书籍详情
超快入睡宝典:插图本
作者:(日)池下律子著;吴君壁译
出版社:花城出版社
出版时间:2003-01-01
ISBN:9787536039568
定价:¥20.00
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内容简介
睡眠不好,事事烦恼。睡个好觉,百愁尽消。超快睡眠的人是最幸福的人。《超快入睡宝典》将透过了解“睡眠”进而深度认识“自己”的方式,探讨改善睡眠品质的有效安眠法。《超快入睡宝典》对失眠的原因和失眠的种类进行分析,并对失眠的人群进行分类,介绍治疗诸种失眠症状的秘招,教给人们怎样预防失眠和以最快速度进入梦乡的技巧和方法。在此期望这本安眠入门书籍,能让各位读者从失眠困扰中找到解决的对策。数羊、吃安眠药,翻来覆去还是睡不着?气得干脆把自己打昏?这些做法即老土又愚笨。《超快入睡宝典》提供多种快速安眠的方法,让你放松心情一觉到天亮!
作者简介
暂缺《超快入睡宝典:插图本》作者简介
目录
第一章 必备知识,睡眠的真意
人类为什么要睡觉呢?
一到夜晚,就进入准备睡眠阶段
具备双面性质的睡眠
体温下降时,眼皮也会随之沉重
睡眠能发挥美容功效
一定要遵守8小时的睡眠时间吗?
男女之间的熟睡差异
你的“失眠”属于哪一类型?
第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则
第三章 让您今夜安然入睡,就寝前的放松技巧
第四章 迎接舒畅的早晨
——清醒时让头脑清晰的诀窍
第五章 安眠困扰咨询室
人类为什么要睡觉呢?
一到夜晚,就进入准备睡眠阶段
具备双面性质的睡眠
体温下降时,眼皮也会随之沉重
睡眠能发挥美容功效
一定要遵守8小时的睡眠时间吗?
男女之间的熟睡差异
你的“失眠”属于哪一类型?
第二章 从日常生活中遵守安眠十大守则
第三章 让您今夜安然入睡,就寝前的放松技巧
第四章 迎接舒畅的早晨
——清醒时让头脑清晰的诀窍
第五章 安眠困扰咨询室
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