刘桂华简易通络按摩法（美容养颜篇 减肥塑身篇）

　　刘桂华，女，北京人。生于1952年。1977年毕业于北京医这院医疗系。1978年留校任教。曾做过6年全科医生。1984年调入北京体育学院，从事教学科研工和至今。现任北京体育大学运动人体科学学院运动解剖学教研室党支部书记、副主任，副教授，硕士导师。2001年度评选为北京体育大学优秀共产党员。1978年至今，承担本科生组织学与胚胎学，组织化学、细胞生物学、人体解剖学、运动解剖学等教学，指导和协助指导完成北京体育大学和兄弟院校本科生、硕士生、博士生科研课题多项，与航天医学研究所、清华大学电机系生物医学工程与仪器专业、北京经络研究中心、中国中医研究院西苑医院心血管研究室合作和协作完成部委课题、国家自然科学基金课题、国家科委科技攀登项目等多项科研课题。本书作者一直致力于按摩对于强身抗病、减肥塑身、美容养颜等方面的研究，为了满足广大人群的健康、强身、美容、提高生活质量，提高工作效率的需要，作者将传统的按摩手法进行了认真的筛选，简化，充实后，精心编写了此书，使之成为一本古为今用、简便易学、图文并茂，行之有效的健康小册子。由于作者对人体解剖学有较深的造论，因而使得此书具有其独特的风格，它的特点是：1对于人体各部位的按摩都是从拨理骨面上的骨肉附着点开始，并沿着肌肉走行的方向对肌肉进行梳理，主要作用是可以较快地使肌肉放松；2 在人体特定部位上，对神经、血管出入的部位施以适宜的手法，作用是改善神经血管的外周环境，增强神经系统的调节功能；3 筛选、归纳出对人体脏腑器官有特定功能的强壮穴。研究证实，人体穴位都是与健康息息相关的敏感点，其用用是通过按摩点穴的手法刺激，达到激发经络气血运行，疏通经络、防病、健身与治疗疾病的目的。总之，此书是符合广大人民群众自我健康养生迫切需要的一本科普良书。相信该书的出版对于普及和推广家庭保健按摩，一定会起到积极的作用。

　　刘桂华，女，北京人。生于1952年。1977年毕业于北京医这院医疗系。1978年留校任教。曾做过6年全科医生。1984年调入北京体育学院，从事教学科研工和至今。现任北京体育大学运动人体科学学院运动解剖学教研室党支部书记、副主任，副教授，硕士导师。2001年度评选为北京体育大学优秀共产党员。1978年至今，承担本科生组织学与胚胎学，组织化学、细胞生物学、人体解剖学、运动解剖学等教学，指导和协助指导完成北京体育大学和兄弟院校本科生、硕士生、博士生科研课题多项，与航天医学研究所、清华大学电机系生物医学工程与仪器专业、北京经络研究中心、中国中医研究院西苑医院心血管研究室合作和协作完成部委课题、国家自然科学基金课题、国家科委科技攀登项目等多项科研课题。

美容养颜篇
第一章 美容养颜面部按摩
一 搓手浴面
二 摩揉面部
三 横摩前额
四 交通部摩前额
五 双掌分推两鬃
六 双手捋理两鬃
七 掌揉前额
八 双手抹双眉
九 双手环摩眶周
十 双手环摩眼周
十一 双手揉摩太阳穴
十二 双手捋鼻侧
十三 双手掌分推面颊
十四 双手环摩唇周
十五 双手掌摩捋下颌
十六 双手捏拿面部肌肉
十七 双手拿揉双耳揪耳垂
十八 面部点穴
十九 十指梳理头部
二十 双手搓摩颈项
二十一 搓掌浴面
第二章 美容养颜全身按摩
一 按摩腰背部
二 腰背部点穴
三 按摩胞腹部
四 胸腹部点穴
五 按摩上肢部
六 上肢部点穴
七 按摩下肢部
八 下肢部点穴
减肥塑身篇
第一章 减肥塑身按摩
一 头颈部减肥
二 肩臂部减肥
三 胸部减肥
四 腹部减肥
五 背部、腰骶部减肥
六 臀部减肥
七 腿部减肥
第二章 减肥塑身的简易运动
一 减肥塑身徒手运动操
二 减肥塑身持哑铃运动操
三 减肥塑身其它运动方式
四 介绍几种消耗热量的减肥塑身运动
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