【内容简介】总是感觉疲乏提不起劲儿；容易被一点小事儿点燃；一下班就赖在床上不起来；睡眠质量差总是睡不够；体重忽高忽低容易肥胖；感觉自己怎么这么没用；……当了妈之后，繁忙的工作、沉重的家务以及连续无休地照顾孩子，会一点一点地蚕食你的精力、斗志以及好心情，留下的只有疲惫、焦虑以及烦躁。如果长期处于这种状态，会严重损害妈妈的身体健康和心理健康！在这种时候，你要学会精力管理，学会为自己减压、为自己充电，别被疲惫焦虑及烦躁绑架！本书正是为超忙超累的妈妈准备的，在书中，作者从以下几个方面让你“补充”元气，重新找回原来精力满满的自己！◆学会高效休息，带娃也能快速回血！◆学会吃和动，重获对身体的掌控权！◆调整精神状态——不内耗，积极生活更快乐◆提升效率，为你的精力扩容◆把精力当投资，活出生命的意义 /翻开本书，甩掉疲惫、焦虑和烦躁！每天醒来，都是满满的活力！

《诗词里的中国史》涵盖80首古诗词，从朝代来看，跨越中国古代史，包括“上古篇”“周朝篇”“秦汉篇”“魏晋南北朝篇”“隋唐篇”“五代篇”“宋朝篇”“元朝篇”“明朝篇”“清朝篇”；从诗词选篇来看，一是选取各个朝代非常著名的、有代表性的诗词，二是选取课本上出现过的作家的其他诗篇，方便学生更多地了解诗人及其背后的故事，从形式上来看，含有多种主题、体裁，从汉乐府到唐宋明清，从风雅颂到律诗词曲，无不涉猎。讲解上，有字词释义，有文意梳理，有诗词鉴赏，更有历史文化故事，而且80篇诗词由历史串联起来，前后连贯，方便学生按时间顺序阅读、理解、记忆，不仅不会弄混诗词及其对应的朝代，更有利于识记人物故事、文学常识，这些既是语文考试中的基础积累，尤其是分值很高的诗词鉴赏题和作文题，又可以有效提升学生的历史文化素养。

养育孩子为什么这么难？周周在做咨询和课程时，经常听到来自家长各种无奈的倾诉：为什么我的孩子爱哭？为什么我的孩子不听话？为什么我的孩子特别暴躁？……可曾想过，父母的情绪，才是养育的关键；父母的焦虑，才是孩子成长路上最大的“绊脚石”。周周作为一个曾经也被焦虑困扰的妈妈，作为一个有1000小时咨询经验的家庭治疗师，在这本书里，我将从四个维度，帮助父母看见自己焦虑给孩子带来的问题、看见孩子“不听话”背后的秘密。从而帮助更多家长重塑养育模式，能真正为孩子的发展保驾护航！

本书是基于“荷欧波诺波诺”的觉醒之旅来创作的。书中语言简洁凝练，看似是为年幼的孩子所作，但实际上也是为我们的内在小孩准备的一份礼物。作者创作这本书，就是希望所有年龄段的“孩子们”，能够睁开眼，打开心，时刻记得提醒我们自己，保持内在的平静与快乐。

《运动塑造孩子的大脑》是0-7岁儿童运动发展指南殿堂级读物。儿童发展领域全球公认的权威人士吉尔·康奈尔、谢丽尔·麦卡锡科学系统地阐释身体是如何成为大脑的老师的，运动是如何开启大脑的学习的，并涵盖了儿童的六个发展阶段及相应能力和适应的运动项目，游戏的安全管理及家长的应对措施等等，全面系统地揭示了运动与孩子大脑发育的联系。另外本书收录了作者经过30年研究和实践的24个“智慧脚步”游戏，可供教学和家庭使用。50项“动觉模型”帮孩子打造一个从运动到学习的魔法门。

长期以来，父母一直纠结于如何帮助孩子充分发挥学习潜力这一问题。为此，本书从记忆、动机、元认知、思维偏差和父母的态度等主题出发，选取了77项有关学习的Z重要、Z有影响力的研究成果，为父母提供他们所需的教育知识。本书回答了所有父母都关心的，但不知道从哪里找到答案的问题，包括孩子日常学习和生活中的问题。例如：我怎样才能激发孩子的内在驱动力，使孩子自觉学习、主动学习、独立学习？我的孩子需要多少睡眠？我该如何辅导孩子高效地完成课程的学习和复习？为什么我的孩子会忘记刚刚学过的东西？ 如何提高孩子的记忆力？孩子看屏幕的时间多久算过长？我如何能够帮助孩子在学校表现得更好？在孩子升学这一重要阶段，有哪些是我应该做的？和孩子一起吃饭重要吗？ 有哪些作用？我如何帮助孩子学会更好地管理自己的情绪，让孩子在健康、快乐中成长？本书就像一家一站式商店，提供了丰富且极易获取的资源，指导读者如何更好地为人父母，帮助他们Z大程度地支持自己孩子的学习和发展。

本书旨在指导父母在家庭教育中如何控制情绪。父母之所以常常会生气，是因为他们常常控制不住自己的焦虑情绪。而孩子诸多问题的诱因多是心理问题。通过阅读本书，父母可以在陪伴孩子成长的过程中，观察孩子的心理，与孩子快乐沟通，每天改变自己一点点，接纳孩子一点点相信孩子会更乐，更阳光。

在每个人的成长过程中，都不可避免地要面对对死亡的恐惧、对善恶的追问、对未知的恐慌，而这些问题往往无处问寻，最后只能独自承受、默默消化。北大哲学教授何怀宏年轻时也曾被这些问题困扰，当他的孩子也遇到这些问题时，他就专门写了一本小书来为孩子答疑解惑，分享他多年来对生命本质的思考。作者用一个个人生小故事，娓娓道出生命的真谛。这些文字，如灯塔般为困惑中的孩子拨开迷雾，指引他们热爱生命、追求有价值的人生。 ？我们的生命来自何处，它又往哪里去？？人是否有处置自己生命的权利？？生命中是否就自然而然地包含着痛苦？？如何对待生活中的突然变故？？如果命运看来对我特别不公怎么办？？人应当为自己还是为别人生活？

本书构建了完整的亲子沟通模型，通过4个维度、21个关键点，帮助家长建立和孩子顺畅沟通的渠道，让家长读懂孩子的需要、觉察自己的错误做法、掌控自己的情绪、学会沟通技巧，能够用平和的心态有效表达和倾听，运用正确的沟通技巧，引导、帮助孩子排解不良情绪、应对挫折和失败，重建亲子关系。

【强沟通术！利用轻松的图卡游戏走入孩子的心房】孩子突然不想去上学，是偷懒、忘了写作业还是被同学欺负？孩子成天忘东忘西，是记忆不佳还是容易分心？孩子说学校很好老师很亲切，但为什么早上出门时看起来不开心？你，真的懂自己孩子在想什么吗？在日本，每年受邀举办超过两百场亲子讲座的「心理教练」原润一郎，透过倾听上千名孩童的「心内话」，研发出一套能理解孩子真正意图的「心灵维修魔法卡」。透过一边聊天一边游戏，成功化解僵持的亲子关系，让相处不再充满压力与紧张感，帮助孩子自然表达情绪与感受，让父母读懂孩子的内心。