这是一本系统全面讲解高强度间歇训练法（High-intensity Interval Training，HIIT）的完全指南。全书分为6个部分，* 1部分从训练的基础讲起，介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知；* 2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法；第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划；* 后一部分为训练的常见问题及解答。本书适合广大的健身爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。

简单生活，从身与心的整理开始。 有没有遇到过这样的情况：想要坚持一件事的时候，第一天充满斗志，第二天兴致盎然……两个礼拜后就放弃了？为什么总觉得周围闹哄哄、乱糟糟？我们总是不断在整理、弄脏、整理、弄脏里无限循环。明知道整理不仅为了维持环境整洁，还能改变人生，但是却缺少了一个可以持续下去的诱因……生活美学专家简佳玺通过外在、内心、人际关系及时间整理等方面入手，细致地教授了居家环境的各个角落的整理术和个人内心的气场修习术，还特别创作出“香氛整理术”，让你保持下去。极简的积极生活，从身与心的整理开始，重要的不是你丢弃了什么，而是你由此决定如何生活。你如何整理，生活就如何对待你。

哎呀！一不小心就跌进了文具坑！迷上了手帐怎么办？ 手帐龄10年的达人Gloria希希带着她的处女座《哎呀！不思议手帐》，发掘文具的N种不思议！各类型手帐写作技巧分享——TN、HOBO、灯塔，目不暇接的手帐创作灵感迸发；6大手帐内容分区——旅行、美食、运动、工作学习、子弹日记，还有100%实用的手帐整理术；100款拿来即用的拍板模板——TN、Scrapbooking、时间饼图、子弹日记、相纸簿各类款式通通囊括。另外希希专门为了这本书去了澳大利亚、日本、韩国等国家特色文具店探店迅游，挑出百分百实用的靠谱店铺推荐给你！ 让我们一起入坑，用手帐记录下生活的点滴吧！

内容提要本书首先讲解了对时装画的基本认识，手绘工具的选择，以及时装画中的人体比例、结构、动态和着装规律，培养读者的基础打形能力，使其熟练掌握不同人体动态造型的表达方式；然后分析和详解了服装的结构，以及时装款式和细节的表现方法，并以马克笔和水彩两种不同的表达方式为主，全面解析了时装效果图的整体绘制过程和技巧，剖析了主流画材的绘画特点和绘画技法；* 后讲解了时装画中配饰的绘画技法，帮助读者对时装画有更加完整的了解。本书适合服装设计师、时尚插画师、时装爱好者和手绘初学者进行学习和临摹，同时也可以作为服装设计院校和服装培训机构的教学用书。

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纸艺是一门生活的艺术，也是一种人人都能学会的“魔法”。只要准备好剪刀、胶水和彩色的纸张，经过一番剪剪贴贴，平凡的纸张就能变成开不败的鲜花，成为一件小小艺术品。有了这本书，康乃馨、向日葵、玫瑰、雏菊、桔梗……都可以随时盛放在你的身边。

本书对于纸藤编织爱好者来说是难得佳作，而对于想接触纸藤编织的人来说也是易上手的入门教材。书中的作品都是作者根据平日生活需要而设计出来的既好看、又有实用价值的艺术品，能让读者在学习纸藤编织的同时，提高欣赏水平、培养耐性、净化心灵，更能够为家居环境添一抹亮色。同时，书中章节按照作品实用用途分类（花器、收纳、包包和装饰物），每一章节都有其独特的个性，真正做到了通用性与万用性，适合所有人阅读并动手学习。

本书是《创意折纸大本营》丛书中专门介绍多面组合折纸的著作，由基础篇、演练篇、鉴赏篇三部分组成。书中图片全部采用实景拍摄，图、符、文有机结合，适合作为中小学和幼儿园开展折纸兴趣社团活动的参考教材，也可以作为折纸爱好者自学的中级读物。希望通过对本书的学习和体验， 能让读者从中领略到组合多面体折纸的奇妙，获得成功的乐趣。

本书是在《创意折纸大本营·基础训练》的基础上专门介绍实用饰盒折纸的著作，由基础篇、演练篇、学员篇三部分组成。基础篇主要介绍实用饰盒折纸要领、常用器材、常用图符识别、基本形技法等基础知识；演练篇是本书的重点部分，精选100种*新创意实用饰盒经典折纸作品，按作品步骤直观详实演示，相同基本形起步作品相对集中，每件作品都标注了等级标准和用材提示；学员篇主要介绍浦东新区学生艺术团工艺分团学员的创意作品和学习心得。

《爱在此刻》：一本高大上的治愈系暖心涂色纸雕书，教你放松玩手工，温暖又解压。《爱在此刻》所有纸雕作品分为“奔放的爱”与“含蓄的爱”两种风格。奔放的爱是白色的，象征对于所有美好感受都坦诚以对；含蓄的爱是黑色的，象征藏在内心角落，却磨灭不掉的小小幸福。透过纸雕图里各种足以令人感动、给人疗愈的元素，完成一张张*美好、*接近心中爱的画面。