本书作者长期专注于营养学方面的研究，特别是在营养学与老百姓生活习惯接轨方面做了大量的研究和探索，作者在老干所、养老院、大学、企业工会都做过“营养与健康”的讲座。作者一直抱着这样的理想：让营养与预防的常识和一些基础的医理、病理成为老百姓的生活常识，让更多老百姓多一些自我照顾，少一些盲目就医。本书主要告诉你生活习惯中的大病隐患有哪些，给您的健康拉响警报。

本书教你在生活中如何对身体进行排毒的技巧，帮助你明确真正的方向。教你如何反取自身的优势并用适当的方式把它们挥出来，从而以全新的面貌去积极开拓人生。

减肥常采取低热量的饮食，每人每日所需热量不得低于1000卡，才能维护身体的正常生理功能，而烹调方式以清淡为主。常常看见有人连续吃水煮青菜1个星期甚至1个月，吃到腻了，失去品尝美食的乐趣后，因而放序了原先减肥的目标。本书采用许多有功效的食材，例如：慧仁、山药、山楂、糙米、红豆、冬瓜等等，不但有减肥效果，同时具有丰富营养素，再搭配上不同的烹调方式，让想瘦的你，轻松窈窕！随着经济富裕，营养过剩、运动不足而过重或肥胖的人口日益增加，因此，“我太胖了”或“我要减肥”几乎是人人挂在口中的热闹话题。从小学生到成年人，“瘦身”成为大家共同热衷的运动，但常常因为减肥者的恒心、毅力不足，以至于功亏一篑，那真是太可惜了！若是能找到志同道合的伙伴，大家一起勉励和分享健康的饮食，瘦身成功就不再是遥不可及的梦想了！减肥常采取低热量的饮食，每人每日所需热量不得低于1000卡，才能维护身体的正常生理功能，而烹调方式以清淡为主。常常看见有人连续吃水煮青菜1个星期甚至1个月，吃到腻了，失去品尝美食的乐趣后，因而放序了原先减肥的目标。本书采用许多有功效的食材，例如：慧仁、山药、山楂、糙米、红豆、冬瓜等等，不但有减肥效果，同时具有丰富营养素，再搭配上不同的烹调方式，让想瘦的你，轻松窈窕！

这是一本融合了中西营养、养生、养颜的健康食谱。书中将各种蔬菜、水果、中药材、五谷杂粮等植物性的食材，或是入菜，或是作为甜点、饮料的成分，配合女性朋友们（其实男性朋友们也越来越重视自己的门面了）最在意的诉求——美白、战痘、去皱等分门别类作介绍；这些菜肴、点心食谱是非常值得大家熟悉、牢记在心，并经常食用的！本书正是将常见且易取得的蔬菜、水果，再加上中药，做为食补的材料，其内容不仅将蔬果以现代营养观点加以分析，也对中药从传统医学观点加以阐述，着实提供了民众保健养身的一个绝佳参考。

本书结合气候特点、时间性和年历，介绍保健养生、预防疾病的知识，涉及健康常识、日常疾病的防范、身体锻炼等。

本书内容分为消毒的概念、常用消毒方法、常见传染病与消毒、实用消毒指南四个部分。其中“实用消毒指南”是该书的重点，其中详细介绍了家庭、学校和幼儿园、餐饮业和食品加工业、公共场所、办公楼和商务楼、公共交通工具等不同场所和对象的正确消毒方法，实用性强。

面对这种严峻形势，有关专家提醒人们，特别是中青年，疾病、死亡不识是老年人的“专利”。许多常见病尤其是危害健康、致人伤残、死亡不只是老年人的“专利”。许多常见病尤其是危害健康、致人伤残、死亡的病魔——心脑血管病、糖尿病、恶性肿瘤，正向中青年人逼来。本收对男性女性特发病和常见病、多发病，特别是时下对人们健康危害最严重的心脑血管病、癌症等多种疾病的基础知识，其中包括致病原因、早期症状、自我感觉、检查与检验方法，以及预防治疗措施，作了详尽叙述。只要阅读了本书，掌握了其中知识要点，你就成了家庭医生，你的家庭也就建成了名副其实的小医院。受惠所及的不仅是你本人，你的家人，还会包括你的亲友、领导……

一本让千百万人享受健康生活的书。人生第一任务就是健康。健康的钥匙在自己手中。学习健康知识，增长健康智慧，掌握健康捷径，采取健康行动，拥有健康体质，享受健康人生。本书从饮食与营养、运动与锻炼、健身与健美、防病与卫生、习惯与细节和心理与性格等六个方面，分31个专题，对如何进行科学保健、改善体质、维护健康等一系列问题，进行了较为全面而具体的介绍。只要你每天抽出一小段时间，阅读其中的一个专题，那么一个月之后，你就了解了健康的知识，增长了健康智慧，掌握了健康捷径。当然，即使你只是随意翻阅其中自己感兴趣的部分内容，也会带给你意外的知识、有益的启迪。如果你参照书中的建议，结合自己的情况积极采取健康行动，就会拥有健康体质，享受健康的人生。

本书以问答形式，对与婚姻相关的性问题做出了科学的阐述、剖析，并提出解决问题的建议，是了解性科学知识，解除心中困惑，使婚姻生活健康、美满、幸福的好读本。

《家庭保健自疗手册》正是为了适应自我保健而撰写的。全书分为四大部分：一、自我日常保健，重点介绍平时如何进行保健养生，包括古今保健养生经验、每日保健及四季保健等，同时指出一些锻炼过程中的误区；二、自我饮食保健，着重介绍古今中外在饮食宜忌方面的经验、有保健治疗作用的各类食物、各种食疗之法以及一些常见疾病的饮食疗法；三、自我医疗保健，对读者比较关心的用于治疗常见病症的简单而可自行操作的医疗技术与方法进行介绍；四、自我药疗保健，告诉读者如何选择、使用中西药物（中药为主）进行治疗，重点是1999年颁布的非处方药目录，既有关于非处方药的使用方法的概要说明，又有对每一种非处方药物适应的病症及用法用量具体介绍。《家庭保健自疗手册》是一本科普作品，在撰写过程中，既重视科学性，将古今中外，主要是近年来积累的实践经验和研究成果进行了汇集整理，并突出了它的实用性；又强调其普及性，在表述上尽可能做到深入浅出，使之具有可操作性。如果读者在合上本书最后一页的时候，确确实实感到有所收获，那将是作者最大的欣慰。当然作者也真诚地希望听到广大读者的批评与建议。