体育与健康理论教程

　　为了应对现代文明对人类健康带来的新问题，一个全球性的健康促进战略——面向21世纪的国际健康促进运动，已经在全世界范围内展开。无论是我国的“全民健身计划纲要”，还是美国的“健康公民2000年计划”、新加坡的“生命在于运动计划”、日本的“国家促进健康基本计划”等，都紧紧地围绕着一个目标，即“体育为健康”；努力使体育成为现代健康生活方式的基石。中共中央国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》提出了学校教育要树立健康第一的指导思想，充分体现了党中央对教育、对青少年健康成长的关怀。本教材全面更新了大学体育理论教学的内容，从健康的三重属性和素质教育的视角出发，把现代社会与人的发展作为第一章内容，用以启发学生的思路、培养创新思维。本教材还包括了健康教育与健身、体育锻炼与健康，以及运动处方，运动创伤的预防，生活中的自救、互救常识等内容，重视对学生实践能力的培养，易学、实用。

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第一章　现代社会与发展学校体育
　第一节　现代社会与人的发展
　　一、现代社会生活的特征与挑战
　　二、未来社会对人才的要求
　第二节　教育的发展与学校体育改革
　　一、素质教育与学校体育改革
　　二、我国的学校体育改革
第二章　健康教育与健康
　第一节　基本概念
　　一、健康
　　二、健康教育
　第二节　健康的测量与评价
　　一、常用生理、生化指标
　　二、常用身体形态指标
　　三、心理健康测定方法简介
　　四、运动素质与机能的测量评价
　　五、健康状况的综合评价
　　六、健康状况的自我评价
第三章　体育锻炼与健康
　第一节　人体运动时常见的生理变化和反应
　　一、人体运动时常见的生理变化
　　二、运动过程中人体机能状态的变化规律
　第二节　体育锻炼与身心健康
　　一、体育锻炼与身体健康
　　二、体育锻炼与心理健康
　　三、体育锻炼与健康的生活方式
　　四、体育锻炼与社会适应能力
　第三节　体育锻炼的原则和方法
　　一、体育锻炼的原则和方法简介
　　二、提高心肺循环系统功能的手段和方法
　　三、提高肌肉力量和耐力的手段和方法
　　四、提高身体柔韧性的手段和方法
　第四节　运动处方与人体生物反馈信息
　　一、运动处方
　　二、生物反馈信息的分析判断及对策
　第五节　体育卫生和运动性伤病的基本常识
　　一、体育卫生常识
　　二、非创伤性运动疾病
　　三、运动性损伤
第四章　营养、保健与健康
　第一节　平衡膳食与健康
　　一、平衡膳食的概念
　　二、健康膳食的金字塔体系
　　三、正常人的营养标准和消耗量
　　四、比赛前后的饮食特点和营养的补充
　　五、体脂的意义与作用
　　六、肥胖症的成因、危害与预防
　　七、科学减肥的手段和减肥计划的制定
　第二节　行为与健康
　　一、行为与健康的关系
　　二、怎样培养健康行为
　　三、不良行为和生活方式对健康的危害
　　四、不良健康行为的诊断与校正
　　五、自我健康行为的保持与强化
　　六、影响运动行为的生理和心理因素
　　七、态度的形成与转变
　第三节　生活中的卫生保健常识
　　一、常见传染病的预防
　　二、生活中的自救与互救常识
第五章 竞技运动与学校体育
附录
参考文献