本书介绍保健知识，阐述了微量元素的补充，运动与养生，饮食养生，作息养生，防病养生，以及中医常用的补药等。

要健康，就要讲究养生保健，养生保健是一门科学。为了帮助大家了解和系统掌握一些必要的养生保健知识与方法，编写了此书。在编定的过程中，力求做到：1 求新。当今时代，科学技术飞速发展，养生保健的新理念与新方法也层出不穷。选择并不介绍给读者尽可能是最新的而又是认为言之成理、行之有效的东西。因为新，自然有些提法与以往传统的养生保健理念有所不同，甚至正好相反，可资读者鉴别参考。2 求简便、求实用。古往今来，养生保健的方法与技巧何止万千。鉴于如今快节奏社会里的人们大多是“忙人”，空余时间有限，选择并介绍给读者的尽可能是简单易行而又具实效，摒弃了那些费用时繁复的，祈能为读者提供有益的帮助。

本书根据微生态学理论，结合近年来应用微生态制剂的大量临床实践，与白领女性、中老年人、脑力劳动者、高脂血症、病毒性肝炎、慢性乙型肝炎病毒携带者、骨质疏松症、腹泻、便秘等不同人群谈补菌保健，同时还介绍了其他健康技能。内容通俗易懂，可读性强。

本书分肥胖与肥胖症、减肥的误区以及走出减肥误区三篇。讲述了肥胖的基本概念及其危害性；分析了减肥误区；介绍了多种减肥方法，包括饮食疗法、运功疗法等。书中还对男性、女性、儿童、中老年等人群的肥胖特点、减肥要领等作了分析和介绍。

本书汇集的百多篇文章，其作者都是来自医疗第一线的医务员，他们在诊疗之余都热衷于医学科普创作，其本意在于使那些对医学知识不甚了解，或一知半解的人们，扬弃错误的见解，完善正确的观点，坚持科学的行为，以提高自身的保健水平。作者翻阅了这些文章的题目，看似信手拈来，其实都是他们在日常诊疗工作中，所积累的真知灼见。平时因病人众多，来不及一一剖析，故通过文字形式，一个问题一篇文章，以同时解答多人的提问。即是“忠告”，就应当坚持科学、严肃、实事求是的态度，决不应有哗众取宠的成长，也不应夸大事实之嫌。总之，要让读者阅读之后，自己作出判断与取舍才好。 愿本书为读者所欢迎，让读者能从中受益。

面对整个医药行业中出现的种种“病症”，人们一方面咬紧牙关默默地承受着身心健康受到的伤害，另一方面又在恐惧和无奈中对医药行业怨言满腹、怒不敢言。虽然如此，但是，善良的人们仍然在期待中渴望着医药行业这“康乃馨”的绽放，希望神圣的良知重新降临……`\t\t

本书将告诉你有关孕期营养、母乳喂养、人工喂养及辅助食品的添加等各种知识；教会你如何科学的安排孩子的饮食，使孩子保持良好的食欲。这本书还回答了饮食与营养、饮食与健康、营养与疾病以及日常生活中遇到的有关营养方面的种种问题。阅读本书，对于婴幼儿的营养与健康，对于构建“健康饮食金字塔”，都将受益匪浅。关心你的宝宝，注意宝宝的饮食，让宝宝不过饱、不过饥、不偏食，各种食物都吃一些，让宝宝远离人工色素和各种食品添加剂，使宝宝拥有一个强健的身体和聪明的大脑！

有害细菌、病毒是人体致病的主要原因。办公室的电话如何杀菌，稿件、钱币、化验单该怎么灭菌，周围的人得了传染病如何交往，客人走后家中要不要消毒，从医院回来该怎么处理衣物……这些问题常常困扰着日益关注健康的今日大众。到底怎么才能防止病菌侵害人体，有效杀灭病毒，多数人并不知道。本书在大量科学研究和消毒实践基础上指出了消毒观念的各种误区，介绍了消毒的基本常识和各种场合简便、有效消毒的方法，是一本读者可在日常生活中对照应用、通俗易懂的消毒手册。

随着物质文明与精神文明的不断提高，人们的健康长寿意识也在逐步增强，认识到人要长寿就要有人体身心健康的基础，就要有健康意识的不断增强。人们对科学健身指导的需求也越来越迫切，健身者对参加体育锻炼的需求不仅仅停留在弯弯腰、踢踢腿的低层次活动需求方面，而是希望能在健康的理论与实践方面有更多的学习与理解。通过参加有组织的科学的健身活动，才能达到增强人体的综合能力，塑造完美的形体、愉悦心态，满足生理与心理需求的目的。编著此书的目的就是唤起国人响应全民健身的号召，积极行动起来，主动向健康长寿的目标进军，把我中华民族的平均期望寿命延长再延长，跃居世界前列。

均衡是营养的最高境界。要做到平衡膳食，就必须掌握饮食和营养知识，要掌握营养知识，就得读书。走进书店，你会发现有关饮食、营养的书籍琳琅满目，你会犹豫不决，不知道选择一本什么样的书。《轻松“营”健康》是一本介绍饮食、营养知识的新书，它不同于其他关于饮食营养的科普书籍，它同时具备科学性、知识性和趣味性，也具备实用性。《轻松“营”健康》完全可以帮助那些重视营养与健康，又迷惑于深奥难懂的营养知识的人获得时尚的观念和科学的知识。