“蓄势向上·持续学习”系列：《知道做到自学的科学》+《知道做到快速获取新技能的科学》套装2册

冲破学习壁垒加速度朝梦校和理想 offer 前进自学不仅仅是在课堂表现得更好，而是能确保前进的方向，无惧眼前的障碍。当你既是老师又是学生时，该如何有效地学习？《知道做到自学的科学》作者彼得·霍林斯在呼吁我们应该“善用大脑，更聪明地学习”！ 本书提供了清晰的学习链条： 底层认知学习成功金字塔：不走弯路，直击学习内核动机 3.0：课业学业不再单调乏味信息处理SQ3R 法：5 步法记牢知识，融会贯通康奈尔笔记法：3 模块找准考点，重点复习自我解释法：填补知识盲点，轻松面对测验费曼学习法：快速发现理解难点，巩固知识库深层阅读停止默读法：阅读提速，每分钟 1 000 个单词策略式略读：跳过 25% 内容，理解 90% 意思艾德勒阅读层次：4 个层次达到专家水平刻意练习专注力培养法：10 分钟休息充能 50 分钟学习深层提问法：3 组问题确保你得出正确答案SMART 目标法：5 个要素定下可实现的目标富兰克林规划表：一张卡片轻松掌握学习进度

治愈系女性励志作家晏凌羊，用犀利又不失幽默的语言讲述女性的能量与力量。《她能量》引导迷茫的姑娘们活得潇洒，活得独立自主，实现自己的价值，活成自己想要的样子。女性应当对己温柔，对外强大，在追求小情小爱的同时，也将星辰大海纳入征程。《她能量》精准地把握女性情感世界的节奏，并娴熟地用一种有趣味、有意味、有思想、有文采的形式呈现出来，唤醒女性心灵深处自信和勇气。

本书介绍了30位伟大思想者zui具变革性的洞察。这些大师级导师包括史蒂芬·M.R.柯维、丹尼尔·平克、赛斯·高汀、斯坦利·麦克里斯特尔、尼克·胡哲……他们是我们这个时代zui伟大的商业头脑和思想领袖。基于与这些导师的对谈，作者提炼了每位导师的重要洞察，并为读者提供了运用这些变革性洞察的简便步骤。阅读本书，你将能：了解并利用世界上zui杰出的商业头脑和思想领袖的变革性洞察，体验它们带来的深远影响；理解一些能带来积极改变的概念和策略，如丹尼尔·平克的昼夜节律和唐纳德·米勒的“聚焦于他人而不是自己”的信息传递之道；在自己的事业发展和个人生活中引入全新的、科学的方式，从而实现渴望已久的自我提升，并取得各个层面上的更高成就；反思、挑战自己当前的思维和行为，找到生命中zui重要的职业成长的突破口，由此达到人生质量的飞跃。不论你处于什么职位，不论你拥有哪些人生角色，本书都将使你在思维、生活技能和职业发展上经历一次变革！

本书是一本有温度、有力量的治愈系作品。全书共分为我还是想过滚烫的人生；愿你特别凶猛，也特别温柔；热爱可抵岁月漫长；愿你的坚持，都是因为热爱；做自己才是真正的勇敢；活成自己生命中的那束光等六个部分。作者用细腻优美的文字告诉读者，遵从内心的想法做好自已，追求自己的梦想，也可以成为真正闪闪发光的自己。

成长并非一蹴而就，我们平时看了很多文章、也听了很多课程，却还在原地踏步。为什么呢？因为成长是一项系统性的工程，需要我们从思维模式到行为习惯等进行全面升级。本书将自我成长的关键要素，从内功、心法到实践、招式等，提炼了自我认知、格局提升、底层思维改变、战胜拖延等 14个主题，总结了精华内容。这一套体系化的成长训练，能帮助你建立自己的“成长金字塔”：不仅仅让你在阅读本书的这段时间获得成长，在未来更长的时间里也能依靠本书成长体系不断实现自我迭代，使认知快速升级。

成为完整的自己是每个人的终生成长任务。本书以帮助年轻人走向完整的自己为目标，深入讨论了15个心理健康和发展有关的主题，分别是心理之美、学习与成长、智商与情商、抑郁与焦虑、应激与适应、拖延与效能、成瘾与韧性、自我与人际、孤独与亲密、竞争与合作、封闭与开放、异化与整合、虚无与意义、叙事与生命、习惯与品格。本书也适用于所有希望实现自我建构与整合的青年人，也可为关注青年人成长的专业人士提供参考。

你是否会怀疑自己看到、听到和感受到的信息或数据真实性，却无法甄别？你是否为了苦求不得的人或事而伤痕累累，想放下却无从入手？你是否时常体验到烦恼、纠纷和失落，却找不到根源？你是否被人生的意义、责任、自由、价值等问题所困扰，久久没有答案？杨定一博士由意识的科学切入，步步引领我们看清生命真相——你所看到、听到、闻到、触摸到、感受到、经验到的一切，都是头脑投射而来，是头脑的产物。它们不仅没有独立的存在性，而且是人生痛苦和烦恼的根源。当你看穿这世间的一切皆是虚构，并且随时可以臣服到真实，自我才会真正自在地活出来。

你是否想过为什么现代人大多不快乐？你是否想过人生过得太辛苦，恰恰是因为我们忘记初心，迷失了自己？你是否想过这一生的追求，是一场“愈追求，愈找不到”的骗局？你是否想过这世界是个大妄想？而一切不过是头脑的投射？ 人类现在认为有的文明，恰恰反映了人类集体的遗忘。日益高涨的隔阂、冲突、创伤与痛苦，成了我们的日常主题，我们认定人生是如此，浑然不觉自己失去了什么。然而生命最原初的记忆，并没有在种种人为的制约与框架里失去，只不过是被淡化、被遗忘而已。找回本性，回应内心的呼唤，和生命的源头接轨，也只是活得真实，回到爱与光明。

你是否想过人生是怎么回事？想当个好人，却受命运捉弄、无能为力？你是否想过一生最深的伤、最大的痛、最苦涩的泪，是你，却也不是你？你是否想过困住并伤害你的，并不是这个世界？你是否想过世间的一切皆是虚构，甚至包括我们自己？ 杨定一通过理性来超越理性，更进一步通过感性来呼唤感性，穿透头脑带来的幻觉，让我们踏实地活在人间、看穿并包容人间的荒谬、限制与制约，充分明白人生原本无事，只不过是一个个自以为的“有”激荡出来的涟漪，好像存在，但其实不存在。尽管短暂而无常，人间样样的“有”随时含着无限与永恒的线索，等待你我敞开心胸、跨越头脑的限制去找回自己，去活得自在、活泼与真实。