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教授大揭秘减脂这点事儿王陇德,孙树侠,万有文化出品 著想减肥却怕饿肚子? 想瘦却懒于运动? 在减肥过程中,身体却出现状况? 多年减肥却屡战屡败,你有没有想过问题出在哪里? 关于减肥的一切,你可能都错了!不要再被错误的减肥方法误导,来看看真正的专家怎么说吧! 《教授大揭秘减脂这点事儿》从科学的角度出发,还原肥胖真相,告诉你为什么会肥胖,带你走出减肥的误区,给出科学的营养膳食和运动方案,让你健康瘦、不挨饿、不反弹!名家推荐 -
美容与化妆肖宇强,李宁利 著本书以理论指导实践的原则,介绍了美容护肤的基本常识、化妆的操作流程与技术手法,通过多组现代流行妆面照片展示了当今各种艺术风格的实用妆容,以引导学习者进行举一反三的训练与运用。本书倡导整体形象设计的概念,即化妆必须与人物的性格、年龄、服饰、环境等因素有机结合起来,才能达到一个真正完整的、系统的“美”的视觉形象。全书图文并茂、内容丰富、浅显易懂、可操作性强。在内容组织和结构安排上,重点突出了实践性教学环节,确保在科学、规范、完整的教学前提下突出对学习者动手操作能力的培养。本书是作者多年化妆艺术实践和专业理论的积累与总结,该书不仅可以作为高校人物形象设计、服装与服饰设计等专业的课程教学用书,还可作为美容师、化妆师的职业资格考试培训教材及社会爱美人士的指导用书。 -
美容行业企业认知申泽宇 著本书由认知美容行业、职业生涯发展规划、美容行业职业素养、美容行业企业管理、岗位创新5个项目构成。项目1主要介绍美容行业的过去与将来、认识美容行业。项目2主要包括认同企业、职业生涯规划两部分内容。项目3分为认知职业素养、在岗位上成长。项目4则有关于岗位和岗位职责、美容行业关键岗位绩效目标、美容行业的薪酬福利、美容行业企业奖惩制度、美容行业企业休假与培训考核的内容。项目5从认知创新意识和美容行业企业创新方向来谈岗位创新。本书具有明确的指导性,介绍了美容行业的过去与未来,强调了美容行业企业文化与标准化程度,特别是在如何了解企业、就业指导方面更具指导意义。 -
时装画精品课服装设计效果图手绘基础教程宅城 著本书以服装画的绘制过程为主线,注重服装画基础知识的讲解和运用。从草稿到线稿、到上色、到调整、再到完成,从入门到了解、再到参透,教读者正确地绘制服装效果图的方法和技巧。全书结构清晰,讲解细致,分析深入,融入了作者多年的绘画与教学经验。读者可以通过本书的学习掌握适合自己的方法,找到属于自己的风格。本书适合服装设计师、时尚插画师、时尚爱好者和手绘初学者阅读,同时也可以作为服装设计院校和服装培训机构的教学用书。 -
图解自行车大百科[英] 丹尼尔·达塔斯奇(Daniel Tatarsky) 著在阅读《图解自行车大百科》的过程中,会了解到自行车的发展历史,名人轶事,同时还包括自行车动力学原理、机械原理及材料科学、自行车竞技赛事等诸多知识。本书能够充分体现出作者对自行车的了解和钻研以及执着与热爱,不然必定难以成书。本书在推广自行车运动,普及自行车文化、传播健康、环保的生活方式,让广大群众安全、正确、快乐地骑车等方面将产生积极影响。 -
男性肌肉与力量训练指南[美] 史蒂芬·卡布拉尔(Stephen Cabral) 著,李明,王承诚 译《男性肌肉与力量训练指南》由私人教练史蒂芬·卡布拉尔结合自身多年执教经验倾力打造,旨在为广大男性提供一套可以与忙碌生活相得益彰的健美健身计划。《男性肌肉与力量训练指南》从训练中应遵循的基本原则入手,结合运动营养指导,为读者提供了包含8套独特构思的6周训练计划,涉及纯力量训练、核心爆发力训练、力量与爆发力训练、功能性训练、核心自重训练和上半身增肌训练,甚至还为增肌困难户提供了特殊的增肌训练计划。不论是要实现短期、中期和长期的健美健身目标,还是意图提高力量、爆发力、灵敏性等身体素质,你都可以在本书中寻找到合适的训练计划。 -
运动瑜伽[美] 芮安娜·坎宁安(Ryanne Cunningham) 著,赵丹彤,张晓蕾 译日常生活中,人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法,去忽略了瑜伽对运动表现产生的积极影响。 《运动瑜伽》首先介绍了通过瑜伽体式练习,运动者可实现放松紧张肌肉、促进肌肉恢复、提高专注力、强化肌肉功能和力量等目标,从而有效提升运动表现提升和预防损伤。接着,《运动瑜伽》以分步骤图解的形式,对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位的针对性瑜伽体式的执行步骤、目标肌肉、变式及安全体式进行了讲解。此外,《运动瑜伽》以针对10个运动专项的运动特点和常见损伤分析为基础,提供了各个运动专项对应的瑜伽体式训练建议。 不论是专业的运动员、体能教练及健身教练,还是广大运动及健身爱好者,都能从《运动瑜伽》中获益。 -
巴西柔术入门教程[德] 克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著,王琪 译巴西柔术自诞生以来,不断吸收多种武术之长,形成了一套行之有效的防身之术,并逐渐成了大众健身的一项重要选择。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》从巴西柔术的格斗姿势、步法、护身倒以及寝技等基础知识入手,依次讲解了当身技、锁技和投技以及包括防守技术在内的综合技术,同时还提供了格斗中的追逐技巧、五种攻击形式下的多种防卫策略。《巴西柔术入门教程(全彩图解版)》全书内容系统、全面,并配有大量动作分解图片,可有效帮助练习者正确学习巴西柔术的动作及技巧,提高运动技能。 -
巴西柔术从进阶到实战[德] 克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun) 著,张磊 译巴西柔术是一项集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术。《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》采用真人示范、分步骤图解的形式,依次对摔倒技术、地面技术、柔术组合技术、反击技术和防御技术等进阶技术的执行步骤、技术要点和训练方法进行了讲解。此外,《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》提供了巴西柔术在应对不同类型、不同器械和不同角度攻击时的防御、控制和反击技术应用。不论是希望提高自身技术水平的巴西柔术爱好者,还是希望提升防身能力的普通人,都可以从《巴西柔术从进阶到实战(全彩图解版)》中获益。 -
叶问咏春拳从入门到实战周光远 著《叶问咏春拳从入门到实战(视频学习版)》由叶问宗师的第三代传人、武术家周光远示范并作为武术指导,是专门为广大咏 春拳爱好者及学员设计的实用教程。 《叶问咏春拳从入门到实战(视频学习版)》通过1000余幅高清连拍图,对叶问咏春拳从初级到高级的身法及其实战应用、三大套路、散式训练、模拟对练和功力训练等内容进行了全方位的展示和讲解。此外,《叶问咏春拳从入门到实战(视频学习版)》提供了免费的在线教学视频,旨在帮助练习者通过立体化的呈现方式,更加直观地了解动作要领,提升自身水平。
