自我实现/励志
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幸福为谁绽放邱慧如 著本书希望每个人都能找到真心,获得幸福人生的能力,绽放属于自己的生命光彩,收获和谐幸福家庭。这是笔者的初心。阅读本书,希望无论你的年龄多大,都能懂得真心在哪里,然后将真心的潜能在工作和生活中一步步充分开发和应用,从而获得幸福美满的人生。
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情绪聚焦疗法的刻意练习[美] 朗达·N. 戈德曼,[葡] 亚历山大·瓦斯,[美] 托尼·罗斯莫尼尔近年来,心理治疗的刻意练习得到广泛的关注,其对心理治疗效果的预测得到了相当程度的验证,为广大研究者、实践者和教师所认可。刻意练习,即针对某个具体咨询技能设置不断递进的目标,在督导师的反馈下,在临床工作之外,单独进行重复的练习,从而对这个技能产生肌肉记忆,达到技能的自动化,这是提高咨询技能和来访者咨询疗效的有效方法。本书作者通过“刻意练习”这种训练方式,让学生和受训者对情绪聚焦疗法的相关技巧进行学习,以提升他们的治疗技术,形成自己的诊疗风格。针对每项治疗技巧,如与来访者产生共情、探索患者隐秘的情绪、修复人际关系裂痕等,书中都配有相应的情境演练。两名学员分别扮演来访者和治疗师,在教师的指导下来回切换角色。扮演治疗师的受训人员对来访者的一系列陈述做出适当而真实的反应,训练的难度分为初级(简单)、中级(普通)、高级(困难)三种模式。初级部分始于治疗师的自我觉察、对共情的理解、对共情的肯定与认可以及探索式提问,原则上这些练习适合所有人;中级和高级部分的练习则适合有一些 EFT基础的读者。
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设计人生李海峰,王成2007年,斯坦福大学教授比尔 博内特(Bill Burnett)和戴夫 伊万斯(Dave Evans)在斯坦福大学校园首次开设了一门以“设计人生”为主题的全新课程,后来被著名国际商业媒体《快公司》(Fast Company)评为“斯坦福最受欢迎的选修课”。2020年,设计人生教育体系正式引入中国。设计人生基于设计思维(Design Thinking)理论和工具,帮助学员探索人生目标及可能性,创造性地规划自己的生活和工作,并在做出选择前,通过原型测试和体验的方法,小步试错,快步迭代。·真正的人生是一个创造的过程,它需要设计。·设计人生帮助你不断加深自我认知,发挥自身潜能。·人生往往被期待所累,你需要注重当下,聚焦问题解决。·设计人生需要他人帮助,需要设计团队。·选择设计人生就是选择主动面对人生、创造人生。·快乐来自于人生观职业价值观和现实工作的统一。本书是一本设计人生?企业顾问合集,由29位杰出的设计人生?教练讲述自己的成长故事以及与设计人生?结缘的历程。很多人对现状感到迷茫和困惑,却又不知道出路在哪里,深感无力。如何走出困境,改变自己呢?通过阅读这些设计人生?认证教练的故事,学习这些优秀人士打破惯性思维、快速试错的经验,从而少走弯路、错路,相信你一定能从源自斯坦福大学的人生设计课中受益匪浅,做出最好的决策,找到正确的人生方向,创造出真正属于自己的未来。
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爆款故事力李海峰 曾瀛葶 吴嘉华《爆款故事力:24个神奇故事公式》是一本给所有人讲故事的书,也是一本教所有人如何讲故事的书。每个人,都有独特的人生,都在一分一秒地创作属于自己的人生故事。只不过,有的人擅长将其讲出来,看似人生精彩又独特,有些人则不擅长讲述,好似人生乏善可陈。《爆款故事力:24个神奇故事公式》共分为三篇,内含十二章,从“找到”“讲出”“升华”三方面入手,分别介绍获取故事灵感、在看似平淡的生活中抓取“故事元素”、搭建自己的故事框架、打磨故事细节、在最适合的场合用最合适的情绪讲最合适的话、将听众融入故事、在故事之外讲故事、让故事拥有更长久的生命力的方法与技巧,帮助每个人都讲出引人入胜的故事。《爆款故事力:24个神奇故事公式》适合所有热爱生命、乐于分享、喜欢记录生活、愿意为人生留下深浅足迹的人阅读,书中的作者愿意陪着大家,走过所有艰难与坎坷,看未来荣光万丈。
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一页纸实现梦想中川一朗这辈子,你有非做不可的事吗?你是否怀抱着梦想,但每天都无法迈出第一步?为什么有的人可以达成梦想,有的人却认为梦想太远、不如平凡度日?那是因为,“想做的事”只停留在“想象”的阶段。思科公司执行董事中川一朗曾是个跟你我一样的平凡人,他22岁时,在一张笔记纸上写下20年后想要成为的人,后来,竟然真的在47岁达成年轻时自己设下的目标!透过30年间的亲身实证,中川一朗发现了书写个人“未来年表”的魔力。《牧羊少年的奇幻之旅》实践版,当你想要某种东西时,整个宇宙会合力助你实现愿望。
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高效执行4原则2.0(美)克里斯·麦克切斯尼,肖恩·柯维 吉姆·霍林,斯科特·西勒,贝弗利·沃克高效执行4原则,是世界知名的富兰克林柯维公司历时25年,覆盖全球17个行业,对近30万领导者及其团队进行调研分析,经160多个国家超10万个企业、教育、政府等组织和团队的验证,为组织达成至关重要目标提供了一套方法论和实践工具,帮助中高层领导者、团队负责人以及个人,排除一切干扰,梳理出清晰的目标,紧紧抓住高回报率的工作,完成极具挑战性的任务。高效执行4原则:原则1:聚焦至关重要目标要事第一,全神贯注。原则2:贯彻引领性指标分解目标,落实行动。原则3:坚持激励性记分牌记分衡量,一目了然。原则4:建立相互担责的节奏节奏跟进,相互担责。本书不仅仅是教你“做什么”,更是教你“怎么做”。高效执行4原则是继《高效能人士的七个习惯》后富兰克林柯维公司重要的研究成果。这是一个历时25年、经160多个国家检验的如何达成目标的方法论,可以帮助组织、团队、个人排除日常琐事干扰,执行重要的战略目标。高效执行4原则已经在中国进行了10多年的培训和咨询,被众多企业成功践行。实践证明,它不仅能将团队变得更高效,更能使整个公司的绩效得到彻底提升。高效执行4原则并不只是一种新的组织领导方法,旨在创造持久的组织变革,更确切地说,它是经过验证实践,代表了一种新的思维方式,适用于任何组织的革命性操作系统。
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初入职场鲍丽山 编《“职(场)校(园)衔接”系列 初入职场:怎么办》是青年员工职业发展辅导服务平台“职辅宝”专家团队结合日常辅导中收集的信息,从成长、关系和生活三方面,系统梳理形成的职场人常见问题和困惑,并给出了相应的参考建议,旨在帮助职场青年做到早知晓、善分析、巧处理、少睬坑,把自己的职场之路走得更好、更顺!《“职(场)校(园)衔接”系列 初入职场:怎么办》可以作为高校毕业生入职前的学习用书、单位新员工人职的培训用书,也可以作为职场青年员工手头的“字典”,还可以作为各级干部管理、辅导青年员工的必备参考手册,在需要的时候翻阅。
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致迷茫的你[日]长谷川修司本书作者长谷川教授结合自身经历,从揭开科研人员的面纱开始,生动地讲解了科研人员从研究生、博士后/助教、副教授到教授和团队带头人的发展过程中所面临的问题与应对之策,语言诙谐生动,字字珠玑,句句肺腑。长谷川教授除了在学术研究上凭借一套自行研发的颇具创新性的实验设备做出了一系列开创性的科研成果之外,也热心于教育,在人才培养方面有其独到见解。该书出版后不久,就荣登日本畅销书的行列,颇受日本读者的欢迎。现在,他的学生,上海交通大学的刘灿华教授,将该书翻译成中文出版。在科研人员的圈子里,既有少年得志者,亦有晚年成名者,大多数人的发展都是通过按部就班地积累科研成果,实现一个从量变到质变的“相变”过程。而催动这一“相变”的内在源动力,既可能是才智,是勤奋,是坚持,更可能是它们不同权重的组合叠加。除此之外,机缘巧合的外部力量往往也会对科研人员的发展助上一臂之力,比如来自老师、同事和朋友的帮助与支持,亦或是与一波适合自己的研究潮流不期而遇。本书不仅仅能让世人了解科研人员这一高深但也有着平凡一面的特殊职业,更会给广大普通的青年学生以及普通职业的职场中人带来启迪和收获,给“迷茫的你”指点迷津!
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向上沟通的高手[日]美子在现代职场,只会做、不会说,你就很容易被忽视。刷新职场存在感,得到领导的助力,从而实现快速成长,这些都要从向上沟通开始。本书作者运用社交类型理论,以4 种领导类型对标4 种员工类型,推导出16 种向上沟通的模式,并展现出9种常见的向上沟通的场景,如当面汇报、线上沟通以及PPT 展示等,让你真正学会向不同风格的领导主动沟通、精准沟通、恰当沟通,充分地展示自己的能力。学会向上沟通,回应领导期待,你就能找到快速成长的路径。无论你是初入职场的新手,还是准备向前一步的职场精英,这本职场人不可错过的沟通指南都很适合你阅读。
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高效倾听【日】永松茂久你是否有如下烦恼:话题无法延续。嘴笨,无法表达自己的想法。一不留神说得太多。与人初次见面容易紧张。……很多人都因沟通不畅而感到烦恼,高效沟通成为与他人构筑良好人际关系的关键。遗憾的是,很多人都有一种错误的观念,他们认为要想与人高效沟通,就只能提升自己的表达能力。但其实,比起一个擅长说话的人,人们更渴望的是一个好的倾听者。提高沟通能力的最佳方法就是“少花时间在训练说话技巧、与不善言辞的人的沟通上,将更多的时间放在倾听重要的人讲话上”。实在不善于表达也并无大碍。不用去改变,也不用勉强自己说好话,你只需认真倾听即可。掌握本书介绍的38种倾听技巧,你就能成为一名难能可贵的倾听者。