本书是一本以全新的视角解读儿童舞台化妆，以的舞台效果呈现为目标，用简单易懂的方法结合各种自制模版的实用化妆造型教程。内容分为基础篇、演出篇和礼仪篇三个部分。基础篇中详细介绍了儿童舞台演出中常使用到的各类产品和工具，具体分析了化妆和发型的基础技法。演出篇又分为戏剧表演、舞蹈表演和其他表演三部分，为大家呈现了一批经典角色形象的详细化妆步骤，最后的礼仪篇是来自一线培训老师们提供的关于儿童演出的注意事项和礼仪方面的建议。 读者可以没有任何化妆基础经验，通过阅读基础篇内容先掌握基础化妆手法并选择合适的化妆工具后，再选择演出篇中适合自己角色的妆容，根据实操步骤图进行临摹学习，直到熟练掌握。

本书主要包括武术概论、武术基本功、武术教学、武术竞赛组织与裁判、初级长拳、初级剑术、初级棍术、太极拳、八段锦功法等内容。传统武术是中国武术的主要运动形式，也是我国各级各类学校体育课的教学内容之一。传统武术教程作为普通高等学校民族传统体育专业主干必修课程，不仅是民族传统体育专业学生必须学习的技术实践课，也是体育学类各专业学生必须学习的主干课程。多年以来，虽然学校武术教育改革在不断进行，但总的来讲，武术在学校尤其是广大的中小学校开展得还不够普及和深入。其原因虽然很多，但如何以培养目标为主线，以实践需要和学生发展为中心选编教学内容，编写高质量的武术教材，从而推进武术教学改革，仍然是当前值得认真研究与实践的重大课题。

\ufeff《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片，能够让读者更加直观地看到瑜伽动作，有很强的操作性，有如一对一的指导教学，让读者更加精准掌握动作要领不出错。

修行人为什么会入歧途？为什么会理不明而不自知？该如何舍歧路而入正途？《瑜伽师地论》可说是唐代玄奘大师翻译的经典中尤为殊胜的一部，逻辑清晰，条理分明，被公认为学佛修持首要必读的典籍。 在本书中，南怀瑾挑选《瑜伽师地论》中声闻地修定的部分加以说明，以人我的实际经验配合义理讲解，希望对真正修定的行者有所帮助，并避免修持路上误入歧途。

数独游戏作为一种科学、健康、好玩又益智的思维游戏，受到越来越多的家长和孩子们的欢迎。数独不仅对开发潜在智力、培养逻辑思维、增强分析推理能力和提高记忆力具有重要的作用，还可以培养孩子们的探索精神和克服困难的信心。

蓬松的蛋糕裙、繁复的蕾丝和荷叶边，洛丽塔服饰以其精致、华丽、可爱等特点吸引了无数爱美的女孩。本书是洛丽塔手工饰品制作教程，邀请读者一起进入洛丽塔的梦幻世界。本书分为5个章节，第一章是基础工具和基础手作技法介绍；第二章是基础款手饰和颈饰制作讲解，共7个案例；第三章是基础款头饰制作讲解，共7个案例和3个案例拓展；第四章是其他常见搭配单品的制作讲解，共4个案例和1个案例拓展；第五章是裙撑制作讲解，共2个案例。内容设置从易到难，案例挑选常见款、经典款饰品进行讲解，图文配合展示制作过程，是一本针对性较强的洛丽塔手作教程图书。本书适合喜欢洛丽塔和手工饰品制作的读者阅读。

美食可以让人心情愉悦，迷你的小物件会萌化你的小心脏，那如果，迷你加美食会怎样呢？这本好玩好看的食玩会给你答案的。 本书分六章节，第一章介绍制作迷你食玩的工具与材料；第二章以黏土颜色、食玩常用黏土色、黏土手作基础手法、食物质感制作为内容，详细的为大家解说，以便后期案例的学习；第三章介绍了七组早晨的制作，有西式的面包和中式的早点，搭配各种水果，你会觉得早晨很美味哦；第四章为每个月安排一个甜点，根据节日或者月份选择食材制作甜点，让你每个月都甜甜的；第五章以重要节庆为题制作了三组美食；第六章教大家如何用黏土制作餐具，这样你就可以用道具装你的美食了，摆好后可以拍出美美的图片。希望这本书可以教会大家制作食玩的技巧，让小伙伴们可以做出自己的食玩。

袖珍艺术是在毫厘之内进行创作的艺术，是指将生活中的物件制作成可以置于指尖的微缩模型的艺术，这些微缩模型精巧细致，令人叹为观止。袖珍艺术看似复杂，实则不难，通过阅读本书，或许你也可以解锁制作微缩模型的技能。本书共5章。第1章介绍微缩模型的基本制作技法。第2章到第5章以时间为顺序模拟不同的场景，通过实例讲解微缩模型的制作方法。其中第2章模拟早上起床、洗漱、打扮等场景，讲解闹钟、饮水机、洗漱台、梳子等物体的微缩模型的制作方法；第3章模拟学习和洗衣服的场景，讲解刻刀、文件夹、订书机、衣架、帆布鞋等物体的微缩模型的制作方法；第4章模拟采购和午餐的场景，讲解香油瓶、酱油瓶、灶台、比萨等物体的微缩模型的制作方法；第5章模拟化妆、下午茶、休闲娱乐的场景，讲解梳妆台、咖啡机、娃娃机等物体的微缩模型的制作方法。本书适合对袖珍艺术、微缩模型制作感兴趣的读者阅读，相信通过对本书的学习，你会获得熟练制作微缩模型的技能。

小巧的东西总是自带“萌值”，常常能触动我们的心灵。本书作者阿闷是一位热爱迷你黏土花的“小姐姐”，在她指尖诞生的迷你黏土花小巧、精致，十分讨人喜欢。 本书重点讲解迷你黏土花的制作方法，还附有花盆、花篮的制作教程，并展示了用迷你黏土花搭建的场景。本书开篇先展示了用迷你黏土花搭建的各种场景，然后分七章展开介绍迷你黏土花的制作方法。第一章介绍黏土及相关工具、材料的使用方法；第二章介绍基础手法、迷你黏土花基础部件的制作技法、黏土颜色的调制方法，为后面的学习打下基础；第三章正式开始带领读者制作迷你黏土花，这一章以小巧简单的花植为教学案例，初学者也可以快速上手；第四章选择了常见的“高颜值”花卉作为案例，进一步提升了制作的难度；第五章和第六章中的花植案例偏中式风格，仙气满满、非常唯美；第七章属于附加内容，教你如何做迷你花盆、花篮，如何插花以及如何收纳保存自己的作品等。本书讲解细致、图片精美，适合黏土手工爱好者阅读、参考。

本书是一本讲述减糖概念和科学减糖方法的指南书。内容包括减糖饮食的理念、重要性、关键事项以及减糖饮食的实践方法，适合想要抗衰老、降血糖、瘦身的人群。本书文字通俗易懂，详细并科学地阐述了“减糖”概念，解决了目前大众只知应该减糖而不知如何减糖的问题，对想要通过减糖达到瘦身、抗衰及改善健康状态的人群来说有很强的的指导意义。