行为心理学提到过一个“21 天效应”，指的是一个新的习惯、理念的养成至少需要 21 天，基于该理论我写了这《高效手册：21天告别低效人生》，试图通过 21 天的专业学习与训练，真正帮助读者提升效率。这是一本系统地帮助人们彻底告别低效人生的实用手册。当你的人生遭遇低效困境，常常受困于情绪、分心、拖延、精力懈怠、缺少时间管理……这时必须依靠行之有效的工具和思维方式进行训练，从而唤醒高效能的自己，开启全新的生活。在接下来的 21 天中，《高效手册：21天告别低效人生》会通过具体训练一步步带你走出低效的状态，改善甚至治愈拖延的行为。

一本改变你意识焦点的书从充满客体影子的世界回到唯一真实的主体彻底恢复你的主体性 只要我们去观察就会发现，无论社会、经济、环境、家庭、工作、人际，甚至就在自己的心中，到处都有冲突和矛盾。这样的观察与体会，相信是你、我每个人最熟悉，却也最无能为力的现实。或许，我们应该做出改变——换一个完全不同的角度，来面对自己、面对世界、面对这一生。杨定一博士在本书中提出“唯识”的观念，并从意识的科学入手，用轻松、简单明了的方式来表达意识的本质，引领我们探讨这一生最纯粹的存在、活着的目的和生命的希望。最重要的是，他不是依循传统从一个局限的角度，去理解无限的整体，而是采用了颠倒的方法，从你我每个人都有的聪明的源头、最根本的主体来着手。面对意识这样一个难以捉摸的主题，这样的手法，可以说是真正以简驭繁，最终将彻底推翻你我已经僵化的框架，让活活泼泼的生命从每个人的心底涌出来。

本书从日常生活场景出发，将思维导图融入生活场景，分别融入介绍了思维导图八大图示法——圆圈图、气泡图、双气泡图、树形图、括号图、流程图、复流程图、桥形图的相关知识和应用场景。 通过有趣的故事情节、精美插画和简明易学的思维导图图示生活的日常引入思维导图，再用案例和练习相结合的形式，为读者打开思维导图的启蒙之门，使读者对思维导图产生兴趣，领略思维导图的神奇魅力，并快速学会思维导图绘制方法及应用，为提升思维能力和学习能力打下良好的基础。 本书内容轻松易懂，且容易上手学习，适合思维导图新手入门，想要提高思维能力和学习效率的读者阅读后也会有很大收获。

害怕与人沟通，从不主动去社交？不懂拒绝，疲于应对无效社交？社交场合也能聊一聊，却没办法更近一步？微信好友不少，但关键时刻找不到人？ 不会处理人际关系，人生会伴随着很多不必要的麻烦和问题。如果没有高质量的人际关系，只会越忙心越累。 《关系高手》从4个维度，循序渐进帮助你解决社交问题，升级你的社交力。书中提供了一套简单易学的人际交往策略，让我们能够从心理根源到操作层面突破社交障碍、学会与陌生人建立关系、与熟人深入关系、建立优质可变现的人脉圈，成为关系高手！

《温柔和善良要有锋芒》是韩国作家金在植撰写的一部心灵励志类文学作品。重点讲述人际间关系，让人们重新思考“好人”的意义。与其努力成为别人眼中的好人，不如懂得自己的珍贵，关系的答案最终还是从自身出发。作者采用语录体的形式，将为人处世、追求爱情及平衡自我与身外事物之间关系等人生哲理娓娓道来，激励读者用善良和温柔的心态对待生活中的各种人际关系，但也要有自己的处世原则，从而使人以更加积极的态度面对人生中的各种关系，对自己的人生拥有更加透彻的把握。

本书以第一人称展开，“我”是一位“社交”黑客大师，也是防范“社交工程”（social engineering ）陷阱的先驱者。社交工程是一种影响人类心理的技术。在本作中，作者从心理学和社交工程学的角度出发，告诉我们其实可以更好地妥善运用社交工程的技巧。社交工程不见得只能用于获取他人信息，还可以让我们变得更加善解人意、慷慨大方，更加受人喜爱，在群体中受到更多重视与欢迎，让我们在日常生活中能发挥比想象中更大的影响力。不论你想要进行一场成功的面试、拉近与陌生人的距离还是与他人建立友好关系，在这个人与人之间距离越来越远的世界中，本书能帮助你更轻易地与人接近，达到你想要的社交效果。

我们的职业生涯充满了潜力、可能性、不确定性和变化。通往成功的道路不可能是一条直线，有时我们会陷入困境，遇到障碍，感到沮丧，或想探索新的机会。在这些时刻，Z好从自我培训开始入手。Z擅长解决你问题的人非你莫属，学会进行自我培训将加速提升你的自我意识，助力你掌控自己的职业生涯。 在这本书中，你会发现进行自我培训所需的思维模式、综合技能和工具箱，你可以运用它们应对一些Z常见的职业挑战，包括： 抗压力不足，面对挫折无所适从 忙忙碌碌，无法妥善支配时间，工作和生活不能兼顾 对成功缺乏信心 孤立无援，无法维护职业生涯中所需的关系 缺乏探索未来可能性的动力 失去激动人心的目标 这本实用的图书充满了行动理念和极具操作性的工具，可以帮助你摆脱困境，增强你对职业生涯的信心和控制力。

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在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。日本zm精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。本书从这六方面，通过Z新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，你也能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。本书将帮助你提高效率，从人群中脱颖而出。