生活时尚
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国际象棋入门与提高陈建峰 编著本书为国际象棋入门类教程,包括入门基础知识、如何单杀王、残局基础、开局基本技巧、常用基本战术、中局常用战术、经典对局赏析等内容。可帮助零基础入门的读者认识国际象棋,学习棋子走法、子力价值、胜负规则、记谱和读谱等知识。之后全面讲解各种子力单独杀王的技巧,残局特定子力关系的胜负和规律,开局基本原则及主流布局体系等入门技法,帮助读者快速提升棋艺水平。
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护心时代伍焜玉《护心时代》是一份关于心血管健康的导读指南,从古至今、从理论到实践,涵盖了心血管健康的各个方面。书中深入探讨了心血管疾病的主要成因,如动脉硬化、高血压和高血糖,并提供了针对性的预防策略。书里有关于医学历史的趣味小故事,也有实用的饮食、运动护心方案,还有人工智能等在心血管保护中的未来展望。无论你是医学专业人士,还是对心血管健康有所关心的普通读者,这本书都将为你提供宝贵的信息和实用的建议。
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护血管、控血压、防心梗实用图解版胡大一《护血管、控血压、防心梗实用图解版》是胡大一教授从医几十年的经验总结,系统阐述了心血管疾病的预防与治疗。帮你解答生活中可能遇到的各种问题,比如阿司匹林应该什么时候服用,为什么有些吸烟的人比不吸烟的人活得更长,体检时血脂在正常范围内是否就真的正常……帮助读者掌握一些基础的医学知识,从而有效预防心血管疾病,积极配合疾病的规范治疗。
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高强度科学训练全书[法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔高强度科学训练全书 系统讲解了高强度训练的生理学基础、训练原则、注意事项及训练前的热身,以有效帮助读者独立制订出一份合理的训练计划。本书加入手绘彩色解剖插图,给读者带来视觉上的享受。此外,本书重点讲解了高翻挺举、深蹲、卧推、硬拉、引体向上、俯卧撑等高强度练习的基础动作及多种变式,同时提供了为期十五周的完整训练计划,以帮助健身爱好者、运动员提升动作及训练的合理性,从而逐步提升运动表现。
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太极拳说刘君合本书从基本知识、基本理论和基本功法入手来阐述太极拳,细致入微,是太极拳爱好者入门、提高的向导,是习练太极拳入门读物。本书分为四章:第一,太极拳基础知识;第二,站桩之道;第三,太极拳基本功;第四,太极拳单式训练。
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免疫【巴西】里欧·尼索拉(Leo Nissola )著我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中,而我们的身体就像是一部精密的机器,通过心血管、呼吸、免疫和其他系统让我们得以生存运转,尽一切可能顺利地运行。但是,因整日疲于应对工作与家庭的责任,导致我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看,随之而来的健康隐患是我们无法估量的。 全球知名免疫学家里欧·尼索拉博士在这本新书中,全面阐述了人体防御系统的运行奥秘,揭示了导致健康问题的根本原因,并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。 现在以及未来,我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究,在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”,详细介绍了加强免疫系统的尖端疗法,能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老,从而提升生命质量。
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好好睡觉叶惠子 著记忆力下降、精神无法集中、工作效率低下、情绪不稳定、身体容易疲乏……睡眠问题困扰着越来越多现代人,并导致一系列健康问题——抑郁症、各种慢性病、阿尔兹海默病等。《好好睡觉》总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠方面的前沿研究,帮助人们了解睡眠对身体的影响、睡眠的机制,并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法,从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案,走出失眠的困扰,实现高质量睡眠,以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。
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桩修余功保本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。“太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台,由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合,进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作,打造了数百种精品太极课程,形成高层次、系统性、权威性的教学体系,在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。
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国学启蒙读古诗黄健本书根据《义务教育语文课程标准》(2022年版)和幼儿的理解能力,精选了42首适合启蒙、吟诵的经典古诗,配以中国传统水墨画,为孩子们呈现了一场视觉与文化的盛宴。书中古诗朗朗上口,富有韵律,传递了友爱、孝顺、勤劳、节俭等美好品德。父母与孩子共读,不仅能够培养孩子的语感和国学素养,丰富孩子的想象力,还有助于培养他们的修养、气质与品格。书中每首诗都配有详细的注释与解读,方便父母更好地给孩子解释古诗的含义与背景,让孩子在阅读的过程中更加深入地领略到中国文化的精髓,从小培养文化自信。同步古诗音频,带孩子“声临其境”感受古诗之乐,手机扫一扫二维码即可收听。知名国画教育者、中国书画研究会会员黄健为本书绘制了充满诗意和童趣的国画作品。一首诗配一幅画,文字与水墨交相辉映,展现了古诗韵味,让孩子领略古典之美;通过水墨山水,既能激发孩子对古诗的兴趣,又能培养孩子的审美情趣和能力。本书带领孩子们畅游古诗的海洋,品味国学的博大精深,从小培养文化自信。
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好玩具是什么毛爸 著作者潜心研究母婴和玩具行业多年,深知家长对孩子玩具选择的渴求和迷茫,于是将和玩具有关的家长最关心的内容集结成书。全书共十章,包括世界上最好的玩具是什么、买玩具的安全问题、玩具包装年龄推荐、0~3岁婴幼玩具选购建议及玩法举例、深度介绍几款热门玩具、和玩具有关的谣言、家长常见困惑等。随书附赠的小册子——《婴幼玩具“种草排雷”指南》,分别介绍了常见的婴幼玩具品牌特点、婴幼玩具购买清单,以及多款玩具是否值得买的建议,是毛爸根据玩具市场近几年的特点呕心沥血的总结。毛爸的“玩具理念”,成为了近些年来众多家长为孩子选择玩具和陪玩时参考学习的风向标。