生活时尚
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中老年人免疫力提升指导王兴国,姜丹 著人到中年,每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升,而且随着年龄的增长,免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时,免疫系统遭受破坏,身体会变得虚弱。于是,如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此,为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何提升免疫力,尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助大家全面提升免疫力,共同保卫我们的健康。
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樋口愉美子的羊毛线刺绣[日]樋口愉美子 著本书组合使用羊毛线和棉线两种不同材质的绣线,简单的针法,完美的配色,赋予图案丰富的层次和立体感,能够迅速俘获一大批刺绣粉丝的心。因为使用了较粗的羊毛线,所以即便是新手也可以快速完成,仅用寥寥数针就可绣出饱满的立体感。书中的作品以花草为主,也有美丽的蝴蝶、鸟儿等,刺绣图案简单优美,同时也有作品的应用范例。希望本书能带你走进宁静恬美的刺绣时光。
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百岁生活[日] 和田秀树 著,陶芸 译本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树,他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”,主张“接受我之衰老,珍惜我之所能”。 全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南,全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起,每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关,跨越这道关卡,就会迎来人生中幸福的20年。 本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读,以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议,评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”,可称其为一本“通往百岁人生的指南”。
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为什么没人告诉我这样吃不生病?[美] 沃尔特·威利特,[美] 帕特里克·J.斯科瑞特 著,冯玲,都萍 译现代社会是信息大爆炸的社会,营养建议层出不穷,饮食方法让人眼花缭乱,我们似乎比以往任何时候都更困惑于到底该怎么吃。沃尔特·威利特博士在哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学系担任了25年系主任,他利用前沿研究成果指导我们如何通过饮食来预防慢性疾病。他以广受赞誉的护士健康研究和健康专业人员随访研究收集的信息为基础,并结合其他开创性的营养学研究成果,设计了“哈佛健康饮食金字塔”和“哈佛健康饮食餐盘”。经过时间考验和科学验证的哈佛健康饮食法,能够使人们免受慢性疾病,比如心脏病、脑卒中、2型糖尿病、乳腺癌、白内障、骨质疏松症、阿尔茨海默病等的困扰,并有助于预防新生儿出生缺陷。
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手把手教你家庭救护曹健锋 著内容介绍: 孩子的成长总是磕磕绊绊,难免会有各种各样的事故,面对突然发生的事故,很多父母痛心疾首,却无能为力,只能眼睁睁地看着孩子受到伤害。 本书为ICU一线专业医师将自己在工作中总结的急救经验和常见意外伤害的处理技巧整理出版而成,列举了发生意外事故时最有效、最实用的家庭救护技巧,引导父母抓住抢救时机、从容应对突发事故,把孩子的生命从死神手中夺回来,以帮助年轻的父母度过最关键却又最无助的时刻。
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养脾三步走王柳青,翟煦 著脾是生化气血之源,负责将人体摄入的营养输送至各个器官,以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要,一旦脾虚,就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。 本书将传承千年的中医养脾智慧与现代人的日常生活紧密联系,分析了引起脾虚的不良生活习惯;针对脾虚引起的热门网红病提供保健方案;介绍适应四季气候及节气的当季的养脾方法;详细介绍人们最关心的食疗养脾方案,推荐诸多食材和菜谱;此外,还提供方便又有效的日常养脾技巧,包括按摩穴位、练太极、慢跑等。 从这本书开始,让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。
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排毒生活[日] 麦缇 著让排毒变成一种生活习惯,过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你 日本知名按摩大师麦缇,根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓,发展出了独具特色的保健法,本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方,提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法,不需道具且零“副作用”,简单易学,例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法。不仅舒缓病痛,还能提升身体免疫力,打造不生病、不胖、不累的体质。
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儿童行为心理学刘莹莹,盛桐孩子的每个行动、每一句话都有着家长的影子。因此,家长要注意孩子的每个行动、每一句话、每个细节、每个需求,并有针对性地进行教育和引导。只有这样才能确保孩子的健康成长。家长要时刻仔细观察分析孩子语言和行为中的潜在心理。当你看清孩子的潜在心理后,就能找到适合的方式去教育孩子,从而让孩子健康成长。《儿童行为心理学 : 懂孩子才是真的爱孩子》从孩子的心理潜意识出发,通过案例分析,帮助家长找到引导教育孩子的正确方法。
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家有恶猫米歇尔·内格尔施奈德 刘波作为美国知名的猫行为学家之一,米歇尔提供了有关猫科动物行为和猫科动物环境变化影响的出色信息。她写了一本她觉得猫主人需要的书,也是她一直想读的书。从“不惩罚,不训斥”的基本原则出发,作者定义了她的C.A.T.计划:停止不受欢迎的行为(使行为或其位置不那么吸引人);将猫吸引到理想的行为、位置或时间(重定向行为);和改变领土(改变特定的物理属性)。她对任何训练或再训练猫的主要建议之一是非常缓慢地进行,以猫喜欢的速度进行。使用作者的方法,读者将学习如何成功引入(或重新引入)新猫,抑制猫的攻击性,重新训练那些在猫砂盆外排泄的猫,减少过度嚎叫,停止破坏性行为(如抓挠家具),并遏制强迫行为。本书充满“像猫一样思考”的建议,有效帮主人解决困扰。
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儿童青少年零基础学柔道刘玉香国家女子柔道队原主教练刘玉香进行内容讲解和动作演示。本书共分为5章,第1章介绍了柔道的礼仪规范、段位级别和比赛规则等基础知识;第2章介绍了柔道的基本身体姿势,以及基本步法、基本受身等动作技术;第3章到第5章对柔道的基本立技、基本寝技和基本连络技进行了详细讲解。本书以图文结合的方式对柔道动作技术进行了分步展示,对关键要领进行了详细讲解,并配有46段免费教学视频,以帮助儿童青少年柔道练习者从零入门、快速进阶。