我和我的焦虑怪兽

　　本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

　　著者：埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家，专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症，目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所，他还筹办了“社交勇气会”，是《社交勇气：应对社交焦虑》的作者。绘者：露易丝·加德纳，又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”，她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法（ACT）结合起来制作插图和动画，帮助人们理解ACT和慈悲心。译者：曾艺明，翻译硕士，毕业于重庆大学。热爱大自然，探索世界中。

作者的话
引言 你的内心有一只焦虑怪兽
第一章 社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦
第二章 了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴
第三章 学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑
第四章 焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧
第五章 如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法
第六章 当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑?
第七章 训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥最佳效果
第八章 与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进?
致谢
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