从禁忌的角度出发，阐述了家庭饮食方面诸多应注意的问题。从主食到副食、从瓜果到鸡鸭鱼肉，以及吃与做等方面的禁忌都有述及。

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内容提要本书分上下两篇：上篇为饮食与女性生理保健，包括饮食与经期保健、孕期保健、产褥期保健、新婚期保健及饮食与性功能保健、美发、美肤等内容；下篇为饮食与病理保健，包括各类妇女常见病的饮食保健，同时还介绍了100余种中药药膳方、40多种自制保健药酒。这是一部融传统医学、传统美食、现代医学、养生学、营养学、美容学、现代女性学于一体的科普读物，可供广大女性使用，亦可供医务人员、食疗研究者及餐馆厨师参考。

论述了精神因素在疾病的发生、发展、治疗等方面起的重要作用。

本书讲述了一些常见病的防治，包括维护人体健康的法则、增强体质的方法、吸烟的害处等。

本书介绍了63种慢性病的病因、症状和简易诊断方法及自我观察身体状况、养生保健的常识。

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本书为国家教委、国家体委、卫生部、国家民委、国家科委组织的全国学生体质健康监测报告。内容包括：实施方案和细则及1991年全国学生体质健康监测统计资料两部分。

介绍高原缺氧环境对机体的影响，高山病防治药物对提高机体缺氧耐力的研究内容和成果等。

本书科学地叙述了老年人各种衰老现象的奥秘，当代延寿研究成果，归纳了中医养生法精华，介绍了冬令进补及市售成药的具体选用方法。