运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后，《运动员的睡眠管理》中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。《运动员的睡眠管理》的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。

《黄帝内经》被视为“医家之宗”，是中国传统文化的瑰宝，它不仅是中医学专业的必修书，也是其他领域了解、认识中医的一个窗口。可《黄帝内经》究竟是怎样一部书，又是如何成为中医“经典之经典”的呢？本书涉及《黄帝内经》的成书、主要内容、版本流传与影响，以及其与现代中医的关系等方面，在导言部分，先摆出“四问”直击《黄帝内经》的“灵魂”，后于正文中再逐步深入解析原典。作者提炼了《黄帝内经》中一些容易引起共鸣的、与传统文化关联密切的内容，如中医有解剖吗、什么是经络、如何尽终天年等，还将艰深的中医理论与古代小说、诗歌、出土医药文献与文物，甚至是日常生活体验相互印证，行文简明、流畅，令人深刻感受到中医对于生命的独特理解和其中蕴含的传统智慧。

对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。

了解你的身体及其解剖结构，无论水平如何，你都可以提高瑜伽的练习效果。这本由瑜伽教练、持证按摩治疗师和解剖教师撰写的《瑜伽解剖涂色书》续作给我们带来无与伦比的解剖学习体验。• 肌肉在49种基本和更高级的体式中的运用详情• 学习体式和相关解剖结构的详细互动，如肌肉、骨骼、肌腱和韧带在每个体式中的协同工作路径，安全有效的练习建议等• 遍布全书的有趣提示• 48张可摘下的闪卡使读者能够随时随地自我测试，比如在旅途中学习瑜伽解剖，并设计独一无二的体式训练组合

人们尤其是青少年通常愿意听取年龄相仿、知识背景与兴趣爱好相近的同伴以及朋友的意见和建议。基于青少年的趋众趋向，对青少年开展艾滋病预防同伴教育，具有重要的现实意义。本手册邀请了各级疾控中心专家、高校老师精心指导学生志愿者对广东省省级同伴教育社团——广东省青少年性健康联盟（简称“粤青联”，又称“不尬青年”）的相关实践经验进行归纳和提炼，围绕青年学生艾滋病防治和性健康教育相关的关键和难点问题，设置了防艾知识问答、互动课堂、游园活动、典型案例、安全套推广、高校自检模式推广、精准施策七大模块，涉及了艾滋病的基础知识、青春期学生的生理和心理教育、识别高危行为、预防性侵害、安全套的正确安全使用、艾滋病/性病自检推广等众多与艾滋病防治和性健康教育密切相关的特色内容，内容丰富、实操性强，细致详尽地考虑到了大、中、小学各年龄层接受防艾教育的需求特点。此外，该手册还提供了符合青年学生偏好的主题同伴教育课件电子版的下载渠道，既可以为在校园青年学生中开展同伴教育提供应用参考，也可以为从事校园艾滋病防治和性健康教育的工作人员提供授课工具。

本书由长期从事临床一线的全科医师编写，书中从居民大众最为关心、最迫切需求的健康知识切入，介绍了健康管理、疾病管理等方面的疑问，以及临床上常见的自我保健和诊疗误区。全书共分为 23 个专题，包括了心血管、糖尿病、呼吸道疾病、脑卒中、帕金森病、认知障碍、失眠、便秘、骨质疏松等常见健康问题的相关知识，以及妇女儿童保健、合理用药、体检等常识。本书以浅显易懂的语言，结合丰富的案例与实用的建议，旨在为读者提供一个全面、权威的健康知识宝库。无论是日常健康保健，还是疾病的预防与管理，读者都能在本书中找到宝贵的指导与帮助，进而提升健康意识、改善生活质量。

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源远流长的国学故事，充满智慧的寓言故事，妙趣横生的动物故事，每个故事都简单易懂，富含哲理，给爸爸妈妈和宝宝不一样的人生体验，带来不同的乐趣，让宝宝健康快乐地成长。给宝宝的话，让爸爸妈妈可以和宝宝一起分享心得体会。生动有趣的绘画，让宝宝感知生活的美。通过不同的故事和绘画，培养出高智商、高情商的宝宝，不让宝宝输在起跑线上。每天10分钟睡前故事 绘画欣赏，既可以让宝宝感受到爸爸妈妈的爱，又可以让爸爸妈妈舒缓焦虑的心情，和宝宝一起快乐享受美好时光。

失眠症似“钝刀子割肉”，患者非常痛苦，除了疾病本身的折磨外，还会蒙受周围人群的诸多不理解进而带来较大心理压力，严重影响生活质量和工作效率。长期失眠还会导致机体多脏器功能紊乱，现代科学研究已证实，近 90 种病症与长期失眠存有较大的相关性。失眠不仅会给患者本人造成很大的痛苦，也会给整个社会带来诸如医疗资源消耗增加和事故发生率上升等负面问题。本书介绍了失眠的基本知识和预防措施，重点介绍了失眠的运动疗法、饮食疗法、药物疗法、起居调治疗法和精神调补疗法，是一部较全面反映失眠防治新成果的科普读物。全书内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了，具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合正在被失眠困扰的人和他们的家人及亲友阅读。

痛风是一种能防能治的疾病，只要痛风患者做好基础治疗，包括膳食的科学合理选用、改变不良的生活方式、保持稳定的情绪，在医生的指导下，通过合理规范的用药，就有可能减少发病，减轻病情，预防并发症。《远离痛风很简单》一书对痛风的认识、病症鉴定、饮食干预、药物治疗以及具有中医特色的传统疗法做了详尽介绍，以提高广大读者对本病的认识，防止痛风的发生，并能在患病时进行正确积极的治疗，避免有病乱投医。