4位人气刺绣作家的代表作品。书中包含了制作以花朵为主题的刺绣、口金包、胸针、首饰等作品和详细的制作方法。民俗，北欧风格等各种各样的设计和技法在书中多有呈现。

本书是手工大神张小瑜用粘土制作各种蛋糕、甜点、冰淇淋等食玩的手工教程。全书由简单到复杂，大概20个粘土教程，以唯美风贯穿一个粘土的微缩世界。作品风格以梦幻和清新为主，细腻的食玩和唯美风格，将直击每一个少女的心。

压力不是敌人。为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。 人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了FREEDOM模型和SOS法则。FREEDOM模型是一种包含了七个要素的大脑优化模型，而SOS法则是一种能使人专心思考对自己zuizhongyao的事物，从而管理压力的技巧。通过反复践行这些实际的步骤，读者可以让保护生命的生存脑与理性思考的学习脑合作，从而帮助自己和周围的人科学地管理压力。

本书主要通过4个章节的内容讲解如何让你在家手把手教你在家燃脂、瘦手臂、翘臀，练出腹肌马甲线，轻松打造易瘦体质。

在美国，大约每4位跑者中就有3人在过去一年里遭受过伤病折磨。　在中国，跑步运动正在蓬勃发展，面临伤病困扰的跑者越来越多。　虽然我们具有天生就会跑的潜能，但是便利的现代生活并不利于发掘这些与生俱来的跑步能力。　久坐和长时间穿着不合适的鞋子，让许多人深受背部劳损、慢性膝伤、脚部疼痛和力量减弱的困扰。　真的有一座桥梁能够让跑者们从伤病四伏的现实世界到达完美的赤足跑境界吗？　我们真的能够实现无伤奔跑吗？　有没有一种方法能够释放出人的所有运动潜能？　我们能跑得更快更久更省力吗？　面对跑者们的迫切需求，畅销书作家凯利·斯塔雷特博士将他革新性的动作与灵活性训练理念聚焦到遭受伤病困扰的跑步人群，提供了一套富有成效的训练方法。　在《远离伤痛：释放自由奔跑的潜能》一书中，你会学到关于保持终生高水平跑步能力的12条标准。　按照书中介绍的训练方法，经过一段时间练习后，你也能做到自由奔跑。

操舞运动以有氧运动为基础，融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习，具有良好的健身、健心、健美和交际价值。本书从理论与实践两个方面对操舞运动健身进行了系统研究。首先对全民健身的时代背景进行分析，然后对操舞运动健身的价值、科学理论基础、医务监督与安全保障等理论知识进行研究，并分别对健美操、体育舞蹈、艺术体操与啦啦操的健身方法进行了详细阐析。本书理论部分科学严谨，对操舞运动的系统研究都是建立在各学科基础理论和科学运动规律基础之上的，实践部分内容丰富、结构完整，图文并茂，具有较强的实践指导性，对操舞运动健身者科学从事操舞实践具有重要的指导价值。

《现代瑜伽：完美身材塑造之路》是一本瑜伽体式图典，根据身体体位详细地介绍了为流行的现代瑜伽和空中瑜伽中的上百种基础姿势，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势进阶，全面而科学地为瑜伽爱好者制定了一套系统、科学的健身方法。全书共分5 章，介绍了瑜伽初印象、瑜伽的呼吸、瑜伽清洁法、瑜伽收束法、开始瑜伽前的准备、开始呼吸、塑形前奏、面部瑜伽、颈部瑜伽、肩部瑜伽、美胸瑜伽、背部瑜伽、美臂瑜伽、虐腹瑜伽、纤腰瑜伽、翘臀瑜伽、瘦腿瑜伽、飞翔之始、空中起个飞、打开飞翔的羽翼、空降“脂”实、换个角度看世界、享“瘦”飞翔的过程、疗愈自瑜伽中等内容。 《现代瑜伽：完美身材塑造之路》图文并茂，秉承了课堂教课与实际练习相结合的特点，从瑜伽理论、瑜伽姿势及身体结构3 个角度帮助读者掌握瑜伽初、中、高级动作技法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强，适合于瑜伽初学者、大中院校师生及瑜伽培训人员使用，同时也是瑜伽爱好者的必备参考书。

侦探推理故事像迷宫花园一样让人们沉迷其中，能够为大家的生活带去趣味性和逻辑性，能够开拓大家的智力和思维，能够让大家成为与众不同的人。在本书中，编者精心挑选和编撰了一些经典有趣、引人入胜的侦探推理故事，每一个都短小精致，有着曲折的故事情节和扣人心弦的结局，融知识性与趣味性于一体，让读者朋友们在短短几分钟内就能轻松地读完谜题，并展开烧脑的逻辑推理。希望这些充满刺激和挑战的侦探推理故事，能最大限度地激发大家的推理潜能，让大家冲破思维定式，引发一场从未有过的头脑风暴！

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数独运动在青少年群体中的普及推广尤为迅速，全国范围内有上千家中小学校已经把数独作为校本课程引进了学校。《全国青少年数独大赛题集U12组》是世界智力谜题联合会中国授权单位、中国数独运动对组队单位——北京市数独运动协会组编的一本针对10—12岁年龄组的青少年参加全国青少年数独大赛的训练题集。书中不仅有大赛的赛程介绍、比赛题型的说明、比赛真题，还有模拟训练题，适合学生做赛前训练和提高使用。