你是否总在深夜辗转反侧，被“想太多”的焦虑反复撕扯？是否因人际关系、职场压力或自我怀疑陷入无尽内耗？请一定要翻开这本书。书中独创的“齿轮”临时修复法，可以帮你及时叫停情绪崩溃，内心的状态不再“卡壳”。书中深度地拆解了内耗的本质——恐惧、自卑、错位与控制欲，并提供了4种对抗内耗的工具和11个内耗程度的测试，帮助你更加了解内耗，停止内耗。书中更是穿插了心理咨询室的真实故事，带你一步步识别内耗的根源。翻开这本书吧，至少从今天开始，停止无谓的消耗，找回生活的掌控感。

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本书为作者用10年时间打磨而成，以《旧唐书》《新唐书》《资治通鉴》为蓝本，结合近年来的最新史学研究，用通俗流畅的文字讲述唐朝三百年历史，共八卷。第五卷为《开元天宝》，讲述唐玄宗开创开元盛世到唐肃宗登基这一段历史。为了表明励精图治、开创伟业的决心，唐玄宗李隆基把年号改为开元。在文治上，李隆基展现出了高超的用人智慧，姚崇、宋璟、张九龄等人相继拜相，各类精英不断涌现；在武功上，他改革兵制，任用名将哥舒翰、王忠嗣、张守珪，开疆扩土，横扫天下。然而到了统治后期，他长期宠信奸相李林甫、宠爱杨贵妃、任用胡人安禄山为重镇节度使，昏招迭出，使得大唐盛世在抵达巅峰后，因为安史之乱的爆发而骤然跌落。本书史料翔实、语言风趣、视野广阔，并有一定的深度，细致深入地书写唐代历史，宛如在显微镜下放大历史细节，让读者看到各种事件的来龙去脉，展现栩栩如生的人物形象。

本书讲述清末状元、近代工商业先驱、教育家张謇参加科举高中状元、后办实业创办大生纱厂的奋斗经历，详细记录了张謇作为一代爱国企业家用实业救国的辉煌人生。

本书为作者用10年时间打磨而成，以《旧唐书》《新唐书》《资治通鉴》为蓝本，结合近年来的最新史学研究，用通俗流畅的文字讲述唐朝三百年历史，共八卷。第六卷为《藩镇铁幕》，讲述从唐肃宗登基平叛到元和中兴这一段历史，历肃宗、代宗、德宗、顺宗、宪宗五朝。肃宗和代宗接力，平定安史之乱，形式上统一了全国，却留下藩镇林立、宦官干政、外番入寇、财政危机等问题。特别是藩镇林立，成为中唐时期消耗大唐国力的一个毒瘤。代宗、德宗都着力削藩，却功败垂成，顺宗即位便中风，毫无建树，宪宗是唐代历史上可以与太宗、玄宗并驾齐驱的皇帝，他励精图治，重用鹰派大臣裴度、李绛、李愬等，终于改变了藩镇割据的面貌，实现了元和中兴的伟业。本书史料翔实、语言风趣、视野广阔，并有一定的深度，细致深入地书写唐代历史，宛如在显微镜下放大历史细节，让读者看到各种事件的来龙去脉，展现栩栩如生的人物形象。

中华文化根脉（国家社会科学基金资助学术通俗读物）

《猫咪是猫咪，这已经让人感觉幸福》是一本来自法国心理治疗师的手绘漫画故事集。作者爱美拉用自己的亲身经历，展现了一个经常自我否定的法国女孩是如何通过日常场景的“转念时刻”来变得积极并保持好心态的过程。作者画了22个幽默轻松的日常小事，在她的笔下，时间、现实不是客观存在的；念头、赞美是有真实力量的；混乱意味着有序即将到来，糟糕只是幸福的方向标；记录美好、拥有梦想是人生真正的锦囊；猫咪是猫咪，如其所是，本身就很好。故事涉及正念、量子物理、秩序、虚拟现实、内在小孩等这样听上去很“大”的概念。但是大概念往往能降维消解小问题。这本书给的不是方案，而使用智慧的实用工具改变自己看世界的角度。具体方案只能解决一时的问题，从思维方式上带来“转念”，才会发现幸福一直在身边。

这是一本自传式漫画散文集，通过17个小故事，讲述作者艾莉从小到大发生的各种搞笑的、难过的和困惑的事。在写这本书时，艾莉的生活遭遇了许多“完蛋”时刻，比如离婚、被误诊癌症、妹妹去世，生活的暴击让她不断思考“人生到底有什么意义”，如果没有意义，该如何面对？这也是这本书中不断探索的主题。“有时候，你只能继续往前走，祈祷自己最终能找到一丁点道理。”艾莉就是这样，在经历无数个以为会完蛋的瞬间之后，还是勇敢地往前走着！狂野怪诞的画风，孩子气的坦率文字，加上剂量充足的真实，让人大笑，让人感动，让人思考自己的存在。看似简单的寥寥数笔，描画出人性共通的复杂情绪。看着看着，你会惊呼：“我也是啊！”

《好人图鉴》是一本让每个读者在不知不觉间发现“家人/朋友/同学/同事/陌生路人真是一个好人”进而看到自己的“好人”能量的成人绘本。书中收录了日本超过27万人次购票观看的超人气“好人展”精华内容，虽然是一本不厚重的书，却容纳了包括100个好人行为图鉴、作者专栏、好人猜猜看、展览现场等丰富栏目和内容。2024年1月在日本出版后多次加印，销量近10万册。“好人展”相关内容在社交媒体获得的超3000万次浏览量，抖音、小红书日语博主的高赞自来水种草，说明这本书的内容接纳了人们的疲惫，引起大家的共鸣。这不仅是一本让我们发现他人善意的书，也是一本自我疗愈的书。心理学专业平台KY近期一篇有关“治愈感”的文章中提到，研究表明对他人的善举会带来“帮助者兴奋”（helpers high）：在帮助他人后感觉自己更强壮、更有活力;许多人还报告说，ta 们感觉更平静、不那么沮丧，自我价值感也随之增强，相信对此你也有过很多体会，哪怕是举手之劳帮陌生人做件小事：替提着大包的人捡起 ta 掉落的东西;给一个陌生人指路，也会瞬间感觉自己的一天都“被点亮了”被，走在路上嘴角不自觉上扬，连脚步都轻盈了起来。

本书是日本著名精神科医生桦泽紫苑的新作。书中列举了我们日常生活中经常遇到的共通性问题和烦恼，例如，非常在意他人对自己的看法、不知道怎样成熟起来、总是觉得疲惫不堪、总觉得自己不行而难以开始行动，等等。作者运用精神科医师的经验，从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康等方面出发，告诉你切实有效的改善方法，只要掌握对的方法，立即行动起来，解决人生烦恼并不困难。本书不仅让你的内心更加强大，还能让你掌握立即改变现状的技能，你将过上更轻松、更简单的生活。