恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达 90% 最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，是我们内心的担忧在作祟，而并非真实存在的威胁。当我们陷入恐惧的泥沼时，应该努力让自己冷静下来，以理性的思维去正视这份恐惧。仔细剖析恐惧产生的根源，认真思考其可能带来的后果以及应对的策略。只有这样，我们才能逐渐拨开恐惧的迷雾，看清其本质，从而突破恐惧的束缚。突破恐惧，能让我们突破人生对我们的限定，这本书可以帮你战胜你心中的恐惧，成为更好的自己。

95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。

本书是一本以随笔为主要文体形式的关于心理成长方面的文集，主要是写作者中年（40岁）以后约二十年间有关幸福心理和积极心理等生活相关的一些感悟性文章，是一名心理学人的幸福探寻经历，也是一名心理学人对幸福生活的感悟。本书以作者个人的心理感悟为主，，并配有部分作者拍摄的作品，希望能让更多人有所共鸣，从中总结一些更适合自己的健康生活方式，舒缓心理压力，让生活更加愉快。此书的读者对象范围较广，特别适合需要树立积极人生信念的青少年人群；也适合已为人父母和准备养育孩子的年轻夫妻以及需要修养身心的中老年人。

是我的错，我本该做得更好；我糟糕至极，连自己都看不下去；身体感到压抑、麻木和阻塞……我抑郁了吗？本书作为一本资深心理咨询师撰写的实用抑郁者自救指南，以专业的心理学视角、生动的案例和简明的分析，探讨了现代人（自己或周围的亲戚朋友）可能产生的抑郁思维习惯、情绪感受及抑郁的身体表现。分析了不同类型的抑郁者和抑郁问题的成因、特点及可行的解决方法。在深入浅出地剖析了抑郁的心理学原理、缓解方法的同时，也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧，增进对抑郁问题的了解；帮助读者做好心理调节，自救或助人，走出抑郁，收获更好的人生；同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。

这是一本关于精神心理疾病的书，也是一本关于生命、爱与救赎的作品。作者以全科医生的身份深入精神科见习，用温暖的笔触，记录了14个真实的故事。这些故事展现了不同人群在精神疾病中的困境与挣扎，也科普了焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等常见精神疾病的相关知识。作者透过疾病，关注患者的内心世界，展现人性的复杂与生命的韧性。当疾病背后的故事抽丝剥茧般呈现出来时，我们会惊讶地发现，在这些故事中，那些在黑暗中挣扎的灵魂，也许就有我们自己的影子。它像一面镜子，照见了人们内心最深处的恐惧和渴望。书中的每个故事都蕴含着希望与力量，带给人们温暖与启迪。另外，书中的14个案例故事，也关注了 “女性困境”“母女关系”“老年生活”“情感婚恋”“养育难题”“考学与初入社会”等热点社会议题。

萨提亚家庭治疗模式是以成长为取向的心理治疗方法，倾向于关注个体的内在情感，同时着重关注个体的家庭关系，主张改变病态的家庭现象或行为。本书作者在国内专注于萨堤亚家庭治疗模式实践十余年，是国内首批认证的萨堤亚家庭治疗师。他以具体的案例和可操作的方法对读者进行指引，让每个人都能深刻理解心理咨询的原则和理念，从而改善并优化每个人的家庭心理生态环境。作者思路清晰，文字简练，语言通俗，通过实践以中国式思维解读萨提亚模式，以中国人可接受的方式应用萨提亚模式，本土化萨提亚模式，对心理学专业工作者和每一个想了解家庭以及探索家庭问题的心理学爱好者都具有非常积极的意义。

本书不仅是荣格的成名之作，也是传世之作，展现了荣格人格分析心理学的核心理论。荣格在书中提出，人的性格不受遗传的影响，不受性别的限制，也不是生活环境所养成的，而是取决于个人的心理倾向。他归纳出了八种心理类型，不同心理类型的人表现出来的行为方式差异较大。通过阅读本书，读者能够深度认识和了解自我，理解每个人对幸福存在不同的需求，能够和与自己类型不同的人做到相互理解并彼此认可。 书中精句我们越是进一步研究历史，就越能清楚地看到个性泯灭在集体主义的外衣之下。而且，追溯早期人类的心理，我们更会发现根本找不到丝毫个体观念的表现。我们找到的只有集体的关系或“神秘参与”（列维·布留尔），却没有个性。集体的态度会阻止我们对那些与集体心理不同的心理进行了解和评价，因为具有集体取向的心灵进行思考和感觉时只能借助投射的方式。倘若一个人为了能与客观条件及其要求保持一致而这样感觉、思考和行动，或者干脆这样生活，那么，不管从哪种立场上看，此人均属于外倾型。外倾型的危险是：客观束缚着他，他在辛劳中彻底迷失了自己。于是，从这种状态中产生的功能性（神经性）或实际的生理紊乱就获得了一种补偿意义，它迫使主体进行自发的自我限制。倘若是功能性的症状，那么他们的特征代表的可能就是心理状况。内倾型女性为什么如此专注于阅读？因为除此之外，再没有更便于她理解和掌握观念的方式了，而这是她深为热衷的。她为什么如此安闲且怡然自得？因为她总是把情感隐藏于内心深处，让其活跃于此处，而不愿对他人吐露。她非常规的道德是建立在深刻的内省和令人信服的内在情感的基础上的。我们在一般认识的现实价值中找不到直觉者，但是他却总是出现在有新事物的地方。他能敏锐地嗅到那些目前尚处于萌芽状态但具有远大前景的事物。在那些被公认为经过时间洗礼建立起来的价值有限的稳定环境中，从来都找不到他的身影——因为稳定的环境具有的那种紧迫气氛会让他感到窒息，他只对新的可能性感兴趣。

作者在总结传统文化的教学经验和多年禅修体验的基础上，积累了上万个疗愈个案。本书是在这些个案中精选出来的，以对话的形式表现心灵觉醒的过程。包括亲子关系、夫妻关系、父母关系、财富关系、健康关系、宇宙人生等六个方面。一是故事性强。每一篇都是独立的，有完整的情节和人物心理。案例中有许多潜意识的开发，曲折回环，异想天开，给人启迪。二是深层次探索心灵成长。运用内观疗愈法，透过个案身体感受，找到引起身、心疾病的深层次根源，从而引导读者面对，穿越和转识成智，悟出生活的智慧，重建幸福关系，活出生命的精彩。三是疗愈功课。每一篇都犹如一面镜子，可以真实地照见自己。读者可以像做个案疗愈一样，在一个独立的不被打扰的空间，舒服地坐下，深深地吸气吐气。然后翻开书，找到与您要解决的问题相对应的篇章，静静地去阅读。深入内容中去，任由情绪的升起和释放。您当阅读完了的时候，不要急着离开。您应当作如下思维：把文章的主人公换成您自己，事情换成您自己的事，按照文章的模式，跟着做一遍。您会惊讶地发现：疗愈发生了。四是可以当作心理咨询的参考。书中的每一个案例，作者都能非常敏锐地发现问题，巧妙地找到切入点，自然而然地开展对话。这些对初级心理咨询师会有很大的帮助，也为读者参考提供了很好的范例。

人的一生会经历很多失去，小到儿时弄丢玩具，大到与爱人分手、亲人离世。漫漫人生，我们学会了如何获得，却对如何应对失去一无所知。面对失去，我们总会听到这样的劝慰：？不要难过？失去的东酉可以被新的取代。？要悲伤便独自悲伤？时间会疗愈一切伤痛？为他人坚强起来？让自己时刻保持忙碌状态这些常见的说法看似正确，但往往是无效的。它们只是暂时封存了痛苦，却无法让我们从失去中释怀，无法化解我们被压抑的悲伤和遗憾。只有我们真正地放下，与那些未了结的情感好好告别，疗愈才有可能发生。两位作者投入悲伤疗愈事业超过 30 年，他们从自己及他人的过往人生中总结经验，配合务实的心理分析，帮助我们通过一系列微小而正确的选择走出悲伤，弥补遗憾，重新获得生命能量。

《静心：不生气，你就赢了》让您紧张时静静心，你会拥有一份从容和镇定；愤怒时静静心，你便能和风细雨地化解矛盾；疲惫时静静心，你会更有信心地走好未来的路；得意时静静心，你会发现现在的成功实在微不足道；失意时静静心，你会发现自己其实有很多优点……