针对卡罗尔·德韦克教授在畅销书《终身成长》一书中提出的两个概念——固定型思维和成长型思维，本书提供了基于认知行为疗法的丰富案例和方法，以帮助你摆脱无益的、自我限制的固定型思维方式，并培养出成长型思维方式，从而让你以斗志昂扬的面貌迎接工作、生活、学习中的新挑战，实现120%的潜能。

为何会轻易地被某人、某事点燃情绪？为何经常觉得自己不够好，不被疼爱？为何习惯用暴饮暴食来消除烦恼？为何你的情绪经常失控、易怒？如何让过去的伤痛不影响当下幸福？如何重建健康的依恋关系？…… 想成为自己情绪的真正掌控者？拥有更和谐自主的人生？你需要了解隐性创伤是如何悄无声息地侵蚀我们的情绪、行为和人际关系，并在不经意间如何引发我们剧烈的情绪波动和心理困扰的。本书为你彻底揭秘！

《自在力》是断舍离创始人山下英子所著通俗哲学读物。 世界上有三种人：在地上的人、在树上的人和在飞机上的人。在地上的人，无法下定决心舍弃不需要、不合适、不舒服的物事人。在树上的人，虽然经过了选择和决断的训练，但意志不坚定，可能还会回到地上。在飞机上的人，可以从天空俯瞰各种风景，也能随意回到树上或地上，做事果断坚决。因为他们能够审视自我，并拥有随时舍弃“现在不需要的东西”的果断与坚决，因此能活在当下。 如果说搭飞机是“自在力”的展现，那么“断舍离”便是飞机票。我们先通过“断舍离”，学会用“减法”来面对自己与物品的关系；再透过“俯瞰力”，学会用“加法”来认识更深层的自我；最后，“自在力”将带领我们用“乘法”迈向人生的最高境界！

压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。第一次重置：明确优先级 帮助你发现最重要的目标、制定反向计划、寻找对自己最重要的东西。第二次重置：在喧嚣的世界中找到一丝宁静设定电子界限，避免过度依赖手机等电子设备，从而使大脑得到良好休息，提高复原力。第三次重置：身心合一改善心理状态与身体健康的相互作用，减少慢性压力对大脑和身体造成的负面影响。第四次重置：喘口气如何在不降低工作效率的情况下让大脑喘口气。第五次重置：展现最好的自己自责声越大，你的不足感和不健康的压力就会越强，试着打破这个恶性循环。 我们在生活中不可避免地会遇到意想不到的、具有挑战性的风暴，本书或许能在那些艰难日子为我们提供一些帮助——在3个月的时间里，运用15个科学有效的技巧，通过5次思维重置来实现压力重置，像重启电脑一样。

每个人都有自己的需要、目标、想解决的问题、想实现的梦想。然而，在这个充斥着焦虑和不确定性的世界里，很多人在追逐这些东西的过程中会迷失方向，陷入不安的痛苦和执着的坚持中。而这些看似不同的需要背后，存在的是一些人类共同的追求：爱、信任、力量、理解。这也是作者雅各布 · 布拉克一直在寻求和想要告诉我们的事情。本书通过有趣的实验、科学的研究、通俗的轶事、诙谐的行文向我们道出了一些深刻的人生哲理：我们与他人并没有那么不同，而是相似的；我们天生对消极信息更敏感；我们的对手往往使我们更强大；我们想要的东西不一定是真正重要的。焦虑、不安、困惑、不信任等都是生命中的“噪声”，我们需要找到这些“噪声”的根源，并采取措施努力减少它，这样，我们才能过上更和平、更有成效和更快乐的生活。本书适合普通大众阅读，尤其适合对生活感到迷茫、不知道如何前进的人，想要了解人类普遍行为和普遍思维模式的人，想活得更通透、更快乐的人，以及对心理学感兴趣的人阅读。

人性中有许多无法克服的弱点，比如想要成功，先要自律，而自律这件事情似乎是反人性的，怠惰才是更轻松的选项。教育子女、学生应试、职场打拼，都要求人们克服“弱点”才能达成目标。难道顺应天性，只会得到变坏、变堕落的结局吗？其实这些所谓的“弱点”，往往和我们的神经系统的结构和功能相关。了解了人脑的特性，这些困境也就迎刃而解了。本书是心理学科普作者潘楷文关于人性的第二部作品。延续了上一部《不要挑战人性》的写作方法之外，本书更聚焦在学习和生活认知层面的弱点和解法，以脑神经科学数据为佐证，通过大量的心理学实验，深入探究人脑的运作机制，帮助我们去探索那些扑朔迷离的主观体验背后真正的科学解释。

当代父母的科学教养参考书所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，唯有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能。自主动机来源于父母与孩子建立良好的亲子关系只要好好跟孩子说话，有效的沟通，积极的倾听就能够构建互相信任、接纳理解、稳固安全的关系养育高情商、高自我掌控感、高内在动机、高自主的孩子

你早起的di一件事和睡前zui后一件事是看手机吗？你是否经常拿起它“只是为了看一下有没有信息”，回过神来却是45分钟后了，你也很想知道时间都到哪里去了。你是否想少花点时间在手机上，但又不知道如何在不彻底放弃手机的情况下做到这一点？如果是这样，这本书就是你的解决方案。作者提出了一个实用的、易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。我们的目标是什么？是一段让你感觉良好的长期关系。在本书中，你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的，并了解花在手机上的时间如何损害了我们的注意力、深度思考和形成新记忆的能力。然后，你将对你的手机设置、应用程序和自己的心态进行自定义更改，zui终做到能够重新掌控自己的生活。

抑郁与性格和遗传无关，无论是谁都可能会抑郁。那么从抑郁状态中走出来，需要多长时间？怎样与抑郁症患者交流和接触？抑郁症症状恶化，是因为交流、交往的方式不对吗？本书将为你揭晓答案。抑郁症是可以慢慢恢复的，但比大家想象的恢复时间要长一些。作者在本书中为读者揭示我们在与“抑郁的人”交往、接触中，应该注意哪些问题，应该采取怎样的积极尝试。这是一本教你帮助亲人战胜“抑郁”的方法书，也是教你如何爱惜自己的贴心指南。

书中内容丰富，涵盖情绪的生物演化、社会建构、具身理论，以及情绪与语言的关系等多个维度。作者结合生动的案例和详实的研究，让复杂的科学理论变得通俗易懂，不仅带领我们走进情绪的科学世界，更教会我们如何倾听内心的声音，管理并优化我们的情绪反应。无论是心理学爱好者、语言学研究者，还是希望提升情绪管理能力的普通读者，都能在书中找到属于自己的宝藏。翻开这本书，你将读懂情绪的语言，重塑对心智的认知，学会在身体、文化与大脑的协同中，做自己情绪的主人。