加入了个性暗黑系新娘妆容与造型案例，希望能给读者提供更多的创作灵感。本书适合发型师、新娘造型师和美容美发学校的师生等阅读和使用。

内容介绍： 有时候我们花了钱，买了“高档”“网红”化妆品，却辜负了期望，皮肤没变好，反而引起了皮肤屏障受损等问题。还有一些人，做完医疗美容后皮肤没变“水嫩”，反而满脸爆痘。当大家被灌输“皮肤在排毒”的时候，我们皮肤科医生有话说。 不同的皮肤类型，护理原则大不相同，选购的化妆品、选择的医疗美容项目都会有所不同。但话说回来，你真的了解你的皮肤吗？你真的相信化妆品的某一种成分会有神奇功效吗？你相信给皮肤注射的透明质酸都是一样的吗？ 这本《皮肤科医生的护肤课》汇集了“国之名医”、皮肤科学领军人张建中和丁香医生、知乎、得道、今日头条等平台的知名皮肤科医生，他们根据自己的临床经验和扎实的皮肤科美容知识，帮您分析20类化妆品的成分及功效，告诉大家不去医院也能解决的12种皮肤问题，深度剖析9种医疗美容项目，以及人生多个重要时刻的高效护肤方法。让你面对各种皮肤问题时，随手翻开这本书就能找到你想知道的内容。 守护你人生的每一刻，让美丽与你同行！

这是一本全方位讲解发型设计与制作的书。全书共分为7章，内容全面而系统，每一个发型案例均通过高清步骤图片配合详细的文字描述来讲解。书中的发型案例适用面广，能应对不同的场合，搭配不同的风格的服饰。通过学习本书，读者能快速掌握每一款发型的操作技巧和设计风格，为日后进行发型设计打下坚实的基础。同时，本书还可以激发读者的创作灵感，使读者完成更具个人风格的发型设计。本书可为爱美的女性自己做发型提供参考，还适合各层次的发型师及相关培训机构的学员学习参考。

本书精选了高人气的手作服设计，按字母标序，从A到Z，几乎涵盖了日常所穿的各种款式。虽然是宽松的版型，但是穿上后的效果却轻盈、修身，这就是版型的魅力。跟随日本文化服装学院科班出身的作者一起感受手工制作的乐趣吧！

本套书主要围绕垃圾回收再利用的主题，介绍关于日常消费和垃圾回收处理的知识。我们衣食住行的一切都需要消耗地球上的资源，也无时无刻不在制造着垃圾。书中以生活化的场景来普及垃圾分类，生动地阐述了垃圾分类处理与生活之间的关系，以及减少、再利用或循环利用垃圾的许多方法。《城市里的“美容师”/垃圾分类知多少》讲述清洁工人们是如何为城市整洁做贡献的。

本书10个章节，对应10个减肥法则。全书科学分析了发胖的原因和常见的关于减肥的错误认知，带来不用节食、不用运动，还能顿顿有肉吃的幸福减肥饮食方法，并结合非常实用的营养学小知识，帮助更多人提升减肥速度和效率。这是一本轻松有“稚感”的减肥书。每个知识点讲解简短精干，并配以小插图，使阅读更加轻松有趣。

本书是日本人气品牌cotton house aya的作品精选集，本品牌拥有广泛的手工爱好者群体，受到各个年龄层次女士的喜爱，是典型的自然风格森林系品牌。本书作品采用天然的棉麻面料，根据布料的特征来设计更能表达面料本身特点的款式。每款衣服都有实物等大的裁剪图纸。适合缝纫爱好者参考学习。