内容提要 人的一生当中大约有三分之一的 时间用于睡眠，有关睡眠的养生与保 健是人人都会遇到，而且很有必要加 以了解的问题。本书以通俗浅显的问 答形式，专门论述了睡眠的养生与保 健。书中从刚刚出生的新生儿着笔，分 别介绍了小儿、妇女、中老年的睡眠养 生与保健，兼及失眠与睡眠相关疾病 的防治、卧室与卧具的讲究、梦境的分 析研究和古今睡梦趣闻轶事等。主要 读者对象为养生爱好者与存在睡眠障 碍者，也适宜从事医疗、养生、康复及 妇幼保健工作者阅读。

内容提要本书共分两大部分。第一部分介绍了最新腿部健美的基本法则，包括为什么体重减轻两腿依然臃肿的原因，关于肌肉认知的对与错，发胖的原因分析以及消除脂肪的方法等。第二部分介绍了塑造完美腿型的实际操作方法，包括入浴、运动、绝食疗法以及骨骼的健美等操作实例。全书图文并茂，叙述详尽，通俗易懂。

本书以专题的形式分别讲解了男性生理知识、日常生活知识、饮食营养保健知识、优生优育知识、性功能知识、性和谐知识、男性疾病防治知识等，语言通俗易懂，内容实用，是男性朋友生活保健、养生祛病的指导手册。

本书主要以卫生部规划教材《预防医学》为依据，还参考了其他几本教材，积作者几十年教学经验编写而成。本书分二十五章，每章开始为导读部分[包括各章目标、重点内容和学习方法指导]，其后为自测题及参考答案。自测题型共分五类，分为名词解释、是非题、填空题、选择题及简答题计1082题，其中有选择题644题。对帮助医学生巩固学习效果提高复习质量有重要参考作用。

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本书重点阐述了健康和平衡保健的概念、措施和途径。平衡主要是指人体的心理平衡、营养平衡、机环平衡、动静平衡等，只有保持身体和心理等处于良好的平衡状态，才能健康长寿。全书共分8部分，分别介绍了健康的概念、抗衰老措施、心理平衡、机环平衡、静平衡、营养平衡、性保健和老年常见病的防治等内容，书后附有部分药物及保健品介绍。全书内容丰富，语言简明，适于具有中学文化以上程度的广大读者阅读，也可作为手册使用。

内容提要健康是人们越来越关心的话题，身体是怎样构成的，环境、气象、电离辐射、超声、阳光、声音、空气等诸因素对健康有何影响，生物钟、睡梦、情绪、性格及行为等又何以与健康相关，身心关系如何，身心效应于健康有何影响，诸如冠心病、高血压病、糖尿病等常见中老年疾病的危害，以上即是本书有关健康的话题。全书文字简炼流畅，通俗生动易懂，适合于广大关心身体健康的人们阅读。

本书系在台湾流行甚广、特受欢迎的健美减肥妙方大全，它几乎搜集了与此有关的一切信息，其中每一条信息都分门别类地为那些爱美心切者，尤其是妙龄少女们提供了简易可行，生动有趣的方法。故冠以“绝对”二字，意在“减肥健美，绝对有效”。

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