在成长的过程中，我们曾经有过迷茫、困惑、挫折、欢笑、泪水、喜悦……在岁月的轨迹中，我们读懂了两个字：长大。成长是丰富多彩的。大千世界里，万物都离不开成长。那么，成长到底是什么呢？什么是成长？成长是从猎人精心构制的笼子里不慎跑掉的那只小野狮子，他及时适应了大自然的选择法则，独自在野外时，饿了自己找食才得以躲过冥冥之中的那一劫。人的成长过程也是一个不断进行自我构建、自我评价的过程。这个过程不能够由我们的父母包办代替，必须是每个自己从童年到少年再到青年脚踏实地走过来。成长是个人的事情，这当然也包括心理的成长，这也是任何人无法代替的。自觉地、自主地选择自己的成长轨迹，拥有独立自主的个性和自主能力，是立足社会、参与竞争的基础。虽然成长是丰富多彩的，但是面对一段胆怯、迷茫、惊讶和震撼的成长历程，我们需要一个支点。《长大：杰出青少年的九堂成长课》正是你成长的支点，也是人生航道的指南针。是生命就有成长过程，这本是一个很浅显的道理。只要你伸出手来，就可以紧紧地把握住。

本书在心理治疗四种治疗因素和四个阶段的框架内讨论有效咨询和治疗的核心技巧，指明了在心理治疗每个阶段中最适合的方法，同时提供给学习者如何将这些有效技巧转化成为核心治疗手段的大量练习，并帮助学习者在治疗个体、夫妻、家庭问题时整合这些技巧和策略。 本书体系完整、内容翔实、层次分明，在大量的临床实践基础上，总结和介绍了心理咨询及治疗中有效的经验、方法和策略，对治疗过程中的一些技巧和步骤也做了清楚的叙述和实例演示。

艺术治疗师运用绘画、雕塑等艺术手段为来访者进行治疗。在本书中，作者探索了艺术治疗师在治疗过程中怎样将美学和心理动力学进行整合及其作用。他认为心理现象具有美感，而融合这些美感将有助于治疗的进程。本书认为每个人内心里都存在一个艺术家，并对其进行了广泛的讨论，因而对于对创造性艺术及其他领域均有所涉猎的人士具有很大的潜在价值。在这部经典著作中，阿瑟·罗宾斯探索了艺术治疗师如何将美学和心理动力学整合到治疗过程中中。他认为，心理学现象都有相对应的美学部分，将这些元素整合在一起就会推动治疗进程。治疗师内心的艺术家对病人使用的色彩、空间、形和能量适时地做出回应；治疗师运动其艺术家的反应来确定每幅作品的心理动力学含义。罗宾斯提出，美学形式的复杂性说明了发展性问题有多种解决方案，而发展性问题不可避免地和自我分化（self-differentiation）的要求有关。他还强调治疗师的个人在体验对于心理发展理论的重要性。

《脑中风病人的家庭护理和康复训练》以问答的形式介绍了脑中风的原因与表现、预防与治疗、脑中风的家庭护理、脑中风的康复、中医的养生方法等方面的内容。 针对有身体障碍的病人，采用科学的、有效的康复，以尽早地恢复功能，预防和减少中风后的并发症，改善心理状态，确保生活质量。

用一次挂号费，请来权威专家，全面了解病情，多方呵护健康！《专家解答焦虑障碍（心理科）》主要介绍焦虑障碍的一般常识、病因和病理、症状、诊断和检查、治疗、预防保健、发病时的临床处理方法、医疗后的护理等。通俗易懂，内容有论述，有案例，专家带你入门，让你健康一生。《专家解答焦虑障碍（心理科）》较系统地介绍了焦虑障碍（包括广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、强迫症、恐惧症、创伤后应激障碍和躯体疾病所致焦虑障碍）及其相关疾病（疑病症）的基本知识、疾病在人群中的分布状况、发病的相关危险因素、发病机制、临床表现、常用的筛查方法、所需要的检查、诊断和鉴别诊断方法、治疗和预防措施。《专家解答焦虑障碍（心理科）》内容系统，结合临床实践经验，适合广大患者和家属阅读。同时，对非专科医生和护理人员也有参考价值。

用一次挂号费，请来权威专家，全面了解病情，多方呵护健康！本书主要介绍神经衰弱的一般常识、病因和病理、症状、诊断和检查、治疗、预防保健、发病时的临床处理方法、医疗后的护理等。通俗易懂，内容有论述，有案例，专家带你入门，让你健康一生。《专家解答神经衰弱》是一本神经精神系统方面的医学科普书。本书分西医和中医两部分阐述。主要介绍神经衰弱的一般常识、病因和病理、症状、诊断和检查、治疗、预防保健、发病时的临床处理方法、医疗后的护理等。书中除提供中西医一般治疗外，还介绍目前最新医疗检验技术和新理论，以及解答病人关心的一些实际问题。本书通俗易懂，内容有论述，有案例，很容易引人人门，加深理解。本书除适合一般医务工作者阅读外，更方便病人及其家属，容易患神经衰弱的人群随身携带翻阅，也是广大读者认识神经衰弱的参考书。

面对癫痫这一千百年来的顽症，病人和家属的烦恼、痛苦和绝望常常在我的脑子里缠绕。他们来信和电话中太多的期望、疑惑，以及在数年甚至数十年的病程中不幸的遭遇使我深深地感觉到有必要写这样一本小册子给他（她）们，目的不是要彻底了解癫痫，而是帮助人们认识它，驱险各种错误的观念。在正确诊断的基础上正规地进行治疗，同时呼吁社会各界的人士来关心、帮助癫痫病人，消除根深蒂固的偏见和歧视。目前，癫痫的治疗已经不仅仅是医生的工作，病人、家属、社会各界共同的努力必不可少，国际抗癫痫联盟已在全球开展一场运动。为了让癫痫人走出噩梦和阴影，北京已经开始了行动，抗癫痫协会的成立及一次次的讲座、讨论，气氛异常的热烈，人们在呼喊：我们需要这样的讲座，我们需要社会的理解！我被感动了，愿这本书能加入这场运动。<

本书论述了脑血管病的病因、分类、临床表现、辅助检查、诊断、治疗、预防、护理和康复等内容，介绍了今年来脑血管病诊治方面的成熟技术和成功经验，同时详细解答了患者及其家属最为关心的家庭护理康复问题。全书内容丰富，条理分明，通俗易懂，切合实际，既可作为社区脑血管病防治选教材料，更适于基层医务人员、医学院校学生广大脑血管病患者及家属阅读参考。[前言]众所周知，脑血管病是当今严重危害人类健康的常见病，是中老年人致死、致残的主要原因。近年来，国内进行的流行病学调查表明，我国现有脑血管病多达600万人，且每年新发脑血管病患者约1，50万人，死于脑血管病的患者超过1。00万人，在全国疾病死亡谱中列第二位。即使幸存，约2／3的患者将留有不同程度后遗症，如肢体瘫痪、讲话困难、反应迟钝等。随着老龄人口迅速增加，高血压、糖尿病患者人数增多，脑血管病发病率呈上升趋势。而且，脑血管病复发率极高，且每次复发都会使原有症状加重，病死率增高。脑血管病不但影响患者的身心健康，同时给家庭和社会带来沉重负担，因此，脑血管病防治工作已成为世界医学的重要课题。随着科学技术发展，新药物不断产生，新治疗手段不断涌现，防治脑血管病的知识也不断更新。国外大量研究表明，对已知可引发脑血管病的一些危险因素，只要加以控制，即可明显降低脑血管病发病率；对脑血管病早期发现、及时治疗、科学护理及康复，可明显降低患者致残、致死率。所以，普及脑血管病的防治知识，积极开展脑血管病的防治是一项很有意义的工作。为了科学防治脑血管病，让基层社区、普通百姓掌握正确的脑管病防治知识，减少脑血管病危险因素，减少发病率，提高治愈率及患者的生活质量，作者结合多年临床工作体会，参考国内外相关信息，编写了《脑血管病诊治与康复》一书。本书介绍了脑血管病的病因及预防，脑血管病的分类及临床表现、辅助检查，脑血管病的治疗等方面的内容，将近年来脑血管病诊治方面较成熟的知识和成功的经验介绍给读者，详细解答了患者及家属比较关心的家庭护理康复问题。全书内容丰富，条理分明，通俗易懂，简明扼要，注重实用。本书不仅适用于基层社区脑血管病防治宣教，基层医师和医学院校学生阅读参考，也适用于广大脑血管病患者的院外护理康复及预防保健。本书作者都是长期工作在临床一线的专家、学者，在编写过程中参阅了许多相关书刊。在此，全体参编人员向参考资料的作者致谢。由于编者水平有限，书中不足之处在所难免，敬请广大读者批评指正，以便修订时改进。编者2005年10月

如何配餐能减轻抗抑郁药的不良反应 抑郁症患者在应用抗抑郁药的同时会出现许多不良反应，如恶心、呕吐、便秘、口干等，除应用医学手段加以阻止外，还应该从饮食方面调整，针对不同的不良反应可以吃不同的食物。 针对便秘如何配餐 想要解决便秘的困扰最好是从饮食以及生活习惯等方面来改善，最好不要长期依赖药物。应该每天养成规律的如厕习惯而且适度运动以促进血液循环，增加肠胃蠕动。提供几项饮食建议，希望对便秘的人能够有所帮助。 1．多喝开水。每天一定要摄取足够的水分，才能预防大便过于干燥形成便秘。 2．早上起床一杯温开水加几滴柠檬汁，以刺激肠胃蠕动。 3．多食蔬菜及水果，尤其是高纤维食物。 4．白米中加入甘薯或芝麻来食用。 5．每天一早喝一杯新鲜的蔬菜汁或水果汁。 针对口干如何配餐 多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润；饮食宜清淡而富有营养，忌食辛热油炸食物； 常食能润燥的食物，可防燥邪伤害，如蜂蜜、雪梨都能润咽； 常食富含维生素A和维生素C的食物，不吃或少吃过油、过甜、过辣、过咸的食物； 饮食以清淡为主；多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物，促进排便； 多食偏寒凉类食物，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等，而温热类食物如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为好； 水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果。 针对胃肠道不良反应如何配餐 饮食要多样化，以促进食欲，补充富含蛋白质的食物为主，并注意肉、鱼、蛋与豆制品的搭配。食品要细、软、少渣，少量多餐，以减少食物对胃黏膜的刺激。吃饭时应细嚼慢咽，避免食用生冷、油煎、酸辣、硬质等带有刺激性的食物。应忌香烟和酒。症状重，呕吐严重者可暂禁食，同时应大量补充水分，饮食以米汤、藕粉、稀粥等流质为主。病情好转后可给面条、软饭、蒸鸡蛋等。饮食方式应少食多餐。 针对失眠应如何配餐 平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋参、紫河车（胎盘）、归参炖母鸡、地黄鸡等。 日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。 P150-151

睡眠年龄变化的规律，是随着年龄的增长，睡眠时间从中年开始逐渐减少。相当一部分老年人的睡眠时间在5-7小时。随着年龄增长，内分泌功能发生变化，如对于睡眠有促进作用的松果体素的分泌量和峰值出现异常，而容易引起觉醒的激素——肾上腺皮质激素的分泌量逐步增多。因此，中老年人浅睡眠逐渐增多，夜间觉醒的次数和早醒增加，睡眠效率降低。此外，随着年龄的增长，睡眠觉醒节律也发生变化。在青年期，常常出现睡眠时间推迟，表现为深夜才能出现睡意，甚至凌晨才能入睡，次日上午很晚才觉醒起床。进入老年期后，一部分人逐渐出现一种特殊睡眠模式，表现为在晚上很早就出现睡意。如果此时入睡，次日早晨虽然醒来较早，但是总的睡眠时间正常。因此，老年人常出现睡眠时相提前，表现为为早睡早醒。为了使中老年朋友进一步了解睡眠与睡眠障碍的知识，我们编写了《中老年健康睡眠》一书，希望本书能够为增进中老年朋友的健康，提高生活质量有所帮助。