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《瑜伽体式精讲》致力于从技术层面为习练者提供体式正位习练的指引。除了体式的习练步骤之外，给出了体式中每个部位的发力要点，以及力与力之间拮抗平衡关系，为学生习练时的思考提供参考点。学生在本体感觉未建立时，可以根据“要点”在体式中发起有效的内在行动来组织整合身体，并在调整的过程中训练神经系统，获取内在感受，建立身心的连接，进而通过内在感受的反馈进一步调整体式，而不仅仅是在习练时摆出体式的姿势，却不知道如何在姿势中采取有效的行动来赋予体式内在的生命力。“要点”也可作为培养专注力和冥想的“定锚点”，习练者通过“定锚点”引导意识向内看，让头脑意识专注在当下，获得冥想的结果。除了“技术要点”讲解之外，教材还有以下六个特点。一是本教材从“体式根基”和“脊柱形态”两个维度对瑜伽体式进行分类，让瑜伽体式的分类标准更加统一。其中对同类体式内在规律和共性要点的归纳整理，也方便习练者在体式学习时举一反三，触类旁通。二是教材中针对每个体式标注的力的平衡结构图，从直观的角度，让习练者对体式中身体各部位的发力和走向一目了然。三是利用各类瑜伽辅具来解决体式中出现的各种问题，使瑜伽初学者在身体条件有限的情况下也可以安全进入体式，体会体式正位带给身体和头脑的稳定和舒适。五是对于教材中难度较高的体式，给出了从易到难的练习方式，为习练者搭建了安全有效的学习通道。习练者可以根据自身的状态选择不同的习练方式，让体式适应当下的身心现状，而不是让身体和头脑去硬性适应体式的要求。六是教材中配备了88个常见基础体式的600多张插图，使教材看起来更加直观生动，增强了教材的趣味性和可读性。

营养餐是维持身体健康的关键因素之一，为我们的身体提供了所需的能量和各种营养素，帮助我们保持健康的体魄。无论你是关注健康的上班族，还是希望引导孩子养成良好饮食习惯的家长，让我们一起跟随健康达人，探索营养美食的魅力，为生活带来更多健康与活力！本书以营养学为基础，介绍了一些不可不知的营养常识，教会您如何合理搭配来维持身体营养均衡，最终达到强身健体、预防疾病的目的。

本书为资深妇科医生闫忠鑫和付虹医生的合著作品，围绕广大女性最关注的内分泌调养、体质改善、气色提升、疾病预防与改善等方面来打造，引导女性掌握更科学、更系统的健康科普知识，了解自己的身体，并学会从日常起居、饮食营养、常见病防治等方面来呵护自己、抵抗衰老，由内而外地打造自信美丽气质。

国际象棋教程 是北京市海淀棋院国际象棋部主任、在少儿国际象棋普及教学领域有二十余年经验的洪成浸教练员，中国国际象棋协会中级教练员邵晖精心编写的国际象棋入门教程。本书从基本的国际象棋规则入手，向读者系统地介绍了国际象棋基础知识、国际象棋战术、国际象棋开局和国际象棋战略，并通过详细的图解形式，一步一步清晰标注行棋路线，让零基础的棋友也能够轻轻松松地学会。书中的重要知识点配有难度适宜习题和详细解答，方便读者巩固所学内容，并在附录部分提供了国际象棋的小常识和中英对照的常见用语。本书不仅适合国际象棋爱好者自学使用，也可作为培训机构的教学参考书使用。

国际象棋是在世界范围流行的智力运动之一，融汇了人类历史的文明精华，是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋，不仅可以有效开发智力、启迪思维，还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的第七本。本书共挑选了64盘国际象棋历史上的经 典对局，其中详细分析了50盘对局，另有14盘对局需要读者自行研究。通过对本书的学习，读者可以系统掌握国际象棋基础知识与技术在实战中的运用技巧。本书可以作为青少年国际象棋培训机构的工具书，也可以作为青少年学习国际象棋的参考书。

全景回顾金球奖60多年的发展历程，细数从1956年到2023年历届金球奖的投票背景、球员轶事、奖项意义等。兼顾细致描绘与宏观叙事，对球星和金球奖进行深入浅出的介绍和分析，展示奖项评选内外的风云际会，致力于使读者对金球奖有更加全方位、立体化的认识和了解。1956年金球奖首次颁奖，标志着此奖项的诞生，但此时的金球奖仍有局限性，获评球员必须拥有欧洲国家国籍，这些现在看起来不可理解的规则，正式金球奖诞生初期的稚嫩模样。2010—2015年，金球奖与世界足球先生因何合并，最终有因何结束合作？发展至今，金球奖在评选规则方面日趋完善，影响力也与日俱增，本书揭示了金球奖60多年发展历程中的经验教训和演变轨迹。

数千年前，猫咪远离野外生活来到人类的世界，和人类一同在家中生活。在这样的环境中，一根绳子、一个塑料袋，甚至是一朵花都可能会让可爱的猫咪遭遇性命危险。一年看诊18000件以上的超专业猫咪医疗中心院长提醒你：除了那些你以为的危害猫咪的物品之外，还有很多你不知道的致命因素！本书收集了大量日本及其他国家的有关猫咪误食及中毒的调查报告，从食物、植物、家中常见物品这三大主题出发，详细介绍了所有会危害猫咪安全的物品及有效预防的基本对策，并附有丰富的插画和照片。同时，书中还会告诉大家当意外已经发生，应该如何做应急处理，以及宠物医院主要的诊断与治疗方法。帮助每一位主人彻底守护爱猫的生命安全，让猫咪远离一切危险。

本书由拥有多年足球训练和教学经验的教练编写，旨在为足球爱好者、足球运动员等的技术练习提供指导，并为体育老师和足球教练等丰富教学内容和执教方法提供帮助。书中详细介绍了足球运动的推拉、转身、接球等基础练习，并重点介绍了踢球、带球过人、射门、进攻战略战术、防守战略战术和常用阵形等技战术的练习及强化方法，且针对重点技战术提供了实战指导。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作，并结合简明易懂的示意图讲解战略战术，为读者学习提供便利。

本书以闲情散文的形式，配以手绘、图片，专题介绍意大利。作者情感真挚，让读者从意大利的小镇、海岸、山峦、古城、美酒、咖啡、生活琐事中体验不一样的人生，找回生活的热情。本书约10万字，50幅手绘图片，80多篇手记。随着中国人旅游观念的改变，“旅居”概念走俏，作为“旅游”的升级版本，“旅居”不再简单地强调“游”的浮光掠影，而更为注重时间的延续和生活的感受。作者因丈夫为意大利人，长期往返于中国与意大利两地生活。喜欢艺术、美食和摄影，在假期经常与家人游走于意大利各地，因跨国婚姻生活积累，对于意大利本土文化有着更深入的体验和了解，专注于对意大利的旅游资源和文化瑰宝的探索。