道家三丰自然式太极拳健身作用十分明显。比如深、长、细、匀的呼吸方法使血液中的含氧量增加，降低了能量消耗；收气、养气蓄而不发的意念，使正气充足，推动和促进了血液循环；以意用气、导气，打通了经络，消除了病灶，提高了免疫功能；翻转起伏和独立平衡的动作，锻炼了骨骼、韧带和肌肉。这些都起到了预防疾病、强身健体的作用。道家三丰自然式太极拳静可健身、动可防身，是中华武术的瑰宝。在这些年的习练中，我积累了不少经验，现特将这些感悟和体会编著成书，并根据师爷口授的拳谱，经我认真归纳和整理定为《三丰自然式活步太极拳》，共109式，希望能为广大武术爱好者提供参考，同时为道家三丰自然式太极拳的传承和发扬尽一份微薄之力。

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孩子有着好奇的眼睛和丰富的想象力，他们的嘴里有时候能够描绘出最曲折离奇的故事，他们的心里有着最细腻天真的情感，但是如何将这些内容写到纸上呢？孩子犯了难，指导孩子的家长也犯了难。小巫老师有着多年的写作训练营培训经验，帮助众多小学生学会写作文。翻开《小学生思维导图作文书》，你将能够获得记事、写人、写景、写植物、写动物、写感想、写想象故事等方面的专业指导。在小巫老师和22同学的对话中，在思维导图的分析中，在美文佳作的赏析中，你一定会成为“下笔如有神”的作文达人！

好工作、好工作等于好发展，这是一条明确的成功路径，所以格外重视孩子的成绩。然而，在这个信息爆炸的时代，掌握更多的课程知识，早已不是一个人的核心竞争力。而这些家长为了成绩的过度教养也会使得孩子在今后的人生中后劲不足，甚至心理容易出现问题。注重培养“元能力”而不只在乎成绩，会使孩子无论是面对高考还是今后的人生，都能围绕一个明确的目标，整合拥有的各方面能力，始终保持努力的进取状态。基于此，本书根据教育学、心理学的前沿理念，综合作者多年来深耕家庭教育的经验与思考，从“智力”“情商”“抗挫力”“审美力”“心理成长”等五大维度系统阐述了孩子面向未来应当具备的五大元能力；并结合丰富的案例和日常生活场景，提出可操作性的建议，引导家长全面、科学地教育孩子，给予孩子实质性的帮助。

对武术史的兴趣，是本人从少年时期便开始的。那时一边跟随师父学习，一边饱受武术文化熏染，对民族英雄、侠义故事、功夫境界如痴如醉。大学毕业以后，索性选择到福建师范大学体育科学学院，受教于李忠京老师，成为一名武术方向的研究生。2011年以来，我以孔子学院教师的身份从事武术教学，教学相长不断继续心灵深处的思考。喀麦隆发生的一幕至今历历在目，面对前来切磋的搏击爱好者，孔院武术队的代表当仁不让，短短一两分钟将对方放倒数次，身法灵活长短相叠，有礼有节、适可而止。但一旁观战的我知道，这位完胜对手的非洲武术爱好者从小在对打中积累经验，对武术的了解仅仅通过电影，一套拳也不会。通过有序的师法传承在揣摩动作的道路上孜孜不倦，是中国人对习武的普遍认识，但是相同的目标完全可以通过其他途径实现。自此我开始反思传统武术的历史形成过程，渐渐展开对明代武术历史的探索，最终聚焦唐顺之这一人物。《唐顺之武术研究》内容先始于温家拳文本的解读，之初受学识和撰写能力的限制，步履维艰。2019年成为浙江师范大学孔子学院储备专职教师之后，工作之余有时间精力展开深入，前后历经将近三年，完成整部书稿。

杨廷宝是中国建筑巨匠，与梁思成、童寯、刘敦桢并称“建筑四杰”。作为中国第一批留洋建筑师，杨廷宝接受过严格的西方建筑教育，亦熟谙中国古典建筑做法，为探索民族特色的中国现代建筑做出了毕生努力。长久以来，由于他本人及家人的内敛谦虚，且社会方面的宣传不多，以至大众对这位中国建筑大师认知度低，只知其作品，而不知其作品出自他之手。了解一位建筑师最好的途径就是认识他设计的建筑。杨廷宝一生设计了120项作品，在建筑师中可谓高产。这其中有超过半数（67项）是为南京设计的，现存南京杨廷宝建筑又有近一半（33项）的传世杰作，已作为珍贵的建筑遗产，被列为重点文物保护单位。南京作为历史文化名城，其建筑文化的代表即为南京的民国风貌建筑。这类中西合璧的建筑风格以前没有，以后也不会有，这也成为国人眼中南京的代表，为游人所喜爱，为本地人所自豪。杨廷宝就是此风格的引领者，他为南京设计的建筑是南京建筑的精华，也是南京在整个20世纪历史文化的凝炼。本书不同于传统建筑师作品集，只专注于建筑专业解析，而是聚焦杨廷宝本人，不论是对他作为建筑师一生的画卷呈现，还是对他与每一个作品之间故事的讲述，都能使读者了解到一位生动而立体的建筑大师，都能深深感受到他的专业素养、他的德才兼备、他的家国情怀。建筑是城市历史文化的现实载体，是无法脱离人和城市而存在的。所以，欣赏建筑需亲身到访才能感受建筑的尺度，领略建筑的艺术特色，体会建筑师的巧思和发生在建筑中的故事。本书创新性地采用“地图”的形式，收录了最全的南京杨廷宝建筑作品，并分为5条探访路线，将世纪巨匠杨廷宝科普给大众，将他如何设计出这些具有民族特色的中国现代建筑的巧思用精彩的图片和生动的文笔讲解给大众，且将这些不朽的建筑用探访导览的方式引导到大众面前。

本书不是为一家一门著书立传之作。本书的主要目的是在拙作家拳的正确打开方式》的基础上，和大家一起进一步探究内家拳功法体系的建构过程。《内家拳的正确打开方式》侧重于理论，试图帮助初学者建立一个对内家拳的认知框架，大致属于认识论范畴。本书则尝试着对内家拳的各种具体功法进行归纳整理，帮助初学者更好地理解内家拳术的思想脉络、技术要素和训练流程，从而建立一个自己修炼的技术框架，基本上属于方法论范畴。

吴斌楼（1898—1977），河北蠡县人，一代戳脚翻子宗师，北京戳脚翻子的开拓者。1935年在北平国术游艺大会上被公推为“十老武术家”之一。吴斌楼武艺精湛，擅长九节鞭、流星锤、虎尾鞭等，有“花鞭吴斌楼”之美誉。吴斌楼于20世纪50年代提出“武术发展要技术、艺术、医术三术并重”的观点，并身体力行，培养出门惠丰、吴彬、孙长立等武术精英，留下大量武术资料和手稿。本书以作者追随恩师吴斌楼习武18年的经历为素材，以吴斌楼的日记、笔记、拳论、拳谱为依据，展现了武术大家吴斌楼的传奇人生，以及他对传统武术的传承和推广所作的贡献：如何赢得“花鞭吴斌楼”的美誉，如何打败日本搏击名家嘉廷真雄，如何提出武术应当技术、艺术、医术并重，如何编创燕青翻子等武术套路……与此同时，作者也记录了新中国成立后武术发展的状况：太极拳辅导站的遍地开花，单拳种研究会的创立，各级武术交流观摩比赛活动的举办，传统武术挖掘整理工作的开展等，读者可以从中了解真正的“武林”。

儿子的叛逆如台风过境，来势汹汹且无法逆转。当初那个乖巧黏人的小男孩说变就变。妈妈们满心的“为什么”和“怎么办”，无处救赎。10岁是男孩成长的关键期，妈妈这样教，能让青春期变成多方位提升的关键期：打开耳朵、闭上嘴，他才会敞开心扉、张开嘴！呵护他的活力与创意，用好奇心激发他的学习乐趣！鼓励他去大自然中摸爬滚打，能提升他的专注力与思考力！失败时给他加油鼓劲，让他从心生发“不服输”的斗志！给他独自旅行的经历，是让他走向自立的捷径！全书共7章，分别探讨了男孩叛逆期的表现与本质、父母应该在叛逆期坚守的教养原则、如何帮助叛逆期的男孩保持好成绩、如何帮助男孩扬长避短，以及父母应该给孩子什么样的幸福。日本资/深教育咨询师、达人教师的12条教养妙计，帮助叛逆期男孩找到“勇气”“好奇心”“自信”，克服“抗搓力差”“容易厌倦”“散漫”，成长为成熟、独立、负责任的大人。

《跟着AI去恩施》，是一本以人工智能为驱动力的现代旅游书籍，大胆尝试“与AI同行”的互动方式和“与AI共创”的编写方式，力图打造超越时空界限的沉浸式旅行场景，为读者提供全方位的感官享受及情感体验，深度探秘湖北省恩施土家族苗族自治州的自然风光、人文历史、民俗风情等多元维度，感受人工智能科技的巨变与魅力。同时，这本书还将成为一个探索、分享与互动的平台，为旅游市场树立一个与时俱进的全新形象。