写出来感觉好多了

　　本书针对青少年常见的焦虑和压力感受，为他们设计了一系列轻松且富有创意的互动。这些互动以坚实的心理学研究为基础，将认知行为疗法、辩证行为疗法、正念等科学的方法以充满趣味的方式进行组织和呈现。本书设计新颖，互动性强，符合青少年的认知水平和表达喜好，可以很好地帮助青少年在书写和涂鸦的同时，掌握一些情绪调试的技巧和方法，进一步认识自我、释放焦虑情绪和压力感受，是一套广受治疗师好评的、方便易用的青少年心理自助手册。

　　丽萨·M.萨伯（Lisa M.Schab）执业临床心理咨询师，在芝加哥开办了自己的私人心理诊所。先后出版了20多本与青少年和成人心理自助相关的图书。同时还定期为《芝加哥父母》《太阳报》等杂志和报纸撰写心理健康专栏。她还向公众教授心理自助课程，并向心理治疗师提供专业的培训。

本书共2册，是供青少年使用的创意手账
每册含100个趣味的小练习
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