MELT最初是Myofascial Energetic Length Technique（筋膜能量长度技术）的缩写。MELT运动疗法是一种操作简单的自我治疗方法，根据筋膜学与神经学开发，整合各类按摩手法，其核心理念是认为疼痛是筋膜水分不足引起的，通过手法治疗与应用辅具给筋膜“补水”，只需每天抽出少量时间，就可以减少身体积累的紧张和日常生活压力的影响。这种全身自我治疗方法可以根据需求调整，从提高身体性能、降低重复性压力损伤的风险到消除慢性疼痛，帮助读者改善健康状况、减轻疼痛。MELT也是一种自我教育系统，它将神经营养科学内容简化为更具适用性的生命体模型，只需徒手或利用简单的辅助工具，如泡沫轴、弹力带、小球等，不但便于上手，也使患者能实现长期自我照护。MELT运动疗法是在以下手法技术和理论的基础上建立：神经肌肉治疗（Chaitow）、手动肌肉测试（Kendall和McCreary）、淋巴引流（Chikly）、内脏手法（Barral） 、解剖列车（Meyers）、结构整合（Rolf）和世界筋膜大会部分共识等。MELT运动疗法受众广，方便实用，其中很多方法已经收编在了普林斯顿大学的体态学教材当中，是一门科学、实用和操作性强的手法技术。本书将通过浅显易懂的讲解和丰富的图片，帮助读者学习和掌握MELT运动疗法，解决长期困扰自己的慢性疼痛等不适，重获身体的稳定与平衡。

*从食物的角度来理解历史，理解社会演进的脉络及历程探寻食物背后的过去和未来* 每一样食物并非偶然才来到的，在它们背后，有些是得益于丝绸之路的传播，有的是因为哥伦布地理大发现后产生的“哥伦布大交换”，还有是因为大航海时代带来的全球贸易的缘故。

地中海饮食，是泛指希腊、法国等处于地中海沿岸的各国以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类，再辅以独特调料的饮食方式。饮食结构较健康，还有降糖、减脂、预防慢性病、调理体质等功效，是世界卫生组织公认的全球最健康的饮食法。《地中海饮食计划：四季元气食单》将地中海饮食法本土化，分享了近100套四季饮食方案，指导人们将这一饮食法回归日常餐桌。

这是一本关于空气炸锅的创意美食书，更是一本引领健康饮食潮流的实操手册。从此少油少盐少油烟，开启健康美食新体验。从空气炸锅的挑选、保养再到烹饪技巧，作者事无巨细，明明白白说清楚。更有私藏的灵魂酱料，让厨房小白轻松做出大厨味。145道空气炸锅食谱，让做饭从此变简单。书中所用食材在超市、菜市场都能轻松买到，比如鱼虾蟹贝、蔬果素食、畜肉禽蛋……菜式齐全多样，包括家常饭菜、招牌宴客菜、面包甜点、中式糕点、邪恶夜宵、零食小吃……涵盖生活中的任何场景，不管是厨房小白、上班族，还是想让孩子吃健康零食的妈妈，都可以在里面找到适合的美味。近千张步骤展示，一步一图，图文结合。从材料准备、食材处理、烤制温度及时间、贴士点拨……让你零基础也能轻松玩转空气炸锅。同时超值赠送145个同步视频，扫码即看，跟着做，秒出美味。煎炒、烧煮、焗烤、烘焙，一锅搞定，轻轻一按，美味快速上桌，从此爱上下厨房！

《二十四节气治未病养生挈要》以四季养生为主线，以二十四节气康养为纲目，针对每一节气的养生、治未病的关键节点，就人们吃穿住行的养生原则、具体方法给予合理、科学的指导和阐释，不仅有日常康养小妙招，还有慢性病、老年病康养的指导；不仅有饮食住行的养生要求，还有养生系列的功法与锻炼体操；不仅有治未病养生理论阐释，还有具体的实施方法，融理论与实践为一体。对“二十四节气”“中医药治未病养生”学术和相关学科及产业发展具有促进意义；对于初入治未病学科和养生学科的大学生和青年中医，有领航和指导意义；对于在治未病康养学科工作多年的临床医师和资深学者也有一定的启迪和参考作用；对整个中医治未病、养生康养学科的学术进步和技术推广，有正能量的推进作用；对于二十四节气治未病康养的规范化、标准化、系统化研究，具有引领和榜样标杆的作用。本书编委多是治未病学科的中坚骨干，大家勤勤恳恳，艰辛努力，竭力奉献，终成本书。马界主任谦逊好学，踏实肯干，与我执弟子礼，是我们中和医派最优秀的专家，最优秀的继承人，是我们中和医派著名的国际中医专家。《二十四节气治未病养生挈要》无疑也是我们国际中和医派又一新作！不可不读！

暂缺简介...

本书为“国学养生丛书”的典藏本，在收录原丛书内容的基础上进行了扩充增补。从民谣谚语、民歌诗词、成语典故、民俗风情、俗言俚语5个角度入手，通俗生动地解析其中蕴藏的实用养生保健知识。本书为礼盒装，配套国学养生主题文创礼品。同时运用融合出版技术，制作配套有声版，提供科普视频、趣味测试、读者交流圈等资源应用。丛书曾荣获国家新闻出版署、国家中医药管理局“首届全国优秀中医药文化科普图书推荐活动推荐读物”。作者温长路教授为国内知名健康科普专家，社会影响力大，至今活跃于广播电视和微博、直播等新媒体平台。

本书从中医著作、藏医著作、道藏等古籍文献及文物考古资料中，精选出新石器时代至1911年间历代有关气功导引、饮食起居等的养生图片27套，共近700幅。每套图前均简要介绍了该养生功法的产生、演变，以及有关人物和著作，而后按功法分解图逐一讲解。所选者多为各时期的养生精品，秘传珍本，图片精美，学术价值甚高，且熔科学与艺术、学术与实用于一炉，可供社会各界人士研读或参照练功，以获得修身养性、益寿延年的功效。

本书尝试用通俗易懂的语言，将“六字诀”的精髓和习练方法呈现给读者。书中不仅详细阐述了每个字的呼吸方法和肢体动作，还结合科学理论对“六字诀”的健身效果进行了深入解读。

《九种体质养生》是适合中国人体质的养生方案，融合传统中医养生之道，中国人体质经典读本。人的体质分：平和体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、阴虚体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。根据九种体质的特征描述进行自我诊断，辩清自己体质，对症来养生。本书内容丰富，将每种体质的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都进行了清晰明了的讲解，以便告诉读者怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。