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减肥真的很难吗？多少人尝试过冷热煎熬的三温暧（冷热水浴）危害身体机能的减药，价格昂贵的瘦身中心，但依然效果不显，甚至一再失败，从而视减畏途，任由体重扶摇直上。但专业营养师说，减肥其实很简单！只要掌握饮食的原则，你依然可以快乐享用美味三餐的情况下，轻松达成减肥目标！健康100%之《减肥IQ》一书逐一分析了人生每一阶段的肥胖主因，包括婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期、成年期、老年期及妇女特殊的怀孕期及更年期，并提供了每一阶段正常的饮食原则，作者更以其专业知识及助人减肥成功的经验，精心撰写了适合不同阶段的减肥菜单，帮助你放心吃、真享“瘦”！

本书广泛地猎取了古今中外长寿者养生之道和长寿秘诀，系统地、周详地介绍了情绪与长寿，运动与长寿、饮食与长寿、环境与长寿、精神生活与长寿等方面关系的具体论述和切身体验。这本书不仅为科学家研究、探索长寿的秘密提供了大量的现实资料，更为中、老年人预防衰老、永葆青春提供有益的经验和方法。

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本辑讲述了女性各个阶段或时期的健康问题《小女伊始》部分是少女时期或青春期的生理心理卫生小品，特别注意月经，乳房问题，她们需要更多的关心保护。《生育季节》是指生育所龄，从新婚到妊娠，不少重要的事情应该预先知道。《人到中年》部分是中年妇女常遇到的问题。你可能了如指掌是篇饶有兴味的文章，《绝经前后》是妇女的重要时期，是生活与生命的转弯，请当心，请坐稳，满怀信心地迎接第二个青春。

健康状态是一个连续的过程，就像水库的水位在下降时，是一寸一寸地减少；健康的丧失也是一点一滴地销蚀。冰冻三尺，非一日之寒。本书最大的益处是提供读者在疾病证状未出现前，以各种方式增加身体的健康资本。我们为什么会生病？最重要的大原因是“内在医生”衰竭了，自然防御系统崩溃了。本书详细分析人体免疫功能的重要性，并列举各种妨害免疫功能的原因，以及增强的方法。请爱惜，善待自己的内在医生，保持预防，康复能力，从今天起，实现一生无病计划！不管你目前的健康善如何，本书都为你提供了改变生活的全套方案，从终生免疫计划、身心改造方案，运动方案、消除压力方案，到情绪宣泄方案、营养补给方案、超级食品方案、日常饮食方案等等，这些权威医学专家精心设计的保健方案，都会帮助你改革那些旧的不良习惯，建立新的生活方式。

本书是为了使人们了解饮食对健康的影响，达到健康长寿的目的，由营养学、医学、烹饪界等各方面的专家和科技人员在长期总结实践经验的基础上，参阅了国内外大量的文献资料，吸取了最新科研成果并继承了祖国医学的宝贵遗产编纂而成的，是集食养、食疗、烹饪为一体的饮食保健科普读物。从不同的角度撰写，以满足不同人群合理安排膳食、保证健康的需要，全书分为总论、新婚夫妇营养配餐、妊娠妇女营养配餐、婴幼儿营养配餐、中小学生营养配餐、老年人营养配餐六部分，对不同对象的科学西餐问题，作了针对性的解答。内容取材新颖，便于推广，具有较强的知识性、科学性和实用性，文字力求简明通俗，着重从饮食保健的角度谈配餐、谈健康，它是每个家庭的良师益友。

十月怀胎，一朝分娩。在这漫长而又短暂的十个月里，饱含准父母们甜蜜而又急切的期待。这十个月更是对胎儿进行早期教育，为期一生打下良好基础的黄金时期。好胎教好宝宝母亲怎样与胎儿交流多大为最佳生育年龄正常胎动与音乐胎教法感冒对胎儿有何影响哪些食物能促进胎儿智力发育目录：基本生育常识为什么要先了解自己女性的子宫有什么作用女性骨盆对胎儿有什么影响谁是女性怀孕的主导男性的精子有什么特点女性的卵子是怎么排出的遗传是怎么回事遗传对胎儿有什么影响胎儿的性别是怎么决定的遗传对孩子的血型有什么影响遗传与智力有什么关系遗传性疾病有什么危害哪些不宜结婚生育多大为最佳生育年龄受孕的准备工作优生从什么时候开始择偶为何要门当户对近亲为何不能结婚婚前为何要做体检婚前检查要做哪些项目准妈妈应具有什么修养……新生命的开始受精是怎么回事受精卵是怎样变成婴儿的受孕心理对胎儿有何影响受孕前应做好哪些准备工作女性要注意哪些优生禁忌……胎儿的秘密胎儿在腹中有什么变化1~10月胎儿的模样有什么不同羊水有什么作用脐带有什么作用胎盘有什么作用……胎教的方法胎教是怎么回事何谓“胎儿大学”胎儿需要学哪些东西胎教的原则有哪些怎样和胎儿对话……愉快渡过280天古人养胎有何妙法孕妇的体形有何变化母胎为何需要合理的营养不同孕期对营养有何不同要求盲目节食有何危害……为了下一代的健康怎样预防先天性畸形儿怀孕期间能不能服药孕妇的用药原则是什么哪些药物对胎儿有不良影响X线与B超检查有危险吗孕妇是否可以接近宠物吗……做好孕期保健孕妇日常保健应注意哪些问题孕妇勤刷牙对胎儿有什么好处孕妇适当运动有何好处夏季孕妇生活上应注意什么……迎接新生命怎样推算预产期临产前有哪些征兆怎样消除临产顾虑临产时有哪些禁忌何时去医院待产……

清理体内垃圾和毒素，对人体的医疗和保健来说，意义非凡，效果卓著，安全可靠，方法简便，经济实用，易学易懂，人人可做。在当今医药费已令许多人不堪重负的情况下，如果掌握了本书的人体清理方法，就找到了一条既能治病又有保健的自救之路！近几十年来，在外国民间有一批医生和养生家，包括我国医界一批有识之士在继承先人经验基础上。通过多年亲身实践，开发出一条崭新的健康长寿之路。它既使人不早衰，少得病，不得重病，不得绝症，并可益寿延年。这条路就是清除体内垃圾和毒素，保持良好的“内部生态环境”。

我们活在抗生素、特效药充斥的时代人们往往误把药物当做健康的创造者。医学之父希波克拉底倡言：“你的食物就是你的医药”不适当的食物引起疾病，适当的食物也可以治病抛弃药物的应用和疾病的细菌理论，开辟一条探讨排队滞留体内废物的途径，是对过分依赖强效药物的现代人的最佳忠告。本书前言特色及评论文章节选