感知与呼吸：高效训练盆底肌

　　盆底功能障碍性疾病的发生严重影响女性生活质量，坚持盆底肌长期正确的锻炼是解决盆底功能障碍性疾病简单有效的方法。据统计大部分的女性不会正确的锻炼盆底肌，只知道简单的收缩与放松，其实这样是远远不够的，所以如何正确有效的锻炼盆底肌是一件非常值得关注的事情，也能造福于广大女性。本书将作者团队二十多年的盆底功能障碍性疾病诊治经验及方法，进行了总结归纳。通过提升对本体感觉的认知、将动作与想象训练配合呼吸相结合，能促进训练者将动作在大脑里进行回忆与再现、唤起感觉的训练，通过多次的动作表象，就能提高训练者的心理稳定性，快速促进训练方法的掌握。有些人的盆底肌松弛，有些人盆底肌过于紧张， 盆底的结构与功能体现了生物力学的法则。如果带动训练者对盆底进行良好的感知，就能清楚地了解各个肌肉的功能，能够很好地进行收缩与舒张盆底肌。本书用通俗易懂、有趣的语言，配合动漫图片的形式来进行表达。通过患者本体感觉的启发与肌肉运动原理的理解，配合正确的呼吸指导来找到盆底与其协调的每一块肌肉的肌丝滑动，骨盆的运动与内脏气息的调理，可以帮助患者更有效地锻炼盆底肌，从而节约更多的医疗成本。

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