导引养生功标准教程（基础篇）

　　编辑推荐：本书是继张广德教授所著的《导引养生功》后的修订本。作者在不负众望下，根据多年来研究、推广、普及本功的经验。从博大精深的易理和医理角度对导引养生功进行了全方位的增修，新版增补了“美容养生功”、“脱敏太极功”、“三消九治功”、“养生太极剑”（短袍和长袍各一套）、“养生太极双剑”、“养生太棒”等，并对各套动作名称内涵采用吉祥用语——做了诗画般生动注释，还增加了“积极预防各种疾病”的章节和“配伍练习功法在导引养生功的动作”。另外还对原书中阐述不清楚的语句做了重新标定，讲解不详之处也做了系统而精湛的阐述等。

　　张广德男，1932年3月生，河北省唐山市人。北京体育大学武术研究生、教授、原北京体院导引养生功（以下简称导功）研究室主任。1959年至1963年先后毕业于北京体院本科和研究生部，留校后，先担任武术，后兼任导功教研工作。30多年来，在武术教学中，遵循摸规律、抓特点为治学之本，培养了一批人才；在创编导功中，以系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适应性"五性"为宗旨，得到了专家承认；在传授导功时，以真心、热心、耐心"三心"为原则，受到了群众欢迎。目前该功已推广到全国及世界五大洲，约有400万人经常练习，使数以万计的人增强了体质。1992年获国家体育科学技术进步奖；1993年国务院颁发了"为高等教育事业做出突出贡献"证书并享有专家津贴待遇；1996年被评为"中华武林百杰"，同年导功又首批列为国家全民健身计划之中。他在教学科研之余著书13卷，约300万字，其中《导引养生功》已译成六国外文出版，多次赴日本等13个国家讲学，为弘扬中华养生文化，促进国际间友好往来做出了贡献。"欲明人者先自明"是他教书生涯中崇尚的名言。

第一章 导引养生功概论
第一节 导引养生功的分类与内容
第二节 导引养生功的特点
第三节 导引养生功调心、调息和调身的功理
第二章 导引养生简史
第一节 秦以前时期
第二节 汉魏时期
第三节 两晋南北朝时期
第四节 隋唐时期
第五节 宋元时期
第六节 明清时期
第七节 中华人民共和国成立后
第三章 导引养生功的创编与发展
第一节 博采众长，立顶创编
第二节 科学论证，改进完善
第三节 形成体系，建立学科
第四节 蓬勃发展，走向世界
第四章 导引养生功基本理论
第一节 以经络学说为基础
第二节 以气血理论为核心
第三节 以脏腑学说和阴阳五行学说为指导
第四节 重视情志调整
第五节 与现代医学理论相结合
第五章 宁神练意调心功
第一节 宁神练意调心功简介
第二节 宁神练意调心功功法（站势）
第三节 宁神练意调心功功法（坐势）
第六章 导气令和调息功
第一节 导气令和调息功简介
第二节 导气令和调息功功法（站势）
第三节 导气令和调息功功法（坐势）
第四节 练习引体令柔十三式的注意事项
第五节 引体令柔十三式录音磁带解说词
第七章 引体令柔十三式
……
第八章 养血补气益寿功（原五分钟养生功）
第九章 配伍练功法在导引养生功中的运用