本书通过简洁凝练的语言、清晰明了的结构以及丰富全面的知识点，将理论与实践有机结合起来，对瑜伽健身的功效和习练进行了全方位的深入剖析和研究，充分表现出了科学性、系统性、实用性、创新性、时代性等显著特点，是一本参考和借鉴价值都非常高的专业学术著作。

●湛庐文化遍寻全世界的高品质内容和思想，并用多元的方式将其传递给中国3000万精英读者。大英图书馆的馆藏珍品超过1.5亿件，跨越了数千年的人类文明长河。2022年，湛庐文化再次携手大英图书馆，打造专属联名日历《湛庐珍藏·大英图书馆.2022》。 ● 跨越千年的艺术大赏。穿过1.5亿件藏品，为你寻到了365张旷世美图。《湛庐珍藏·大英图书馆.2022》从人文角度出发，选取了对个体生命高度相关的12个主题（旅行、文学、建筑、艺术、体育、动植物、时尚、音乐、童书、科技、设计、哲学），集文化、艺术、知识于一体，内容丰富而跨界，每一天都选取一张绝美的图片，组成一部2022年关于你的人生日历。 ● 好看又好听的日历。4位经验丰富的出版人、48位不同行业、不同年龄的志愿者，50万字原始资料，210天的辛勤劳作，凝结成每天一分钟的声音专栏，聆听一幅旷世美图承载的精彩故事。早起洗漱、通勤路上、入睡之前，用耳朵就可以涨知识。 ● 不止好看又好听，还好玩。每本日历均附赠三连张珍藏卡，更有抽中几率只有1/125的隐藏款“恭喜发财”卡，让拆日历像拆盲盒一样惊喜。

《甩掉伤痛 乐享跑步（配增值）》是一本针对大众的图文并茂并附有视频的融合科普图书。《甩掉伤痛 乐享跑步（配增值）》以“健康中国行动”中行动中实施全面健身运动和实施健康知识普及行动的两个专项行动为指导思想，致力向大众普及运动健康科普知识，全书图文并茂，附解剖医学插画，包含新媒体内容。《甩掉伤痛 乐享跑步（配增值）》主要内容：1.跑步常见的损伤，有哪些预警？如何预防，治疗、康复？2.急性损伤的应急处理？3.如何采取科学的姿势，正确的热身、跑步？4.如何根据个人情况来制定跑步计划。

这是一本介绍力量训练原理的经典书籍，书中详细介绍了力量训练/周期设计的7大基本原理，分别是专项性、超负荷、疲劳管理、刺激-恢复-适应、变式、阶段增益、个体差异，并且关注原理在力量举中的应用。根据原理对于训练的重要程度，作者在书中将原理进行排序，并且深度解析了训练各阶段的关键要素。希望读者能结合自身情况，按照书中的建议进行练习，从而获得更显著的训练效果。本书将深挖这7条原理，探索它们背后的科学，寻找实际应用它们的方法，同时解答应用过程中出现的常见问题 。 训练计划的理论依据是什么？ 身体是如何应对训练的？ 如何管理训练积累的疲劳？ 如何预测训练效果？ 如何根据自身情况选择不同的基础练？ ……

本套手工礼盒内含一本创意指导书和全套制作材料，材料含9色不织布、8色线、裁好的眼睛和脸颊、1包填充物和模板等制作材料。全书有近20款不织布美食造型可供参考，打开材料包，选择自己喜欢的美食，参照书中详细教程就可以制作出软萌可爱的不织布美食。孩子也可以自由发挥，选择自己平时很喜欢吃的美食造型，缝制创意十足的手工作品。

莫比乌斯编织只是起针方法有点特别，稍微了解一下基础知识和编织技巧就能学会，剩下的便是动手练习了。首先，请从刚好可以套在脖子上的单圈围脖入手吧。接下来学着编织可以绕上2圈的双圈围脖。小一点的可以用作儿童款围脖或者头巾，长一点的可以用作披肩或者风帽，穿戴起来都十分可爱。莫比乌斯编织的作品既舒适又暖和。我也经常简单地套上围脖，骑上摩托车四处旅行。冬天使用既保暖又不失时尚。大家不妨参考书中介绍的作品，在尺寸、线材和颜色上按自己的喜好大胆尝试编织吧！如果是围脖，不管什么尺寸都没关系。无论如何，希望大家可以试着编织一件作品看看，然后再为更多的男性或女性朋友们编织吧！

本书围绕着“如何做出一件客户认可的皮具”展开。作者认为，“一件好皮具”与“一件普通皮具”的差别主要在两个方面，一是细节是否精良；二是是否有设计感。针对第一个问题，本书详细分析了影响皮具品质的221个细节，以问答形式讲解了这些操作的必要性及要点。针对第二个问题，书中展示了世界经典皮具，包括英式、意式、美式、法式及日式皮具的设计思路，希望对追求个性化的设计者有所启发。本书分享了10件皮具的完整制作过程，作品种类从皮革小物到皮夹、再到皮包，涵盖了皮革技法的方方面面。每一个示例都有详尽的文字说明和大量实拍步骤图，初学者也可以轻松上手。

学习，设计，制作。木工操作并不难，你只需要具备一点基础知识、一些操作经验、几件工具和几块木板就可以开始。基本的设计原则、必备的操作技术以及40件各式家具的详细制作过程，《木工DIY全书》里有你需要的一切。无论你是新手还是老木匠，都可以从中获益。家具样式的选择；草图的绘制；设计图的绘制；木材的选择；接合件的制作方法；夹具的制作方法；用胶合板制作出堪比实木家具的时尚家具；家具的表面处理。

《麻柳刺绣》属于国家非物质文化遗产民间刺绣方面的著作，由绪论、麻柳刺绣价值分析、麻柳刺绣的艺术特点、麻柳刺绣工艺流程、麻柳刺绣的保护与传承以及麻柳刺绣作品赏析等几部分内容组成，作者力图通过系统梳理麻柳刺绣的历史文化，展示其艺术魅力，唤起人们对国家非物质文化遗产麻柳刺绣的保护意识。本著作对于丰富国家非物质文化遗产相关理论研究有一定意义，同时对于政府及相关机构制定和落实关于保护与传承国家非物质文化遗产方面的政策有一定的参考价值。

来自职场、家庭、社交环境的有形压力，来自自我评判的无形压力……现代人的压力无处不在。当你在内心深处对一份工作或一段友谊充满负面情绪，却被“坚持到底即美德”的认知绑架不得不负重前行时，你担心放弃和认输可能会引来非议。诚然，承认一份工作乏味无趣，或者一位朋友早已渐行渐远，需要巨大的勇气。但及时脱离糟糕的关系才能迎接新的更有价值、更平等的关系。是时候放下压力，留出时间，反观内心，寻找内在的平静了。社会要求与规范决定了人类面临的外部压力始终存在，难以逃避。但你仍有可能另辟蹊径，追寻自由，找到真正的自己。这可能只需要你诚实面对自己的内心，更换一份无价值的工作或是终止一段无意义的关系。这不是放弃，而是前行。后退一步，你将拥有更广阔的世界。——内容包含？？ “后退一步”主题文章 | 听李松蔚、简里里、钟立风、陈鲁豫聊聊后退一步哲学，分享私人“呼吸”清单？？ 呼吸问答 | 刘小璐（内外创始人）、蔡景晖（穷游网联合创始人）、赵依侬（时尚博主）、娄小芝（气味图书馆创始人）、王菊（流行歌手）、丫丫（环bao主义倡导者）、周奇墨（脱口秀演员）受访？？ 幸福 | 评估一下你的消费需要“节食”吗；探讨与知己共度晚年的可能性；压力巨大，试试自我按摩；？？ 生活 | 通过植物点缀，打造内在的花园；用意大利面抚“喂”你的灵魂；？？ 正念 | 拖延也不全是坏处，延缓或许能帮你更高效完成任务；如何与不确定性共存；？？ 创造力 | 超现实主义的桃花源；如何抵御成功后的创作压力；？？ 逃离 | 那些信手涂鸦背后的意义远比眼睛看到的多；邂逅恒河女神 ……