全书共29章，包含耐力训练的生理要求、不同方式、训练量和竞赛负荷、运动强度分配、间隔、针对耐力表现的强度训练、竞赛的恢复、最佳耐力表现的减量训练、节奏策略、停训、过度训练综合征、适应的分子基础、心肺适应、代谢适应、长时间剧烈耐力训练的适应、肌腱和骨骼适应、激素反应、训练适应的测试和评估、基因和耐力表现、心理学、比赛的营养、耐力训练的健康益处、儿童和青少年的耐力训练，以及在不同环境下的耐力训练与比赛，以及比赛中的医疗事件等内容。

中医美容学源远流长，理论完备，经验丰富。二十一世纪的医学由单一生物模式向社会-心理-生物模式的转变，而中医的天人合一整体观尤其适应面对日益繁忙和复杂生活的现代人之美容需求。中医四季卷舒美容强调的顺应天时、因时美容，像云卷云舒般卷舒阴阳、调节身体内在平衡，从而实现由内而外的健康美丽。本书主要介绍了不同时令气候变化对人体五脏的影响，阐述了各个季节容易出现的皮肤问题，并通过中药、植物茶饮、食疗、推拿按摩等方式治疗和养护肌肤，建议人们因时而异地起居、饮食和进行日常护肤。全书融知识性、科学性、实用性和可操作性为一体，简单明了，深入浅出，耐读易懂，实用简便。在眼花缭乱地护肤市场化潮流中，为读者引导一条清明、根本的健康养颜之路。

身材不如模特？打扮不够时尚？职场遭遇“咸猪手”却无能为力？不知如何让婚姻“保鲜”？如果你还在为这些问题感到困惑，那就打开此书，学做一个让世界倾倒的迷人女性吧。本书由在纽约居住了30年、曾在日本担任时尚杂志主编的时尚达人倾力打造，全书汇集了笔者在纽约时的所闻所见，她将教会你如何进行穿衣搭配、肌肤护理、气质提升、人际改善，学做纽约女性那样让世界倾倒的迷人女性！让你学会打造靓丽外形，展现最好的自己，从此婚姻和谐、生活美满，收获一辈子的好感与幸福。

\ufeff《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片，能够让读者更加直观地看到瑜伽动作，有很强的操作性，有如一对一的指导教学，让读者更加精准掌握动作要领不出错。

《儿童折纸120例》中约有120例的折纸范例，要求孩子仔细按步骤完成，这有助于培养孩子养成按步骤、有顺序，认真做事的好习惯。折纸需要精细的手部动作，因此可以锻炼孩子手指的灵活性，促进手、眼、脑的协调。折纸可以提高孩子的空间想象能力和观察能力。

《一棵树的旅程》是《物外》系列的第五本，主题为“树木”。本卷《物外》想给你一些先锋的观点，分享一些大胆的玩法。我们与树木的关系可以追溯到远古时代，而做手工是人类的天性。《物外05：一棵树的旅程》讲述树木的故事，介绍木材之美。木材用途广泛，我们用各种方式把它们做成艺术品和有用的物件。它无处不在，长久伴随我们。我们一起探索以木材为原料的各种产品及相关文化，它们反映了我们与森林的关系，揭示我们与自然界互惠互利的真相。我们为那些保护森林和自然生态系统的人鼓掌，讲述这些充满激情的人在不同领域的工作和妙趣横生的故事。他们来自不同行业，从事不同的职业，从做漂流木皮划艇的人，到韩国传统造纸匠人，从野外收集原料的调香师、到做竹制自行车的人，到野外向导不一而足。《物外》是隐匿喧嚣都市之中，你的随身独立空间，并非片刻出离，而是理想回归。

本书为日本版权引进，教你用UV滴胶制作精美时尚饰品的书。采用了初学者易于理解和学习的教学方式，从工具到材料，都有详细的说明，制作步骤也有详细的图解和文字解说。本书作品多达100例，吊饰、戒指、项链、耳环、发饰、胸针应有尽有，还加入了近些年热门的热缩片、石粉黏土、印章、纸胶带等手工玩法，多种材质的混搭让手工创作更有创意。本书适合给喜欢手工的朋友们参考、激发创作灵感。

旗袍，是女人最爱的One-piece。 它不仅展现了中国女人妙曼的美，也让众多他国女人为之惊叹和穿搭。在表现女性美上，任何其他服饰无法替代旗袍，因此旗袍会比任何的时尚潮流更持久！本书是作者第二本个人随笔集，主题讲述的是具有深刻中国美的服饰——旗袍。陆梅最爱旗袍之美，她用30篇文字和120+张精美画作讲述了上个世纪初中国女性的日常生活场景和丰富、宁静、平和的精神状态，充分展现女性的外在美和内在美。有一种服饰，它自带情画，这就是旗袍。它引领我们品味旗袍时光，并且爱上这种延续至今的美。穿着旗袍，谈谈风月，说说空中楼阁，一起畅想美好生活吧！

我的细工花小物 唯美中国风（24种民族风古风细工花饰制作步骤图解，《我的细工花日记》进阶版）： 细工花是起源于日本江户时代的一种手工艺，主要通过布片的折叠制作形态各异的花瓣，再将花儿组合成各种饰品。本书介绍了中国风与民族风的细工花饰的制作方法，全书共24个案例，分为两个场景，共六种风格，制作技法上则既包含了传统细工花技法，同时也有一部分创新的技法。其中，古风场景中的团扇以中国传统文化中最有代表性的文化符号——梅、兰、竹、菊为主题，制作出的细工花团扇形态优美，独具风韵；中国蓝系列作品用深浅不同的蓝色布片，搭配金属花贴片及天然石、复古绳结等配件，突显中国韵味；国色四季系列作品则以国画为参照，选取国画中常用的四种颜色来表现四季之景。古韵场景中的禅意世界系列作品以浅米到深棕的渐变染色表现慈悲和温情；锦绣年华系列作品以夸张的锁形、倒三角形等大胆复古的形状，搭配小流苏、玉珠等挂饰，表现出了浓郁的中国风；色度空间系列作品以跳跃的撞色来表现自由不羁的民族风，层次感分明。本书对于方法步骤讲解详细，图解步骤配文字说明，读者一看就会。

青少年的肥胖问题日益严峻，严重影响了青少年的身心健康的发展，也成为影响家庭幸福和谐、社会繁荣发展的公共健康问题。《青少年体育锻炼与减肥》从我国青少年肥胖的现状和危害讲起，分析青少年肥胖的生理机制和影响因素，进而探讨如何通过营养控制和科学运动进行减肥的有效方法。希望《青少年体育锻炼与减肥》能够指导广大青少年科学地进行体育锻炼，建立良好的运动习惯，防控肥胖的发生。