尼克·特米勒罗是美国专业的健身教练，被盛赞为“教练的教练”。本书是尼克教练从事专业健身近 20 年的经验之作，共分 10 章，分别讲解了减脂的益处、力量训练与减脂、减脂的营养策略、循环训练、组合训练、复合训练、自重训练、减脂的热身与放松运动、 减脂训练计划和日常减脂训练的策略，旨在通过科学、高强度的训练方法，加速你的新陈代谢，最大限度地减少脂肪和保持肌肉活力。书中还包括使用杠铃、哑铃、壶铃、拉伸带和其他器械来进行的众多练习，并配有营养建议，可以帮助保持身体健康。无论你是正在寻找健身训练方法的初学者，还是只想找些新练习来增加锻炼乐趣的经验丰富的健身专业人士，本书都能满足你的要求。

你知道吗？年龄相同、体形相同，习惯不同会让外貌看起来相差10岁！ 想要保持年轻美丽，并不需要投入大量的时间和金钱。只要将平常一些无意识的“显老习惯”变成“减龄习惯”，就能让人焕然一新，重获年轻与美貌。 日本超模名校校长在书中传授大家42招变美小心机，招招都能让你变得更年轻、更美丽：滑手机的姿势、在办公室的坐姿、衣着打扮、用餐礼仪……不论是在他人面前（动作、穿着、谈吐方面），还是独处时光（休闲、睡眠、心态方面），每天一点点简单又有趣的小改变，就能让你变身优雅的冻龄美女。

《衣冠服饰》（“事物掌故丛谈”之一）——鞋帽衣被配饰的起源流变1. 详细介绍二十多种日常穿戴的起源流变，从帽巾到鞋袜，从布料到脂粉，一一考证源流演变，同时又附有历代冠服的汇总介绍，内容极其丰富。2. 引证丰富，信而有征 引证丰富，广泛采辑各地方志和报章杂志，皆信而有征。读者可由此获得许多征实可信、充满趣味的知识。 3. 图文并茂，排版讲究邓明题签、潘方尔篆刻、赵澄襄封面绘画，内文精选晚清风俗画作为插图。正文横排、引文竖排，阅读时更多闲适感。4. 重新校订，严谨考证依照较非常不错的古籍版本，核对查证原文，花费颇多工夫。

本书由日本著名编织设计师东海绘里香著。该作者在日本宝库社的《毛线球》上多次发表作品，但中文版确从未授权。她在日本国内的专著也非常少，这是她的第二本配色编织作品集，也是国内读者翘首以盼的一本重量级的新书。本书主要介绍了她的24款配色编织作品，如套头衫、开衫、背心、裙装、围巾、披肩、帽子、手套、大包和小包；配色风格有阿兰风、拼布风、复古风等，通过针法或则各种图案配色的变化，演绎出设计感极强、风格极为鲜明、个性化十足的作品，款款都会让喜欢编织的读者爱不释手。

本书收集了斯瓦米韦达带有禅意的“在静默中言语”讲座、几次启发人心的讲演，关于医疗的讲座和短文，以及斯瓦米韦达在进入5年的静默期之前，特别编写的《心灵修行的实践与运用》，集结成22堂觉醒生活课，说明如何把心灵修行的原理和法则运用到日常生活，尤其是在与人相处的情境中，可适用于一切团体。

当前，我们正面临老龄化社会的严峻挑战，第七次全国人口普查结果显示全国老龄人口已达到2.64亿，这些老年人在生活和情感上都面临诸多待解决的问题。老年人在认知功能等各方面都与年轻人大相径庭，无法平等地获取信息和服务。此外，农村大量年轻人涌入城市，也迫使许多老年人独自生活，因缺少陪伴而更加孤独。医学技术的发展延长了人类的平均寿命，促使我们对于老龄生活的观念从过去的“讨生活”转换成“享生活”，并逐步思考如何为退休后的生活提供更好、更全面的设计方案与服务。优秀的设计，不仅可以解决用户自身生活问题，甚至可以更好地解决社会、国际及全球问题。《点亮银发设计：100个国际创意案例（发型设计）》是一本国际创意案例集，也是一套注重运用设计语言和方法的资源库，点评了优秀健康设计案例，并且全面介绍了相关组织、企业与设计师等资源，旨在为从业人员提供灵感，为老龄化社会的到来出一份力。

《越玩越聪明的数学思维游戏》收录了数百个充满智慧和趣味的数学思维游戏，这些思维游戏有利于锻炼读者综合运用代数学、几何学、逻辑学、运筹学、概率论等多方面知识的能力，**限度地激发大脑的创造力、观察力、数学思维力、逻辑思维力。阅读本书，读者可以在享受乐趣的同时，逐步揭示出其背后所隐藏的数学知识，发掘大脑潜能，不断**自我，发自内心地对数学产生兴趣。 《越玩越聪明的数学思维游戏》的读者对象为：小学高年级、初中、高中学生；想要改变思维方式，提高逻辑思维能力的年轻人；渴望打破思维定式，提高创新思维，给自己充电的上班族。

《越玩越聪明的逻辑思维游戏》汇集了数百道世界上经典的逻辑趣题和思维名题，共分为7章，主题分别是逻辑推理、真话假话、观察能力、图形思维、文字智慧、巧猜智解、智慧推理。这些带有详细解答分析的小故事内容丰富、短小精悍、轻松有趣，让我们在轻松愉悦的阅读之中改善我们的思考方式和逻辑思维。 《越玩越聪明的逻辑思维游戏》的适读人群包括以下范围：处于学习和智力发育中的青少年；想要改变思维方式，提高逻辑思维能力的年轻人；参加世界五百强企业面试，或者报考公务员、MBA的应试者；渴望提高创新思维，给自己充电的上班族。

学习速算，不仅仅是强化加减乘除四则运算，以及乘方、开方、分数、方程式、方程组的简单计算法；其还可以在很大程度上帮助学生轻松驾驭数学，建立强大的数学自信心，开阔思路，扩展思维，让头脑更加灵活，让大脑更加聪明。 《越玩越聪明的速算技巧》作为一本为中小学生量身定制的神奇数学魔法书，详细地介绍了九大类100余种常用的数学速算、巧算方法，以及近60个常见数学题型的解题技巧，并用实例介绍了这些方法和技巧的应用。保证你一看就懂，一学就会。让你不禁感慨：“如此神奇的算法，为啥数学老师没有教给我！” 《越玩越聪明的速算技巧》改变的不仅仅是孩子们的数学成绩，更是他们的思维方式。让你的孩子一开始就站在不一样的起点上！

经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。