人人必知的维生素常识，家家必备的维生素全书！本书介绍了百姓必知的维生素常识，如何有效摄影取维生素，维生素对疾病的预防作用、维生素增强体质及维生素的独特功能。本书可供各界人士参考。百姓必知的维生素常识：维生素概论与介绍/基本计量单位/脂溶性、水溶性/与健康的相互关系/每天需要的摄取量；如何有效摄取维生素：易流失于久放、高温、水中/动物肝脏是丰富的维生素A来源/糙米、蛋黄、猪肉富含维生素B1/维生素B2的主要来源是豆类、鱼、肉/柑橘类水果、绿黄色蔬菜是维生素C？谋？/多吃香姑补充维生素D/蔬菜油、胚芽米含水量维生素E；对疾病的效用：皮肤炎：维生素C、B6/头痛：维生素B1、C、E/贫血：维生素B12、叶酸/腰痛：维生素B1、B6、B12；预防疾病：糖尿病：复合维生素/痛风：维生素B12、叶酸/心脏病：维生素B2、C、E/动脉硬化：维生素E/骨质疏松：维生素D/口腔炎、脑中风：维生素B群/肝癌：维生素A/忧郁症：维生素B6；增强体质：脑力：维生素B1/消除疲劳；复合维生素/减轻压力：维生素C/精力充沛：维生素B1；独特功能：美化肌肤/去除黑斑/乌黑秀发/帮助减肥/神清气爽。

这是一本有关植物精油的书，但它绝不仅仅只是书架上“另一本”芳香疗法丛书。因为：它也是一本优美的诗集，里面收集了许多动人的好诗；它亦是一本美丽的绘本，里面呈现了许多温馨的图画；它又是一本好玩的故事书，陈述了许多芳香精油的小故事；它更是一本心理测验，告诉您许多您自己都没察觉的小秘密。带您进入芳香疗法的世界！

首先，在“关于生活方式”的章节中，我们将用切身经历感受人生的大奥秘，即人生起点的所为不过在为人生终点奠基。 其次，在“关于生命力”的章节中，我们探讨人的生命力将随着年龄的变化而变化，我们应该怎样朝着理想的人生目标，充实地度过现在的每一天。 再次，在“关于内心的安宁”的章节中，我们讨论怎样驾驭自己的内心世界，怎样获得心灵的健康。 最后，在“关于身体健康”的章节中，我们将涉及预防中老年疾病、定期体检等重要问题，同时还将讨论自我体检、自我健康管理的重要性。 针对中老年人常见的高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等疾病，书中介绍了若干简单易行的食疗方法。 这本书贯穿着我的人生哲学，适合各个年龄层的读者阅读。 目录 1 关于生活方式 2 关于生命力 3 关于内心的安宁 4 关于身体健康 结束语

本书建议阅读人群：向往高品质生活的人士、希望改变生活方式的人士、不满意目前身体健康状况者、尝试减肥者、期望保持青春活力者、对于动物具有悲悯情怀的人士、环保主义者、和平主义者，所有对于素食、素食文化及素食主义无抵触情绪的人士。事实上，素食主义最本质的东西就是尊重、敬畏每一条生命。作为世间万物灵长的我们人类，的确有能力驾驭一切低于我们的动物，乃至于发生食其肉、吸其血、寝其皮的事。但是人类是有道德感和自省意识的，来自于我们心底的道德感和自省意识告诉我们，如此做并不是一件好事情，而是一件残忍的行为。动物之于我们人类的关系，虽然不是同类的关系，至少是“朋友”的关系，这是科学所证明了的，人并不能脱离动物界而独立存在。而且科学更证明，人食动物，并没有真正的健康好处，反而是有坏处的。说到底，食肉的唯一好处可能就是满足了人的那点口腹之欲；这便仿佛吸烟，也只是满足了人的那点感官刺激而已吧！

全书共五章。首先简介了各种产热营养素与能量的概念、分类、功能、失衡的的后果及补充的来源和方法，然后分别介绍了各种常量元素、微量元素、维生素的失衡造成的后果及各自补充的来源和方法，还分不同人群组阐述了各种营养失衡的后果和保持营养平衡的方法，最后介绍了人类应如何进行合理膳食。全书涵盖了饮食平衡与失衡的各个方面，内容详尽，可供医药卫生系统工作者、食品制造及配方设计人员与广大消费者阅读参考。

缺憾是每个人与生俱来的“健康感”非常重要我所谓的聪明的生活方式人的精神蕴藏着无穷的力量改变生活节奏也会取得奇效很好地控制精神压力为了更好地预防生活习惯病能够让自己永远快乐的秘诀 作者简介：日野原重明：1911年生于山口县，毕业于京都帝国大学医学部，历任圣路加国际医院内科医生、内科主任医生、代理院长、院长等职，现任该医院理事长和名誉院长、圣路加护士大学理事长及名誉校长等职，兼任“生活设计中心”理事长、世川纪念保健协力财团会长，圣路加生活科学研究所理事长、全日本音乐疗法联盟会长及“新老人会”会长等。著作颇多，如：《如何从死亡中活下去》、《明亮道路之光》、《作为新老人活下去》等共200余册。 骆为龙：1933年2月生，毕业于北京大学东方学系日本语专业，历任北京日报驻日记者及东就记者站站长、中国社会科学院日本研究所所长等职，现任中华日本学会及中日新闻事业促进会融会长等职，高级记者、研究员。著作有《日本面面观》，译著有：《零岁——教育的最佳时期》、《精神、道德、情操——无视另一半教育的日本人》、《日本通商政策产业史》、《尖端科技常识100例》等。目录：为了更好的地生活缺憾是每个人与生俱来的“健康感”非常重要随着“人生的四季”变化而勇敢地改变自己人类是一种随时能够改变自己生活方式动物不存在没有缺陷的身体医生的诊断有许多并不需过于担心“don’t”（不许）的恶果是对生命的不尊重内省是不可或缺的我所谓的聪明的生活方式人的精神蕴世故着无分的力量幸福不是“having”（拥有）而应当是“being”（成为）我们毕生的课题生活方式的选择即使具有渊博的知识也不能避免疾病的侵害日本人的“常识”中 包含了许多误区强制没有作用变受教育者为教育考要教育我们的孩子懂得尊重生命改变生活节奏也会取得奇效很好地控制精神压力什么都不吃也能获得精神上的满足选择什么样的习惯就是选择什么样的生活方式为了更好的地预防生活习惯病建议进行“生活习惯检查”能够让自己永远快乐的秘诀

第一条　根据《中华人民共和国道路交通安全法》（以下简称道路交通安全法）的规定，制定本条例。第二条　中华人民共和国境内的车辆驾驶人、行人、乘车人以及与道路交通活动有关的单位和个人，应当遵守道路交通安全法和本条例。第三条　县级以上地方各级人民政府应当建立、健全道路交通安全工作协调机制，组织有关部门对城市建设项目进行交通影响评价，制定道路交通安全管理规划，确定管理目标，制定实施方案。

家庭是社会的细胞，家庭的健康、幸福，关系着整个社会文明与人类的兴旺。有哪一位父母不希望自己的儿女聪明健康？哪一个儿女不希望自己的父母健康长寿？哪一位女士不希望自己的丈夫身强体壮？哪一个男士不希望自己的妻子美颜长驻……这套“现代家庭幸福密码”系列丛书正是根据现代家庭中人们这一实际需要而策划编著的。新婚，对许多人来说，是一生中最为难忘的事情，是男女青年从相识、相知、相恋、相爱乃至共同走进神圣的婚姻殿堂的见证。它不仅仅是一个人“真正成熟”的标志，而且是一个人在走出家庭、踏入社会后，由单身主义者到共筑爱巢的转折。燕尔新婚，一对相爱的新人终于能日夜相伴，心中自然充满了幸福。然而，结婚是一个人的终身大事，其程序有时也显得非常繁琐，无论哪一个环节出现了问题，都会留下遗憾。为了帮助即将步入新婚殿堂的新郎新娘更好地筹划婚礼，解决结婚过程中可能出现的问题，我们编写了这本《新婚指南》。该书涉及的内容非常广泛，包括：婚前登记、婚礼筹备、新婚购物、蜜月旅行、两性知识、新婚避孕、新婚保健及家庭生活等方方面面？Ｍ芪琳吲笥烟峁┌镏？新婚是幸福的、甜美的，我们衷心祝愿天下所有的有情人拥有理想的伴侣，拥有幸福美满的婚姻！

本书以两条主线贯穿始终，一条围绕健康理论展开，以专业.权威的论述向读者揭示现代人在生理.心理健康问题的根源及相应解决之道，从专业理论角度指导人们构筑真正健康的人生。另一条主线是每节后的健康小贴士，就像一张张记事贴，从生活细节入手，内容简明实用，带你走出健康误区，轻松拥有健康人生。本书不仅告诉您身体疾患自我诊断的诸多秘诀，而且告诉您全面自我提升完整的生理、心理状态和社会适应能力的多种养生之道：身体健康的16种表现、如何通过器官看健康、如何通过症状看健康、如何养成心理健康、如何预防亚健康、如何避免环境对健康的影响、如何通过正确饮食起居促健康、如何通过运动打造健康、如何通过简便实用的自我保健法投资健康。简明小贴士，点滴助健康。作者简介：张清华，主任医师，现为解放军305医院院长，全军老年病专业委员会副主任委员、全军老年病中心主任。长期从事心血管病、老年病、抗衰老方面的研究。曾先后发表论文近百篇，主编和参与编写过10部著作，获全军科技进步奖30余项。硕士生导师，总参谋部中青年专家，享受政府特殊津贴。罗伟风，现任国际平衡医学研究会会长、国际自然医学院名誉院长、全美中医药研究院名誉院长。擅长从心理、生理、环境、习惯、饮食、运动、空气质量、季节气候等方面研究摸索多种常见慢性疑难病症的发生发展规律和预防治疗技术，已潜心研究20余年。以平衡医学系统论造福人类健康的应用研究作为终身追求的事业目标。目录：第一章健康是人生的基石第1节什么是健康第2节身体健康的具体表现第3节什么是21苦心经营的健康人第4节健康是每个人是每个人最宝贵的财富第5节健康是生活事业的支柱第6节正确认识健康第二章通过器官看健康第1节头发第2节眉毛第3节眼睛第4节耳朵第5节鼻子第6节舌头第7节指甲第8节皮肤第三章通过症状看健康第1节瘙痒也是疾病信号第2节肥胖影响健康第3节糖尿病人的健康人生第4节健康血压标准再度下降第5节便秘影响健康第6节尿是健康衰老的反光镜第7节癌症患者的健康生活方式第四章亚健康第1节亚健康状态者的现状第2节亚健康是如何形成的第3节如何预防亚健康第4节为什么猝死成为中青年人的健康杀手第五章心理健康第1节心理因素影响人的健康第2节心理健康的标志第3节快乐是健康的良药第4节大德必得其健康第5节豁达大度可健康长寿第6节自律有利于身体健康第7节完美的爱情与婚姻有助于健康第8节良好的情绪是最有助于健康的力量第六章环境与健康第七章饮食起居与健康第八章运动与健康第九章自我保健

前言“小康关键是健康”。党的“十六大”提出全面建设小康社会的宏伟目标，小康社会目标与社区卫生服务有什么联系？为什么强调提出小康社会的社区卫生服务发展策略？小康社会社区卫生服务具有哪些内容、特色和优势？怎样可持续发展社区卫生服务以适应小康社会的客观需要？研究并回答上述问题对社区卫生服务可持续发展既有理论研究的价值，又对当前正在蓬勃发展的社区卫生服务具有实际意义与指导作用。2003年上海人均GDP已达到4760美元，已经超过了小康社会在经济上应达到3000美元的目标，上海的社区卫生服务在全国具有一定的特色与优势，因此探讨研究上海地区社区卫生服务的历史和现状、问题和发展策略，对探索研究小康社会社区卫生服务的发展策略具有一定的典范意义。本书是由上海市闸北区卫生局和复旦大学公共卫生学院社会医学教研室、上海第二医科大学公共卫生学院三方联合编写，是从事社区卫生服务的理论工作者、管理者以及参加社区卫生服务工作的医务人员共同努力的产物。三方合作开展社区卫生服务实践研究已有10年历史，为了总结闸北区社区卫生服务的经验，理论工作者深入社区，开展调查研究，尽可能联系闸北区社区卫生服务的实践经验，加以总结提炼;从事社区卫生服务的医务人员接受编写任务后，大量查阅文献，了解国内外社区卫生服务研究动态，立足闸北，面向全市全国，广泛收集上海市其他社区卫生服务中心的成功经验，努力反映上海社区卫生服务的特色。因此，本书是学术理论研究者和实际工作者相结合的产物，是在理论与实际相结合的基础上对小康社会社区卫生服务发展策略的探索。本书可供从事学术理论工作者、医学院校师生，尤其适用于从事社区卫生服务管理者以及工作在第一线的全科医师学习参考。全书分7篇43章。第一篇，简介国际、国内、上海市和闸北区社区卫生服务的经验;第二篇，论述小康社会健康目标和社区卫生服务发展目标与策略;第三篇，介绍社区卫生服务的政策和管理;第四篇，介绍社区卫生服务模式与功能;第五篇、第六篇，围绕社区卫生服务可持续发展的两个关键因素即人力资源和经济补偿，重点介绍全科医师培训和绩效考核;第七篇，介绍社区卫生服务研究方法，为从事学术研究提供方法学指导。全书采取分篇主编负责制，第一篇、第二篇由龚幼龙负责;第三篇由王光荣负责;第四篇由施永兴负责;第五篇由武桂英负责;第六篇由严非负责;第七篇由鲍勇负责。闸北区卫生局李哲和复旦大学公共卫生学院翁仲华在全书编写过程中付出辛勤劳动，谨致谢意。由于参加编写者人数众多，限于编写者经验有限，疏漏错误之处，盼读者指正，供再版时修正。《小康社会社区卫生服务发展策略》编委会2004年1月28日目录第一篇社区卫生服务现状与进展第一章国外社区卫生服务第一节社区卫生服务的起源第二节英国社区卫生服务第三节澳大利亚社区卫生服务第四节美国社区卫生服务第二章我国社区卫生服务发展概况第一节我国社区卫生服务发展的动因第二节我国社区卫生服务的发展历程第三节我国社区卫生服务发展现状和面临的主要问题第四节加快我国社区卫生服务发展的思考与对策第三章上海市社区卫生服务现状与深化发展的思路第一节上海市社区卫生服务的历史与现状第二节上海市社区卫生服务中心的组织结构和管理机制第三节上海市社区卫生服务的改革与发展第四节建立社区卫生服务新模式第四章上海市闸北区社区卫生服务研究进展第一节闸北区社区卫生服务的工作思路第二节闸北区社区卫生服务的主要措施第三节闸北区社区卫生服务的基本经验第四节闸北区社区卫生服务的初步成效第五节闸北区发展社区卫生服务的创新计划第二篇小康社会社区卫生服务第五章小康社会健康目标第一节全面建设小康社会是重要的战略目标第二节社会经济指标第三节环境健康目标第四节卫生服务目标第五节小康社会健康目标第六章发达国家健康目标的启示第一节美国健康目标演进对小康社会健康目标的启示第二节WHO2020年卫生目标对小康社会健康目标的启示第七章小康社会社区卫生服务第一节小康与健康第二节小康社会对卫生服务的需求第三节小康社会的社区卫生服务第八章社区卫生服务的特征第一节综合性第二节连续性第三节可及性第四节协调性第五节可供性第六节责任性第九章社区卫生服务可持续发展策略第一节可持续发展策略的理论第二节社区卫生服务可持续发展的支持条件第三篇社区卫生服务政策与管理第十章社区卫生服务政策第一节社区卫生服务政策的演变过程第二节社区卫生服务政策的主要内容第三节小康社会社区卫生服务发展的政策第四节启动全国社区卫生服务示范区创建活动第十一章社区卫生服务计划第一节社区卫生服务计划制定第二节社区卫生服务计划实施第三节社区卫生服务计划监测与评价第十二章社区卫生服务管理体制第一节社区卫生服务中心SWOT分析第二节社区卫生服务中心管理体制改革模式第三节社区卫生服务中心授权经营改革实践第四节社区卫生服务中心授权经营改革试点评估第十三章社区卫生服务运行机制第一节业务运行机制第二节运行模式第三节运行机制的评价第十四章社区卫生服务评价第一节社区卫生服务评价的概念第二节社区卫生服务评价的内容和程序第三节社区卫生服务评价方法第四节社区卫生服务的评价第十五章社区卫生服务的公平性第一节卫生服务的公平性―――概念与理论框架第二节我国卫生服务中的公平性问题第三节卫生服务公平性的测量指标及测量方法第十六章社区卫生服务的效率第一节概述第二节效率的测量方法第三节公平与效率的关系第四节卫生服务效率改进措施第十七章社区卫生服务质量第一节卫生服务质量第二节医疗质量第三节社区卫生服务质量第四节全科医疗服务质量第五节初级卫生保健质量第六节生命质量第十八章社区卫生服务的信息管理第一节计算机在社区卫生服务中的应用第二节健康档案计算机管理系统第四篇社区卫生服务模式与功能转换第十九章社区卫生服务模式第一节概述第二节四级网络服务模式（整合网络式）第三节二、三级网络服务模式（医院派出式）第四节资源互补网络模式（互补式）第五节家庭病床网络服务模式（直通式）第六节信息网络模式（信息式）第七节社区卫生服务集团模式（集团模式）第八节乡镇一体化模式（一体式）第二十章社区卫生服务功能转换第一节社区卫生服务功能转换的必要性第二节社区卫生服务功能转换的必要条件第三节社区卫生服务功能转换的标志第四节社区卫生服务功能分析第二十一章社区预防第一节社区公共卫生管理第二节传染病管理第三节社区慢性病管理第四节预防接种与计划免疫管理第二十二章社区康复第一节慢性病和残疾人社区康复第二节精神疾病康复第三节心理康复第二十三章社区保健第一节社区老年保健第二节社区妇女保健第三节社区儿童保健第二十四章社区计划生育第一节概述第二节社区计划生育、生殖保健服务的管理与指标第三节开展计划生育优质服务第四节流动人口的管理工作第五节计划生育协会的作用第六节小康社会社区计划生育发展及策略第二十五章社区健康教育和健康促进第一节概述第二节健康教育和健康促进的实施第三节健康教育和健康促进项目实施范例第四节健康档案第二十六章社区护理第一节概述第二节社区护理模式与程序第三节社区老年护理第二十七章社区家庭病床第一节家庭病床属于全科医疗的雏形第二节家庭病床运行机制第三节小康社会社区家庭病床发展策略第二十八章中医药参与社区卫生服务第一节中医药社区卫生服务的基本知识第二节中医药社区卫生管理与服务第三节上海市闸北区中医药参与社区卫生服务研究第四节社区医师中医知识岗位培训模式初探第二十九章社区临终关怀第一节概述第二节社区临终关怀的理念与目的第三节社区临终关怀工作管理第四节社区临终关怀的服务内容与方法第五节小康社会社区临终关怀发展策略第三十章社区慢性病防治管理第一节高血压病社区管理第二节脑卒中防治管理第三节糖尿病防治管理第四节慢性支气管炎防治管理第五节肿瘤防治管理第五篇社区卫生服务人力开发第三十一章社区卫生人力规划第一节概述第二节社区卫生人力规划步骤第三节社区卫生人力现状与预测分析第四节社区卫生人力供需匹配及组织与管理第五节社区卫生人力规划的实施与监测第六节上海市闸北区卫生人才工作计划与实施第三十二章全科医师培训第一节概述第二节全科医师培训的设计第三节全科医师培训体系的建立第四节全科医师培训评估体系第五节上海市闸北区全科医师培训的特点介绍第三十三章社区卫生人力管理第一节工作分析第二节社区卫生服务人力的结构与配备第三节社区卫生服务人力的招聘与选拔第四节社区卫生服务人力的使用与管理第三十四章社区卫生人员的绩效评价第一节概述第二节绩效评价的分类和主要方法第三节绩效评价的组织管理第六篇社区卫生服务经济分析第三十五章社区卫生服务筹资渠道第一节国外社区卫生服务筹资第二节我国社区卫生服务筹资现状第三节上海市社区卫生服务筹资现况与问题第三十六章社区卫生服务成本测算第一节社区卫生服务成本核算意义与基本要求第二节核算方法第三节卫生机构成本分析第四节社区卫生服务中心卫生服务项目成本核算第三十七章社区卫生服务成本效益分析第一节基本概念第二节成本效益分析方法第三节社区卫生服务成本效益分析的应用第三十八章社区卫生服务成本效果分析第一节概述第二节成本效果分析方法第三节成本效果分析在社区卫生服务评价中的应用实例和扩展第三十九章社区卫生服务与医疗保险政策第一节社会医疗保险制度改革第二节医疗保险制度改革与社区卫生服务的发展第三节社会医疗保险制度改革促进社区卫生服务的发展第七篇社区卫生服务科学研究第四十章社区卫生服务科学研究概论第一节社区卫生服务科学研究目的与意义第二节社区卫生服务科研课题的选择第四十一章社区卫生服务科研课题的设计第一节专业设计第二节实验设计第三节社区卫生服务科研计划实施方案的制订第四十二章社区卫生服务科学研究的方法第一节描述性研究第二节现况研究第三节病例对照研究第四节社区干预实验第四十三章社区卫生服务科研论文写作第一节原理与方法第二节科研论文的资料表达