开始你的第一次铁人三项

　　伴随国民生活水平的提高，铁人三项运动逐渐在体育爱好者中流行，鼎盛时期全国一年举行50多场业余赛事。且不同与马拉松比赛，铁人三项比赛对运动员要求更高更全面，要在固定时间内完成游泳、自行车、跑步三项运动，耐力运动的终极挑战，为很多运动爱好者的向往。尤其是俗称“大铁”的226铁三，要进行3.8公里游泳、180公里自行车和42公里的马拉松跑步，即便如此，国内累计也有过千人成功完赛。 铁人三项在2000年就被列为奥运会项目，目前在国内铁人三项爱好者逐渐增多，但相关中文书籍非常稀缺。淘宝搜索铁人三项，首页出现的都是英文书籍的翻译本。本书的出版将填补这个领域和人群的需求空白。本书的主要内容就是介绍铁三的入门知识，定位为指导入门人士成功的完成一场铁三比赛。且涵盖了丰富的运动科学、训练计划、营养补给、器材选购的内容，是一本面向初学者的“铁三入门百科全书”。

　　郭鹏，毕业于英国格拉斯哥大学，清华大学经管学院MBA，在知名互联网公司从事运营管理工作。参加过国内外铁人三项赛事10余场，完成过226大铁比赛。接受过体能和运动方面的专业培训，热爱耐力运动，曾作为主力运动员代表“支付宝”赛艇队，在国内业余级别比赛中取得多次冠军。

第一部分介绍铁人三项
铁人三项的起源
铁人三项的魅力在哪
赛事简介
常见赛事介绍
关于完赛
第二部分开始铁人三项训练
几个训练的原则
训练的基础理论
测试一下自己能否完赛
第三部分游泳
游泳的策略
如何游出直线
游泳训练计划和目标 ...... 第六部分 饮食、营养和补给 第七部分 训练计划 第八部分 比赛计划 第九部分 器材 后记