我们无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。情绪是很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城。那么，如何管理好自己的情绪，学会疏导和激发情绪，利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，则是我们人生中必须修习的一堂课。被负面情绪笼罩时，如何控制情绪，如何进行情绪自救？《情绪自救》一书归纳总结出面对焦虑、愤怒、紧张、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪时，如何以轻松、愉悦的心情面对，从而帮助大家更轻松地工作与生活。

决策与判断是人的思维活动，它不是建立在数学和逻辑基础之上，而是建立在人的感情、理念和经验基础之上。即使是最聪明的管理者也有可能做出差强人意的决定，那些故障程式会使某些符合自己当时观点、思维模式和期待的信息跳出来，它们会左右我们最后的决定，从而大大增加决策失败的风险。本书试图彻底揭开那些不容置疑的且影响我们决策能力的谬见和曲解，帮助我们发现并消除自身的认知偏差，提高我们对众多容易中招的陷阱的警觉和认识，从而进一步提升决策的质量。可以帮助我们消除认知偏差策略包括：使用不同的视角看待问题，将同样的问题放在不同的构架中去考虑，从而避免构架思维的陷阱；认真考虑发生谬误的原因，从而有效降低过度自信的程度；通过事前思考不同结果产生的原因，从而降低甚至消除事后之明的偏差；群体中存在和大家唱反调的角色，从而避免群体思维的发生；站在彼此的角度进行移情思考，“考虑对立面”能为判断带来更高的准确度；重视不确定性，并以一种系统化的方式化解它们；避免过度情绪化，通过一些反思性的技巧有效地从问题中剔除情绪因素。

与其委屈自己讨好别人，不如自成宇宙，学会如何爱自己。本书是一本轻松治愈类的暖文漫画，为现下忙碌生活提供一处“心灵避风港”。100篇治愈小文，配有四色漫画，描绘100件爱自己的微小却有幸福的小事，让读者学会照顾自己，发现自己的珍贵。在忙碌的日常生活中，我们常常忽略了对自己的关爱和呵护。然而，爱自己是实现内心平衡和幸福的关键。当我们学会爱自己时，我们会更加自信、积极和满足。100个简单的生活方式，让我们审视日常的美好，遇见全新的自己。

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◎内容简介这是一本与众不同的个人成长、心理自助类青春励志书籍，展示了当代年轻人在人生旅途中真正的勇敢，以及这种勇气的价值——越松弛，越厉害。16个热点话题，67个真实的勇敢故事，赤诚敞开地直面痛感经历，分享作者亲身体验的成长感悟，对抗“情绪内耗”的能量解药；表达女性在面对成长、家庭、婚姻、亲情、职场、理想、交际等种种外部环境和内部冲突时zui勇敢的回应——“不回头”“不逃避”“躬身入局” 和“不迟疑” ，做横冲直撞的玫瑰，成为令自己满意的人，带着勇气享受世界，与“情绪内耗”说再见。

《原来你什么都不想要》以精准的文字描绘了学术界女性对于婚姻、家庭、生育、母职，以及两代人的母女关系的体验与看法；直击个人进入婚姻之后的生活，为了兼顾工作、家庭、亲子关系，日常面临的冲突与挣扎，深藏内心的困惑、委屈、不安与挫折感；探讨了婚姻家庭、性别关系、女性劳动者、专职主妇等现代社会议题。李欣伦用勇敢真诚深刻的文字，刻画当代女性的多重生活情境和所面临的现实遭际，细致描绘婚姻困境，道尽现代女性说不出的心事以及情感世界；不粉饰女性时而面临的一地鸡毛的崩溃人生，也不吝于表达母职中与孩子温情互动、被孩子疗愈的感动瞬间，对背负着沉重的社会压力的现代女性充满人文关怀。

你还在和愤怒、后悔和怨恨苦苦缠斗吗？痛苦的记忆有没有让你在情绪上精疲力竭、压力重重和心灰意冷？你是否还放不下让你不快的事情？如果你厌倦了这些无休止的负面情绪，那么是时候做出积极且有益的改变了。本书提供了一个切实可行的蓝图，能让你克服阻碍前进的心理和情绪障碍。书中通过21 种实用有效的心理策略帮助你对抗内心中的消极思想并释放消极情绪，每种策略都配有相应的练习。采取这套策略方法将帮助你 终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。

*怎样能远离抑郁与焦虑，快乐起来？*怎样才能走出内在舒适区，勇敢面对新的生活？*当糟糕的选择破坏了现在的一切，该如何振作起来继续前行？*在这个充满无常的世界里，如何才能拥有安全感？*怎样才能让自己的人生更有意义？对于生活中大大小小的问题，我们疲于应对。不确定且无法预测的无常，让我们感到迷茫与紧张。幸运的是，TinyBuddha.com网站创始人洛丽·德切尼为我们带来了这本充满智慧的小书，它能够指引你通过简单可行的方法，迅速摆脱内在的冲突与纠结，远离焦虑抑郁，顺利解决有关金钱、爱情、痛苦、意义等巨大的人生难题，拥有更快乐、更健康、更自洽的生活。即使身处充满不确定性的世界，我们也能够不断改变，勇往直前，发现人生的无限可能性，并与所爱的人紧紧联结在一起。穿越至暗痛苦，你必将拥有闪闪发光的智慧人生。

给在脸书、IG、LINE畅所欲言，但面对真实人际关系，却说不出一句话的现代人，一本 实用与关键的人际关系书。与人相处时，你感到压迫、格格不入，而独处时，你却又觉得寂寞。于是，你愈来愈常流连在脸书、IG，但你 渴盼在真实世界里，爱与被爱，拥有好人缘的人际关系，该怎么做呢？我们没有人是一座孤岛，25个人际练习，让你拥有 尊重彼此，轻松、自在的人际关系。

生活中，你是否常常问自己：“现在是什么情况？”“接下来会发生什么？”有这类疑问再正常不过。本书提供了一个实用的框架模型，帮助你更好地适应工作和生活以及两者之间的转折与过渡。作者将自己数十年应对过渡期的研究与实践经验倾囊相授，邀请读者一起回想个人与不确定事件之间的关系，帮助读者在混乱的过渡期发掘新的创造潜力。