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今夜不再失眠
作者:[日] 内山真 著;蒋青 译
出版社:上海交通大学出版社
分类:
散文随笔
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内容简介
现代社会有睡眠障碍的人数众多,失眠的原因和失眠的表现也各不相同,给工作生活都带来了不少负面影响。正视自己的睡眠问题,对于每一个现代人来说都至关重要。《今夜不再失眠》是日本睡眠科医生内山真面向普通读者撰写的睡眠知识科普书籍,参照《今夜不再失眠》介绍的方法,读者可以自我评估自己的睡眠状况,找到原因所在,并找到适合自己的安睡法。
目录
正文
序 告别无眠的白日梦
给同桌的序
前言
Part 1 “睡眠”的基本知识
了解睡眠的机制
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