迷宫总有出口：个体心理学之父阿德勒的人生哲学课

　　阿德勒心理学是一门理解人性的科学，阿德勒的思想主要体现在促进人际关系、增进社会和谐上。阿德勒学派是一个注重讲故事和听故事的学派。本书的写作缘由，来自作者对学习阿德勒学派专业心理咨询培训课程的心得感悟，以及他对曾端真教授著作的研读。本书共分六讲，阐述阿德勒心理学的核心思想——生命风格，包括人生任务、心理预备、幼年印记等分支内容。第一讲关于自我成长，带领读者由内而外全面了解自我，由内而外全面超越自我。第二讲关于爱情婚姻，带领读者了解婚姻与原生家庭的关系，进行夫妻沟通与婚姻印记探源。第三讲关于亲职教养，带领读者了解家庭系统中的人际互动，家庭发展阶段父母角色与家庭沟通。第四讲关于情绪认知，带领读者了解如何走过健康的情绪历程，将情绪智慧用生命故事来理解。第五讲关于人际关系，带领读者了解从“个体”到“群体”需要具备的合作、贡献、勇气。第六讲关于生活智慧，带领读者设立合理的虚构目标，提高心理容忍力，以及调整生命风格，改变行为模式。正文后还包括两个附录。附录一：听别人的故事，想自己的人生。这部分内容是作者对奶奶、外公和父母的思念和感恩，见证作者受惠于阿德勒心理学后自我生命风格的改变。附录二：自我疗愈历程。这部分内容是课程中老师和作者一对一的晤谈示范，可以帮助读者对自我生命风格有更深入的理解。在附录后，还附有阿德勒语录100条，以及古典阿德勒学派心理治疗师曾端真教授语录100条，这些语录也在正文各章节中被提及，帮助读者更好地查阅阿德勒心理学的理论和说法。

　　刘超，阿德勒学派心理咨询师，阿德勒心理学“生命风格探源”课程研发者，广州益言乐道教育咨询有限公司创始人。师从古典阿德勒学派心理治疗师，台北教育大学原副校长，阿德勒学派权威学者曾端真教授，专注于阿德勒心理学研究。从事阿德勒心理学课程培训，心理咨询，企事业单位、团体、家庭、个人等心理顾问。

第一讲　阿德勒心理学与自我成长 …………………………… 001
我们对他人的态度完全取决于我们对他人的理解，因此，我们要去理解他们，这是社会关系的基础。
 ——阿德勒
第一节　虚构的世界 …………………………………………………… 003
第二节　自我命题：人从何处来 ……………………………………… 005
第三节　改写自我命题：人往何处去 ………………………………… 007
第四节　万事皆取决于观点 …………………………………………… 011
第五节　独特性：你我皆是独一无二 ………………………………… 015
第六节　主体性：你的人生你做主 …………………………………… 016
第七节　人性就在潜意识里 …………………………………………… 018
第八节　自卑感从何而来 ……………………………………………… 020
第九节　超越自卑的方法 ……………………………………………… 027
第十节　社会情怀：走出自我的封闭圈 ……………………………… 033
 
第二讲　阿德勒心理学与爱情婚姻 …………………………… 037
爱情本身不能解决任何问题，因为爱情有各种不同的样貌。唯有两个人之间的关系打下了“合宜的平等根基”，爱情才会走上正途，婚姻才能成功。
——阿德勒
第一节　带着爱出发 …………………………………………………… 039
第二节　婚姻是爱情的极致表现 ……………………………………… 044
第三节　生命风格与婚姻 ……………………………………………… 053
 
第三讲　阿德勒心理学与亲职教育 …………………………… 065
父母需要尽早地帮助孩子建立一个健康的生命风格，孩子在成年后才能更好地去承接他的人生任务。
——阿德勒
第一节　父母的困惑 …………………………………………………… 067
第二节　理解孩子的偏差行为 ………………………………………… 073
第三节　宠溺与威权 …………………………………………………… 076
第四节　父母的任务 …………………………………………………… 082
第五节　原生家庭与教养模式 ………………………………………… 099
第六节　家庭生命的成长周期 ………………………………………… 102
第四讲　阿德勒心理学与情绪认知 …………………………… 111
我们只是利用情绪，而不应被情绪推动，受它支配。我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助，如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。
——阿德勒
第一节　情绪是宝贵的资产 …………………………………………… 113
第二节　发展健康的情绪历程 ………………………………………… 120
第三节　做情绪的主人 ………………………………………………… 130
 
第五讲　阿德勒心理学与人际关系 …………………………… 135
个体只有在拥有足够的社会情怀时，才能正确解决自身问题，因为所有错误都源于缺乏社会情怀。
——阿德勒
第一节　人际关系的本质是社会情怀 ………………………………… 137
第二节　人际关系与童年印记 ………………………………………… 148
第三节　社会情怀与亲子关系 ………………………………………… 153
 
第六讲　阿德勒心理学与生活智慧 …………………………… 159
当我们开始去做自己力所能及的事时，世界不一定会因此发生改变，可如果我们什么都不去做，事情只会朝着更加糟糕的方向发展。
——阿德勒
第一节　目标是行为的基本动力 ……………………………………… 161
第二节　用智慧渡过人生的危险困境 ………………………………… 165
第三节　提高心理容忍力助成功 ……………………………………… 170
第四节　调整生命风格，改变行为模式 ……………………………… 175
 
附录一　听别人的故事，想自己的人生 ……………………… 181
附录二　自我疗愈历程 ………………………………………… 187
阿德勒语录 ……………………………………………………… 208
曾端真教授语录 ………………………………………………… 215
参考文献 ………………………………………………………… 222
后　记 …………………………………………………………… 223