情绪疲惫的你

　　你是否承担了大量的情绪劳动？你是否厌倦了成为所有人的依靠？你是否总是以牺牲自己为代价来满足他人？ 如果你像大部分女性一样，总是感到情绪疲惫，总是处于焦虑和沮丧中，总是觉得自己应该做好所有的事情……那么，是时候大声说出你的需求了！请你站在自己的立场上，真正地关心、照顾自己，过一种真实的生活！ 心理治疗师南希·科利尔将为你提供一份坚定的情感支持，会让你发现自己精疲力尽的根本原因，带你找到你深层次的需求，从而让你更好地照顾自己，找到持久的活力。

　　[美] 南希·科利尔（Nancy Colier ）心理治疗师、作家。长期致力于正念、当代幸福生活方面的研究。《今日心理学》《赫芬顿邮报》的专栏作家。著有《不要停止思考》《关闭的力量》《邀请猴子喝茶》和《摆脱自己的方式》等书。

第一章  我们去哪儿了——讨好的樊笼 / 001
第二章  文化对女性的禁锢 / 019
第三章  家庭对女性的影响 / 049
第四章  核心信念 / 077
第五章  那些自我照顾的“方法” / 105
第六章  自我照顾是通往深层需求的一扇门 / 125
第七章  接纳自己的全部 / 141
第八章  找回自我 / 159
第九章  说出你的真实感受 / 177
第十章  写下你自己的故事 / 195
第十一章 给自己补给：忠于本心 / 207
致  谢   217