生活时尚
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小食材大健康范志红 著本书共分为3章,每章都是一个食材主题。分别是五谷杂粮、新鲜蔬菜和五彩水果。全书共有291个小标题,10个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材内容,从食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配、食材营养到适合人群,将生活中使用到的食材碎片化,与营养话题相结合,用精练的文字展示出更为丰富的内容。虽然很多营养学家都讲解过食材的营养和搭配,但是还有很多常见食材的使用会给读者造成困扰。比如,蒸谷米是糙米吗,适合减肥和控糖吗?全麦和全谷是一个意思吗?鲜香菇用小苏打浸泡会破坏维生素吗?等等,本书解决了读者关于食材的困惑,指导读者科学饮食,获得优质健康营养。同时,本书还引用了2022版《中国居民膳食指南》的数据。数据新,内容全,更实用。
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父母的语言让孩子内心强大的成长书爸妈不是我的佣人小学生励志书籍儿童故事注音正版6岁以上睡前故事书早教一二年级课外阅读[美] 扎克·格里森姆《养育专注又自控的孩子》既是一本为4—12岁孩子量身定制的“执行功能训练”计划,全面提升孩子的学习力、专注力和自控力,又是一本全面的父母执行功能指南,帮助聪明却混乱的孩子建立更好的习惯和常规,轻松解决21个让父母头痛的育儿难题。无论孩子是否有正式的多动症诊断,养育一个在执行功能方面(保持专注、管理情绪和提前计划的技能)欠缺的孩子都是一种挑战。本书充满了育儿专家详细的建议和可行的、实用的策略,可以有效帮助聪明却混乱的孩子提升学习力、专注力和自控力,让父母远离挫败感。快速评估工具——更好地了解孩子的执行功能水平,并提供有效激励的方法,从而加强沟通和联系。专家建议——学习如何为聪明却混乱的孩子建立自信心和自主性,帮助他们练习自我控制、情绪调节、管理时间、遵循常规、战胜拖延症等问题。常识性解释——以清晰、简单的语言探索执行功能的运作方式,并通过有趣的活动,例如使用暗语和制作记忆板等,应用你从书中学到的知识。
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家庭系统疗愈赵中华 著本书是作者多年从事家庭系统疗愈的经验总结,其中有作者归纳总结的核心概念解读,也有相对应的真实疗愈个案。书中囊括了家庭系统、个人系统、亲子关系、伴侣关系等家庭疗愈的内容,读者在与个案案主的相遇中,能够感受到心灵的碰撞,从中看见自己,进而疗愈自己,成就幸福的人生。
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养菌生活夏梦 著肥胖、疲劳、便秘、失眠、焦虑、抑郁……都与肠道菌群息息相关,你的肠道有多干净,身体就有多健康!而想要肠道菌群好,健脾少不了,健脾是养菌的基础!本书手把手教你如何根据体质来健脾养菌!吃好一日三餐,拥有健康、年轻、快乐的人生!
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唤醒孩子学习天赋赵邈依托实际:以小子钦成长的真实案例,深度展现家庭教育的本质。方法实用:探寻孩子问题行为的根源,找到治标治本的解决方案。创新模式:科学高效激发孩子的天赋,培养和发展多学科学习力。认知升级:构建家长自身的思维模式,让教育蕴藏于生活细节中。
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女性旅行安全超实用指南七月娃娃这是一本干货满满、超实用的旅行安全指南,是专为女性准备的旅行手账笔记。如何选择目的地?如何高效的打包行李?如何应对旅行中的生理期?如何面对陌生人的搭讪?在旅行的过程中,女性总是会面临各种各样的安全问题。这本书包含了与旅行相关的安全建议,无论是独自出行还是结伴出游,无论是简单的郊外露营还是长时间远航世界各地,你都能在书中找到有趣且颇具启发意义的实用安全意见,让你的旅行更安全、更舒适、更美好。掌握安全旅行的知识与技巧,才能更好地拥抱诗与远方。
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诊室里来不及说的话李博走进诊室,面对患者,总有解释不完的话。因为对健康的关注点不同,以及健康知识的信息不平衡,所以患者会产生诸多疑问,医生恨不得倾囊相授。但关键在于患者很多,而医学不是三言两语就能解释清楚的,于是,医生就把最精要的话,应该怎样做的事,三句并作两句,甚至一句,讲给患者,而略去了为什么要求这样做。这样一来,医患间就会产生一定的隔阂,一些医患互相不理解的事情就会见诸报端,引发大家的不满。其实,医生何尝不是一肚子委屈,为你好还被你投诉,工作压力大不说,时间还被安排得满满当当,但还得不到理解。本书聚焦医患共建这一主题,通过李博医生从医20余年的一个个诊疗小故事,将医患间存在的隔阂、不信任、沟通难、不理解等问题一一道出,将诊室里医生想说却无暇说的话,以及那些在很多医生看来“说了也无用的话”,一一道出;并且将患者在就诊时“听不懂的话”“误解的诊疗程序”“心里的委屈”,悉数道出,在医生与患者之间架起了一座沟通之桥,让医患双方更好地了解对方的所思所想,促进医患间的双向奔赴,共建理想的诊疗结果。
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健康养生秦明珠健康的生活方式是预防慢性病的重要防线。健康的生活方式即合理膳食、优质睡眠、足量饮水、适量运动、情绪稳定、戒烟限酒、常晒太阳、定期体检等。改变不良的生活方式,做自己健康的第一责任人,健康就掌握在我们每个人手里。
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中医养生智慧王耀献本书分为4章,凝练约200个读者关注度高的养生话题,紧密围绕中医理论,以“养”为核心,以“道法术器”为纲,道以明理、法以指路、术以解难、器以除痛。内容涵盖通俗的医药医理、日常生活起居提示、常见误区解析以及简单易学的中医适宜技术等,兼具知识性与实用性,全方位展示了中医独特的生命观、健康观、疾病观、防治观,提炼中医养生精髓要义,传播中医养生实用技术,为人民群众的健康保驾护航。
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对疾病说不吴静疾病主要包括传染性疾病(如鼠疫、霍乱、艾滋病等)、慢性非传染性疾病(如心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等)以及意外伤害(如道路交通伤害、溺水、食物中毒等)。本书梳理并精选出贴近百姓健康生活的问题,针对病因、传染病、慢性病、意外伤害四个方面,回答百姓健康关切,帮助大家更好地做自己健康的第一责任人,树立预防意识、了解疾病病因、消除认知误区、掌握健康技能,对疾病说“不”,远离疾病,乐享健康!