本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。

本书是从日本宝库社引进的一本羊毛毡制作的书，介绍了如何用羊毛毡制作小动物和小饰品。本书分为小动物和小饰品两大部分，作品包括羊驼、考拉、刺猬、柴犬、猫、海豚和冰淇淋等常见动物和物品，款款生动逼真，可把玩或用于装饰。本书还介绍了羊毛毡制作的材料、工具和基本技巧，作品的制作步骤详细，图片清晰，并附有与实物等大的纸样。

本书是日本宝库社的蕾丝编织系列图书，以网眼花样蕾丝和方眼花样蕾丝为主题，创作了20余款不同尺寸、不同形状、不同花样的蕾丝花片，均有专业编织设计师设计、制作，日本蕾丝编织作家北尾惠以子创立的“针之会”监修。书中的作品尺寸最小的是直径33cm的圆形花片，最大的是110cmx103cm的多边形花片，有长方形、圆形、不规则形状的等，花样别致，用途广泛。书中每款作品均配有精美的成品图和详细的编织方法、清晰的编织图，既有工具、材料、针号的详细介绍，也有关于编织图、针法的图文并茂的介绍。零基础和有一定编织经验的人都可以将本书作为工具书使用。

如何正确判断自己的肤质和肤况？如何选择适合自己的护肤品？如何建立科学有效的护肤习惯？本书以数字为载体，解密肌肤密码。精准护肤的十大原则、十大方法、6个“先后”、5个“黄金30秒”，决定肤质肤况的3个“一半”，影响皮肤吸收效果的七大黄金法则，正确护肤的7个步骤，“4837”精准护肤法……每一个数字背后，都是实现精准护肤的高效法则。本书将带你轻松建立属于自己的护肤逻辑，制订最适合自己的护肤计划，在护肤的道路上更加自信和美丽。共同探索精准护肤的奥秘，打造健康美丽的肌肤。

本书首先全面而简洁地概述了钩针和毛线的基础知识，然后以锁针、短针、引拔针、长针、枣形针等基础针法为核心，延申到基础针法的变形针法，以及方眼编、网眼编、祖母方块等的应用，辅助以丰富的实践案例，图文结合的方式帮助读者轻松学习、熟练掌握，再到巩固提高编织技能。作者还针对读者掌握程度的不同，设计了专项的织片练习、课堂练习和课后练习，给予读者不同难度等级的选择，有助于读者循序渐进地练习。60种针法符号的解读和演示、35课专项练习、精美的原创设计，是全面系统练习钩针编织技法，精进和提升编织技能的好帮手。

保养皮肤，就是关注全身健康。本书解密皮肤健康与全身健康背后的关系，涵盖皮肤科、营养医学、妇产科、身心科、医美等领域，从改善老化皱纹、过敏酒糟、痘痘痤疮、秃发脆甲、私密处瘙痒疼痛，到减轻炎症、平衡免疫系统、优化肠-脑-皮肤轴，及早觉察疾病，逐一论述，提供饮食疗法、营养素补充、生活方式调整与皮肤心理学，全面改善皮肤状况与身体健康。

《科幻模型涂装技术指南》是科幻、高达类模型主题制作与涂装的工具书。我们可以通过一步一步的技法操作教程来了解和练习“怎么做”，但如果我们想实现自己的想法并成为涂装大师的话，那就必须理解“为什么要这么做”。全书图文并茂，系统讲解了科幻模型套件的选择、基础制作所用的零件和工具、涂装的涂料和工具，在实际操作中要学会的上底漆、涂底色、光照表现、变更底色、旧化等涂装技术，以及彰显成品的个性的掉漆、战损、烟熏、修饰等特殊效果的涂装技术。针对科幻模型涂装的很多难题可以在书中找到答案，力求助力模友创作出属于自己的精湛艺术作品。

食欲是人的本能，人很难靠意志力通过节食长期对抗自己的天性，暴食、反弹是大部分减肥人的终局。有没有一种真正简单、有效、落地的生活实操方式，来帮助我们突破自身各种困局，不痛苦节食、不自律运动，轻松实现健康瘦身、保持苗条性感身材呢？作者用自己多年的实操经验告诉我们，通过深层心理实操调节，不惩罚自己、不执着、不抗拒；放下瘾、放下不配感；爱自己、接受自己、允许自己；只做自己爱做的事，只吃自己爱吃的食物，感恩食物，和身体在一起等，从根本上切断不是身体真正需要的“食物”，身材自然做到想吃什么就吃什么，怎么吃都长不胖。一个爱自己，感恩食物的人，是不会把自己吃成一个胖子的。爱自己，一切都来得及！

本书是一本旨在提高大众时尚品位的科普性作品。全书由三大篇章构成——文化篇、技术与应用篇以及未来篇。文化篇着重解释了时尚如何影响了人们的心理、行为以及社会关系；何为符合中国人气质的时尚；以及主流的时尚经典款式与时尚大师作品简介。技术与应用篇则主要介绍了面料与服装的技术性内容，以及我们应该如何合理地消费与实践时尚美学。未来篇，则介绍了未来的时尚发展趋势，以及它们将会如何影响我们的着装理念与消费行为。

本书是中里华奈推出的第5本钩针蕾丝小物作品集。书中作者介绍了20多种精致、逼真的花草和果实钩织方法，以及将这些花草果实组合在一起形成美丽花束和装饰小物和框画，令人爱不释手，非常实用。全书彩色印刷、基础教程详细，无论新手那是高手都可制作出独一无二的蕾丝饰品。 全书20种精美蕾丝花饰等你一起来挑战。