“过低的自我评价”与“过高的自我期待”是现代人主要的焦虑来源，也是完美主义的本质。自我评价与自我期待是紧密相连的。倘若我们觉察到自己在从事一件不擅长的事，就会把期待降低一点；假使发现自己做起来得心应手，就会把期待拉高一些。将两者紧紧地绑在一起的，就是所谓的“现实感”。但如果基于某种原因，两者中任何一方出了问题，那便会引发焦虑。两者脱钩的程度越大，差距越远，焦虑也就越强烈，一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为——僵化思考、过度努力、无法放松、不断逃避问题、讨好别人、犹豫不决、急切转换跑道、批评他人做法……过高的自我期待背后往往隐藏着某些恐惧，比如失败、害怕被人追赶上、怀疑眼前的成就只是在自我欺骗等等。这通常是个体在成长阶段，经历过“有条件的爱”，即接受者必须达成给予者设下的一些条件，给予者才愿意“爱”接受者。随着年龄成长，人们会逐渐把这些有条件的爱内化为自身信奉的教条，带到他的新生活或家庭里。过低的自我评价让人看不见自己的任何努力，奋斗再久，成就再高，也无法激励自己、产生信心或是增强动机。成长环境、自卑感、创伤经验、长期被否定等原因，均可能造成自我评价不足。本书将深入讨论早期经验是如何影响我们，并归纳出A、B、C三种人格的完美主义类型——“追求安全型”“渴望认同性”和“自求我道型”，具体到学校生活、职场、伴侣关系、亲子教育与退休生涯5大情境，依照不同完美主义类型的特质提供调节方法，让我们拉近自我期待与自我评价之间的差距，实现与完美主义共存，找回内心的踏实感。也希望能提供一个契机，去解救那些被完美主义者“逼疯”的灵魂。

撒谎成性、喜欢夸大自己贬低他人、特权感很强烈、在意赞美和注视、无视他人需求、剥削他人、缺乏共情力、自我为中心……你身边是否有这样的人？小心自恋型人格！自恋型人格是一种致命的危险，一旦爱上一个自恋者，你的人生将万劫不复，既无法挣脱这种病态窒息的关系，又无法跳出这种循环。更可怕的是，你的恋人、朋友、领导、父母、同事，但凡身边人有1个自恋型人格，你的人生和能量都正在遭受蚕食！美国心理学家、哈佛心理学研究员阿拉比结合自身经历及多年关于自恋型人格的研究，向我们详细地剖析了自恋型人格的惯常伎俩、操纵他人的行为动机、自恋型受害者的创伤、自恋者与受害者的相互吸引，并提供了具体可行的指导来帮助我们走出自恋者的操控，拿回人生的主导。这是一场你能赢的游戏，识破自恋者的诡计，不再围绕他的期待而活。尽管这个过程可能鲜血淋漓，但最终你一定会脱胎换骨。如果一段关系让你疲惫不堪、痛苦卑微，你可以拿起这本书，拯救自己于关系的水火。

《性格色彩识人》是一本深度解析不同性格特点的心理学读物。作者乐嘉以性格色彩红、蓝、黄、绿四色为基石，分别拆解了四种性格中的九个特点，并以长文深度阐述并加以剖析。在本书中，红、蓝、黄、绿每种性格都被重新整合，各分成九个小节，每节中总结的一词两字正好代表该性格的核心特点之一，旨在让读者可以更深层次地了解自己是什么样的人，进而了解他人。《性格色彩识人》是乐嘉老师为普罗大众开出的一剂猛药，力图用犀利笔触和鲜明案例让读者感到震撼，并因此而改变，明白不同性格的相处之道，并对症下药，收获幸福。

色彩被用于反映一个人的身体和精神状态，已有数千年的历史。色彩运用得当，不仅能帮助我们更深入地认识自己，还能起到卓有成效的创伤愈合效果，并且能提高我们的身体机能，丰富我们的生活。本书具有自我发现和自我治愈向导的作用，作者通过对色彩与人的心理和生理层面关系的研究，得出色彩拥有强大能量，能为人们的认知建立新的维度。人们通过进行自我色彩反应解读，调节心理状态和情绪，可以达到身体、情感、心理和精神上的平衡。

人格面具人格，在拉丁文中的意思是面具、脸谱。在心理学中人格是指一个人的气质和个性等。人格面具的概念很广泛，用以描述人格特质，也用于概括人格特点。这本书介绍了各种不同的人格类型，分析了每种人格类型的特点以及心理和行为表现，因而能够帮助我们深入了解认知人格类型，熟悉不同的人格面具。在与人相处的过程中，我们既可以运用这些知识反观自身，也可以通过观察对他人的人格进行归类，这将有助于我们从心理学的角度了解和洞察他人。

坏情绪管理法人是情绪化的动物，会有喜怒哀乐，且情绪也有好坏之分。只有善于控制自己的情绪，赶走自己的坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；才能找到开启快乐的钥匙，拥有幸福快乐的人生。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它将带领读者了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，减少对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻心间。

我们是怎样思考的？我们的梦意味着什么？心理学是对我们是谁、我们如何思考以及是什么影响了我们的行为的系统研究。它引起了古今中外诸多思想家的兴趣。在这本插图精美的书中，作者将带你走进迷人的心理学世界，为你介绍西格蒙德·弗洛伊德、亚伯拉罕·马斯洛和卡尔·罗杰斯等心理学家的观点。

《苏格拉底的申辩》一书从《柏拉图全集》中精选了《欧绪弗洛篇》《申辩篇》《克力同》3篇，另收纳牛津大学本杰明·乔伊特（Benjamin Jowett）教授在《柏拉图对话》中所作的3篇导读。公元前399年，70岁的苏格拉底被三个雅典公民以不崇拜公认的神、散布新的思想和腐化青年的罪名告上法庭。为此苏格拉底在由500人组成的陪审团面前作了著名的申辩，这是苏格拉底平生第一次公开演说，他借此机会讲述了自己一生的主要经历，谈到了自己对人生、智慧、哲学等方面的理解。但此次申辩并没有挽救苏格拉底的性命，他最后被判处死刑。苏格拉底就像殉道者，全然为其信仰而死，可谓死得其所。

本书通过以大样本的问卷调查为基础，分三方面对青少年抑郁、焦虑症进行了研究。一方面，分析了青少年抑郁和焦虑症的现状，及其与社会心理特点的差异。另一方面，使用网络分析方法分别对抑郁和焦虑、抑郁和焦虑症状与社交焦虑症、学习压力和虐待经历构建了四个网络，从而考查四个网络的核心症状与桥症状。最后使用结构方程模型验证了虐待经历与抑郁的关系模型。基于这些分析结果，以期了解青少年抑郁、焦虑症状的现状，以及相关的社会心理影响因素的特点。本书可以为青少年抑郁、焦虑的诊断和治疗提供理论支持，同时为青少年精神卫生健康的公共政策改革提供建议，也为青少年的父母和其他监护人在教养上提供指导。

本书为心理科普读物。如果家人不幸罹患心理疾病，作为家属，我们该怎么办？随着社会各行各业生活压力的加大，导致心理疾病的患者人数剧增，而且越来越趋向于低龄化。这些患者除了需要积极配合医院治疗外，家人的陪护也是至关重要的一部分。家属如何做到有效陪伴，如何应对无理要求，如何帮助病患提高治疗的积极性，如何帮助患者建立规律的睡眠节律，如何重新营造良好的家庭氛围，如何正确面对患者情绪的晴雨表，如何照顾好病患的同时也照顾好自己，等等，作者逐一给出方法，让家属保护好自己的同时照顾好病患。