《世界上最艰难的耐力挑战赛》介绍了50个zui极端的马拉松、铁人三项、自行车骑行、冒险比赛、攀登、开放水域游泳和其他来自世界各地的标志性的耐力赛从无情炎热的死亡山谷中的死水超级马拉松到南极洲寒冷的荒野中的南极赛跑，这些顽强的参赛者有一种坚不可摧的动力，让他们想看看他们能把自己推进多远。本书有全彩图像和这些残酷挑战的每一个细节，加上那些活着讲述故事的竞争对手的故事，这本书是对那些面对大自然并生存下来的人的精彩证明。 相关评论或推荐： 太棒了！《世界上最艰难的耐力挑战赛》将每一个比赛令人难以置信的故事和生动的照片呈现在我们面前。我自己花了几十年时间学习许多这样的课程，看到它们被捕捉到如此生动的细节让我身临其境、毛骨悚然。——伊恩·亚当森，10次冒险比赛世界冠军，3次耐力皮划艇的吉尼斯世界纪录保持者 推荐 《世界上最艰难的耐力挑战赛》，这是一本让你深刻感受到人类意志力极限的佳作。通过翔实的叙述和生动的描绘，作者带领读者穿越各种极端环境，深入那些让人心惊胆战的比赛现场。无论是沙漠中的烈日炙烤，还是冰雪覆盖的极地，书中的参赛者都展现了超乎寻常的毅力与决心。 这本书不仅仅是一部关于耐力运动的记录，更是一部关于勇气、坚持和突破自我的励志之作。通过阅读，你将不仅了解世界上最艰难的比赛，还能从中汲取到面对生活挑战的力量。无论你是运动爱好者，还是寻找人生灵感的人，这本书都将带给你非凡的阅读体验和深刻的启示。——王晓林，著名越野跑选手，中国户外金犀牛奖2017年度越野跑人物

每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿不是什么坏事。这份为期13周的计划，采取跑步与行走结合的训练方式，每周三次，每次只需完成若干组“跑1分钟”“跑2 分钟”的小目标，如此积累13周，蕞终完成10 公里的大目标。能让你坚持下去的计划，才是好计划。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。

《滋补养生汤粥在家轻松做》结合传统的中医药理论和现代营养学，针对各种食材的不同性味归经，进行科学配方，从而制成各款汤、羹、粥。书中的养生汤、羹、粥，具有养生保健功效。无论是健康者、亚健康者还是罹患病痛者，都可以通过汤、羹、粥进行滋补、调养。

作为一本营养调查和营养改善的工具书，本书给出了300余种食物烹饪出700余道菜肴的营养生熟比变化数据，使用炒、炖、煮、蒸、烤、炸、烙等7种烹饪方式，给出成分表中食物编码及名称，配以同一食物的生重、熟重重量及图片。除了给出不同烹饪方式的生熟比以外，还尽可能的给出了含油比、含盐比等大家关注的特殊营养成分数据，有助于读者根据需求查找菜肴的营养变化数据，进行科学的就餐选择和合理评估食物摄入量。为提高对菜肴的理解和应用的准确性，本书还给出了相应的菜肴图片。 300余种食物以北京市域餐馆及网上销售的食物为主，通过全市各区超市及市场现场采样、网上订购等形式采集食物。

　　？葡萄酒，悠久东西方交流史的特殊见证，？东西交流视角下的葡萄酒？穿越沙漠的文明对话，跟随酒香，回到千年前的丝绸之路？葡萄酒，悠久东西方交流史的特殊见证 酒的起源十分古老。中国酿酒文化历史悠久，伴随着西方植物葡萄的传入，葡萄酒及其酿酒技术也逐渐在中原地区流行开来。本书以“葡萄酒”切入，结合大量海内外考古材料和典籍史料，讲述了丝绸之路繁荣贸易的大背景下，葡萄酒在东西方经济、社会、文化等多方面的双向传播交流，以小见大，通过古老的葡萄酒见证着悠久的东西方交流史。

“癌症”是现代生活中躲不开的词。由于人口老龄化、公众癌症预防意识的提高和癌症检出率的提高，我国的癌症负担持续增加。即使医学飞速发展，依然没有改变人们“谈癌色变”的恐慌状态。面对癌细胞，我们似乎束手无策。但是事实真的如此吗？非也！近年来，随着精准医疗、靶向治疗、基因诊断等新兴技术的出现，我们对付癌细胞的“办法”多了起来。化骨绵掌、一箭双雕、以毒攻毒、移花接木……这些武侠小说中的奇招，已经成为搞定癌细胞的利器。在抗癌的战役中，我们一定能获得最终的胜利！

本书是一本关于邓世发中医师多年养生经验及临证经验汇编。邓世发主任中医师为首届四川省名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。邓老从事临床医疗工作56年，临床经验丰富，是著名的中医内、外、妇、儿科、软组织损伤科及资深针灸专家，结合临床为多个国家和地区的200余医学留学生授课，传承中医药文化。本书将其多年养生经验及临证经验，分内科、外科、妇科、儿科等部分编纂成册，供中医从业者及爱好者学习参考。

在中国文化里，猫咪是吉祥的象征。我们不仅有十数种独有的本土品种，更有自己的“猫咪文化百科全书”，已经流传200多年。 本书以我国猫学三大经典《猫苑》《猫乘》《衔蝉小录》为底本，融会新编，文白对照、精译精注，将5000年中国典籍中的猫咪文化全部收录，科普有关中国猫咪的一切。从各色猫咪品种形象，到如何正确挑选猫咪，再到与猫有关的神怪寓言、诗词文学、传世绘画，共计400个趣味知识点。

暂缺简介...

何为户外自主游戏？如何为幼儿户外自主游戏创设适宜的条件？如何让幼儿在享受快乐的同时获得有意义的发展？在户外自主游戏实施过程中教师如何与幼儿互动并提供支持？本书围绕户外自主游戏的内涵、价值与设计，规划、组织与评价，游戏实践，教师角色发挥这四个板块内容展开，通过14个典型幼儿园户外自主游戏案例、25个活动视频、200多张活动照片，展示幼儿户外自主游戏的真实状态。每个案例分别按照游戏缘起、游戏实录、游戏反思三个板块进行详细阐述，清晰地呈现出教师对于游戏的观察、分析、识别与支持，对一线教师具有较强的参考价值。