百岁进军

　　该书介绍了人们衣食住行的养生之道，诠释了养生保健的要点，破解了生命健康的秘笈等。

　　张冰隅，是教书先生，任职华东师中文系。江苏宜兴人，生于一九三九年十二月十五日，在退休后，出版关于养生的书，表示已跨入另一文化领域。衷心祝愿大家诗书悦心，长生久视。

自序
第一章 ：养生之道——一中华民族文化的精华
箕子定“五行”，说明了客观物质世界的起源和多样性和统一——文王演“八卦”，强调了天地阴阳四时五行在不断地消长变化——老子论阴阳参合而生万物，负阴抱阳，中气以为 和，首倡“摄生”、“益生”——庄子写《养生主》，明确提出以顺应自然为法则，保护生命，保全天性，养好亲身，享尽天年——《内经》总结古代养生之道，清晰地解剖人体结构和全身经络运行情况，辩证地运用阴阳五行说解读人体内环境统一协调的密码，创建了举世独特的中医学，为广大中华儿女的社病延年打下扎实的理论基础，中华养生文化本是民族瑰宝，流行了三千年后又成了当代最热门的话题。若以九州四海亿万中华子孙为“百岁进军”首选对象，必将对整个人类在新世纪中的发展、进步作出新 的巨大贡献。
真正的今古奇观！
第二章 ：益寿延年——千秋万代共同的愿望
第三章 ：保持平衡——提高生命质量的关键
第四章： “适身体，和肌肤”——“生理平衡”，“衣”字当先
第五章 ：“民以食为天”——“生理平衡”“食”最重要
第六章 ：精心卜居——“生理平衡”，重视生活环境影响
第七章 ： 劳逸结合——“生理平衡”，“生命在于‘小’运动”
第八章 ：“性命双修”——身心两健的圭臬，传统养生之道之精华