生活时尚
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SAS生存手册(英) 约翰-怀斯曼本书为英国皇家特种部队绝境求生的秘密,是掌握现代人自救、自我保护的生存技巧。书中永不过时的生存经验、知识和技能,让你无论何时何地遇到任何生存难题都能迎刃而解。本书几乎涵盖所有户外生存的解决方法,详细讲解各种户外生存和自救技巧。包括:求生装备、如何发出求救信号,如何辨认有毒植物,如何用刀片制作指南针,如何设置陷阱和捆绑猎物,如何捕鱼,如何点燃潮湿的火柴,如何搭建天然帐篷,如何急救、逃生和救援等。针对水灾、火灾、地震等灾难环境,讲解如何控制自己的恐惧情绪,保持冷静,灵活应对,并充分利用现有的资源脱离困境。此外,书中还展示了很多求生场景和求生案例,并附有大量图片,讲解具体的操作步骤,增强了直观性与实用性。
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时令留鲜(日) 宅间珠江 著,刘红妍 译本书介绍如何将不同月份的时令食材,用不同的保鲜手法制作出天然美味。既可以吃到当季食材的鲜甜滋味,更能尝到将它们腌渍后的不同风味。将这些食材巧妙变身,还能延伸运用到家常菜的制作中,比如炒菜、煮汤、拌饭、拌面等。用来调制饮品和做成果酒,口感、风味也很独特。按照书中介绍的方法,读者就能随时享用四季美食。
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跑步姿势优化指南[加]欧文·安德森(Owen Anderson)本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验,系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法,包括如何评估自己的跑步模式,如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数,以及优化这些参数的训练方法。此外,本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势,预防损伤并提升跑步水平。
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运动损伤的评估与康复训练全书[英]莫琳·拉芬斯珀格(Maureen Raffensperger)运动损伤的评估与康复训练全书 旨在为物理治 疗师、运动康复师和运动防护师等运动康复领域从业人员提供关于运动损伤预防、评估与康复训练的一站式指南。书中分别对上肢(肩关节、肘关节、前臂、腕关节和手)、躯干(颈椎、颞下颌关节、胸椎和腰椎)和下肢(骨盆、髋关节、膝关节、踝关节和足部)的解剖学结构、生理学特点,以及常见运动损伤的产生原因、评估方法和针对性康复训练进行了详细讲解。此外,《运动损伤的评估与康复训练全书(全彩图解版)》采用文字讲解与分步真人示范图相结合的方式对评估方法和康复训练进行讲解,并配以大量总结性表格,能够有效帮助读者理解和掌握相关内容。
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图解陈氏太极拳老架一路74式高崇、灌木体育编辑组图解陈氏太极拳老架一路74式 由国 家级运动健将、太极拳世界冠 军高崇示范动作并作为武术指导。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》在简要介绍陈氏太极拳的起源和发展等背景知识的基础上,以600多幅高清连拍图结合细致的文字说明的方式,对陈氏太极拳老架一路74 式连贯套路进行了讲解。《图解陈氏太极拳老架一路74式(精编视频学习版)》适合太极拳尤其是陈氏太极拳爱好者进阶学习使用。
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你的十五岁老李本书里的这些箴言是一位普通父亲教育儿子的沟通方式,谈到的内容都是平凡家庭、学校和社会活动中的日常琐事,讲到的也都是一个青春期孩子如何面对家庭关系、个性成长、学习压力等矛盾问题及所见所思所感,通过点点滴滴的德育灌输、日常行为的亲身传导,让孩子逐步走上了积极健康的成长之路。同时,作者在不断深入与儿子沟通交流中,切身感受到儿子的进步和成熟,懂得了为什么学、为谁而学?如何尊重传统、孝敬父母、爱国爱家、融入社会?如何更好地生活和不断追求有意义的人生等等。儿子最后顺利完成了学业,从一个足球特长生、学习成绩靠后的普通初中学生,考入了理想的北京市重点高中。欣喜之余,作者也感到需要将这些箴言归整出来,与千千万万个焦虑中的中国家长们一起分享一个青春期孩子成长的路径、心得和快乐,希望能给中国的家长们带来一点启发。
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精简生活整理术张丹(Coco),孟宪煜《精简生活整理术:亲子篇》从养育孩子的角度分年龄段介绍了亲子整理的知识。与市面上其他同类书不同:该书不仅关注亲子整理,让家长和孩子共同学习整理收纳的知识,更重要的是让父母通过整理收纳,培养孩子良好的学习和生活习惯,让孩子更加独立自主。
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叶问咏春拳套路完全图解 小念头 寻桥 标指及木人桩周光远、灌木体育编辑组叶问咏春拳套路完全图解 是为武术爱好者设计的叶问咏春拳从入门到进阶的指导书,由叶问宗师第三代传人、武术家周光远指导及示范。《叶问咏春拳套路完全图解:小念头、寻桥、标指及木人桩》第 一章介绍了咏春拳的历史起源与传承发展,第 二章介绍了咏春拳的招法原理与基础身法,第三章、第四章、第五章、第六章分别展示了咏春拳的套路小念头、寻桥、标指及木人桩。从第 二章开始,《叶问咏春拳套路完全图解:小念头、寻桥、标指及木人桩》以真人展示、分步图解的方式,对咏春拳的练习方法和要点进行了细致讲解。
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电子竞技赛事运营 初级完美世界教育随着电子竞技产业的飞速发展及产业链的逐渐完善,如何培养电子竞技专业人才成为更多业内人士关注的问题。而电子竞技运营师这种职业的出现,则催生了电子竞技赛事运营知识与技能的学习需求。本书正是基于这样的需求编写的。本书共5个学习单元,分别是电子竞技入门、电子竞技赛事观察者基础、电子竞技赛事执行、电子竞技赛事宣传、电子竞技运营职业素养。本书从电子竞技赛事运营的基础知识开始,详细介绍了赛事组织、项目分析、赛事规则撰写、裁判规则撰写、赛事宣传的工具及其使用方法,以及电子竞技赛事运营的职业素养、职业道德等。本书内容丰富、结构清晰、语言简练,具有较强的实用性和参考性,可作为职业院校、应用型本科院校相关专业,以及各类电子竞技赛事相关培训机构的教材,也适合对电子竞技产业感兴趣的读者阅读。
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托育机构一日活动方案茅红美,金荣慧本书凸显生活化和游戏化,围绕吃吃睡睡、唱唱跳跳、做做玩玩、听听说说、涂涂画画、拼拼搭搭六个模块编制活动资源,并为托育机构从业人员提供了月、周、日的保育计划参考样例,指导托育机构从业人员日常有目的地创设环境、观察和评价婴幼儿的行为,帮助托育机构从业人员开展日常高质量的教养和照护服务。